孩子突然不想上学，不是懒，也不是叛逆。初三压力大，成绩波动、同学比较、未来焦虑，这些都可能压得孩子喘不过气。家长着急，但越催越反效果。真正有用的做法，是放下指责，做点实在的事。

第一，别问“为什么不想上学”，改问“今天哪一刻让你最累？”

孩子不说“厌学”，说的是“数学课听不懂”“月考排名又掉了”“同桌爸妈给买了一万块的辅导班”。别急着讲大道理，先听。晚饭后散步，关掉手机，问一句：“今天哪道题卡住你了？”“老师今天说的哪句话让你心里一沉？”孩子说出口的，才是真问题。别打断，别纠正，别马上给方案。听够了，再说下一步。

第二，把“你得考重点”换成“你今天多学了十分钟，我看见了。”

成绩不是目标，努力才是可量化的进步。孩子昨晚多刷了三道物理题，哪怕全错，也说一句：“这三道题你没跳过去，挺有韧劲。”别夸“你真聪明”，夸“你没放弃”。孩子不是要表扬，是要被看见。被看见的努力，才有继续的力气。

第三，别替孩子选补习班，帮他选一本他愿意翻的书。

兴趣不是喊出来的，是被点燃的。孩子喜欢打游戏？可以一起看《游戏中的物理原理》；喜欢追星？找一本《偶像的高中学习时间表》；喜欢动漫？买一本《漫画中的化学反应》。不是为了学知识，是为了让他觉得：学习，不是惩罚，是能和喜欢的东西搭上边的事。书不用多，一本就行，翻得开，才是起点。

第四，考试没考好，别说“你怎么又粗心”，说“这道题，我们看看错在哪。”

错题不是耻辱，是线索。把错题本拿出来，不看分数，只看类型。是计算漏了步骤？是概念记混了？还是时间不够？孩子自己能说清，就别插嘴。如果他说不清，你问：“如果再给你十分钟，你能改对吗？”不是逼他重做，是让他知道：错误，是可以被修复的。修复的过程，就是成长。

第五，目标别写“考650分”，写“每天弄懂一个知识点”。

目标太远，人会瘫。初三不是冲刺马拉松，是每天走一步的耐力赛。不谈排名，不谈分数线，只谈“今天弄懂一个公式”“今天能把错题讲一遍”。一个知识点，可能是一元二次方程的求根公式，可能是光合作用的反应式，可能是文言文里一个虚词的用法。小，但具体。孩子完成一个，就在日历上画个。

一个月后，回头看，画满的格子，比任何分数都真实。

第六，家里别只盯着孩子学，你也翻开一页书。

孩子在写作业，你在刷短视频，他心里想的不是“我要努力”，是“凭什么你玩我学？”你不需要读《教育心理学》，读一本你以前没看完的小说，翻一翻《读者》《三联生活周刊》，或者打开一本你年轻时的物理课本。不说话，不炫耀，就安静地读。孩子抬头看见你，心里会悄悄想：原来学习，不是我的事，是人的事。

第七，别指望学校教出自主学习能力，你得先给他空间。

学校教知识，但不会教“你怎么安排时间”。孩子晚上八点写完作业，九点能不能看一集纪录片？十点能不能打半小时篮球？允许他浪费一点时间，允许他拖延，允许他今天只做两道题。自主，不是靠催出来的，是靠被信任慢慢长出来的。你越控制，他越依赖；你越放手，他越想掌控。给他一点呼吸的余地，他才会学会对自己负责。

厌学不是病，是信号。

孩子不是不想学，是学得太累，没人接住他的情绪。

你不需要当老师，不需要当教练，你只需要当一个不急着解决问题的陪伴者。

你不说“你应该”，他才敢说“我试试”。

你不说“别人家孩子”，他才敢说“我有点怕”。

你不说“考不上怎么办”，他才敢说“我今天想再试一次”。

初三的路，孩子一个人走。

你不用替他跑，但你可以坐在路边，等他回头时，能看见你还在。