“春节每天热热闹闹地跟朋友玩，怎么那么快就要每天面对繁重的课业和沉闷的课堂呢？”“假期还有没看完的电视剧、没玩够的游戏……开学了真不习惯。”“放假时每天10时起来，现在每天10时已上完两三节课了……”每年开学第一周，都会有孩子因为沉溺于假期的状态，不能适应新学期的学习和生活而困扰。有心理老师称之为“假期综合征”。现在开学刚满一周，你的孩子调整好状态了吗？

　　“如果开学一周或者更长时间后，孩子还有明显的‘开学综合征’表现，家长可以陪同孩子咨询班主任或心理老师。”专家提醒，开学的前两周是学生“收心”的黄金时期，如果不能迅速地从“假期综合征”中走出来，还将有可能影响整个学期的学习。记者也就此采访了国家注册心理咨询师、慧众教育心理老师邹慧香，给家长方法“对症下药”，帮助孩子顺利过渡新学期。

　　文/记者张颖妍  图/记者卢政

　　开学综合征一：生物钟不能调整 不肯起床上学

　　典型案例：

　　琴琴，小学四年级女生。开学第一天，早上6时要起床，闹钟响过，爸爸妈妈便轮流叫她起床，后见没有动静，就多叫了几遍，她开始大发雷霆，最后很不高兴地起床。其实琴琴头天晚上也打算准时起床，但到了早上真的起不来。

　　专家分析：

　　琴琴是个喜欢上学的孩子，只是在寒假每天睡到自然醒，突然要早起，肯定很困难，并不是不想起床，实在是起不来，身体和大脑还没激活。家长反复催促，让她觉得是自己做错了事遭到父母责骂，心里自然高兴不起来。

　　建议：邹慧香说，面对这种情况，“家长们可以让闹钟提前5分钟响起，然后打开轻音乐，给孩子做做身体按摩，在孩子将醒未醒时给她讲点好笑的滑稽故事，或者挠痒痒，孩子会慢慢地清醒，并且有个好心情。

　　开学后，给孩子一些好的暗示， 引导孩子去看到开心的、积极的、乐观的一面。例如：“开学了，看到以前的同学肯定很开心了。”“新的学期又会交一些新朋友吧？”“这位新来的老师好像蛮喜欢你的，你也很喜欢他/她的吧？！”等等，通过良好的暗示，让孩子喜欢学校，更快适应学校生活。

　　家长应以平和的心态对待孩子的这些不适应情况，不用批评和责骂，给点时间让孩子慢慢适应生物钟的变化，慢慢适应学校生活。

　　开学综合征二：恐惧考试 信心受挫

　　典型案例：

　　青青是名初三学生，由于去年期末考没考好，一直心里感觉有负担。寒假时，家人特意带她回老家散心。在新年期间，在老家一直过着无忧无虑的生活，而且每天还与亲戚朋友玩或者去新的地方探险，使青青逐渐忘了考试的失利。但是，新学期开始后，青青又开始想到学习的压力，而且，因为即将面临关键的升学考试，她也变得越来越没信心，甚至滋生出厌学的情绪。

　　专家分析：

　　像青青这种情况，在毕业班的学生中比较普遍。春季开学后，无论是小学、初中还是高中，凡是毕业班的学生都会明显感觉到“升学”的压力。假期的休息是一种调节，不过，如果新学期立刻面临高强度的学习，加上之前学习成绩下滑的心理因素，可能会让这些学生更难以适应新学期的学习和生活。

　　建议：邹慧香建议，遇到这种情况，学生和家长可以分“三步走”。首先，要给自己积极的心理暗示，想象高中、大学的一些好的情景，例如可以交到更多的朋友，有更多发挥自己才能的机会等等，让自己对中考、高考后的生活有美好的期待。

　　其次，每个中考生、高考生都有压力，大多数孩子的压力会引起一些生理反应，例如睡眠不好，胃口不好等，都是很正常的现象，孩子自己会慢慢调整，家长在这个时候不要太关注“压力”，也不要给自己压力，中考和高考是孩子自己的事情，是他们自己的责任，如果家长也很紧张，会跟孩子的压力形成交互作用，相互强化，让孩子的压力更大。

　　最后，学生应该从新学期开始树立正确而合理的目标，这个目标是指更具体的目标，如我每天、每周、每月要完成哪些学习内容。这样当孩子每次完成了自己制定的任务后都会体验到成就感，增加自信。

　　开学综合征三：玩乐之心未“收”回

　　典型案例：

　　小旭，小学六年级的男生，春节时走亲戚，跟表哥表弟们玩得很开心，有点乐不思蜀了。开学前几天就跟妈妈说，想请几天假，之后会好好用功读书。被妈妈硬性带回来后，很不高兴，不理睬父母，对上学消极抵抗。

　　专家分析：

　　小旭是个爱玩的孩子，其实还玩几天也只是一个借口，孩子也知道终究是要回家上学的。舍不得同伴的孩子其实是比较感性的，家长可以鼓励孩子今后与表哥表弟继续联络。

　　建议：邹慧香介绍，爸爸妈妈可以当着小旭的面给表兄弟打电话，邀请他们五一或者暑假去自己家里玩。并且告诉他们还可以通过电话、网络多多沟通和联系，这样让孩子知道离开他们不是结束，而是新的开始，并且对五一和暑假有了期待。同时问问他们开学后有什么趣事，让他们跟小旭聊些学校的事情，让孩子们早点进入状态，通过同伴交流明白学习是他们现阶段最重要的任务。