高一英语上册核心词汇与实用表达清单

【来源：易教网 更新时间：2025-10-18】

高一英语上册的词汇和短语，不是为了背诵而存在，而是为了让你在阅读、写作和交流中真正用得上。下面这些内容，不讲理论，不堆术语，只列你每天都会碰到、必须掌握的表达，按使用频率和实际场景整理，直接拿去用。

1. add up

别只记住“合计”，要会用。

“Let’s add up the total cost.”

“这些零花钱加起来够买书吗？”

——别写成 “add together”，英语里就用 add up。写作文时，想表达“综合来看”，也可以用：All these factors add up to a big problem.

2. upset

这个词有两个用法，别搞混。

作动词：He upset the glass.（打翻了杯子）

作形容词：She was upset about the grade.（她为成绩难过）

注意：upset 不是“生气”，是“心里不舒服”。朋友考试没考好，别说“You’re angry”，说“You look upset”更贴切。

3. ignore

不是“没看见”，是“故意不理会”。

“Don’t ignore your teacher’s advice.”

“他发了五条消息，她全ignores。”

写作文时，想表达“忽视问题”，别用 “not pay attention”，直接用 ignore，更准确。

4. calm down

这是高频口语词。

孩子吵闹？说：“Calm down, we’ll figure it out.”

你生气了？深呼吸，对自己说：“Just calm down.”

记住：calm 是状态，calm down 是动作。别写成 “be calm”，要表达“让自己平静下来”，必须用 calm down。

5. have got to

等于 must，但更口语。

“I have got to finish this by tomorrow.”

“我非得明天交。”

别总用 must，写作文时换着用，显得自然。注意：have got to 没有过去式，过去用 had to。

6. be concerned about

别用 worry about 替代。

“Parents are concerned about their child’s sleep.”

“老师担心你的作业质量。”

——用 be concerned about，语气更正式，适合写议论文或邮件。

7. go through

不只是“走过”，更多是“经历困难”。

“My family went through a hard time last year.”

“她刚经历了一场分手。”

——用 go through，比 experience 更有情感重量。

8. set down

两个意思，选对场景。

“Set down your bag.”（放下包）

“Set down your thoughts in a journal.”（记下想法）

写日记、写反思，用 set down，比 write down 更有“整理思绪”的意味。

9. a series of

“一系列”不是“很多”。

“A series of mistakes led to the failure.”

“这学期有一系列测试。”

注意：a series of + 复数名词，动词用单数。

A series of events are…

A series of events is…

10. on purpose

“故意”别再说 “by design” 或 “intentionally”。

“He broke the vase on purpose.”

“他迟到是on purpose，不想上课。”

口语和写作都适用，简单直接。

11. in order to

别总用 to。

“In order to improve your writing, read every day.”

“为了提高听力，每天听15分钟。”

在正式写作中，in order to 比 to 更清晰，尤其在句首时。

12. at dusk

别写 “in the evening”。

“Birds fly home at dusk.”

“我们常在黄昏散步。”

at dusk 是具体时间点，不是泛指晚上。用它，画面感立刻出来。

13. face to face

“面对面”不是“in person”。

“We talked face to face, not over video.”

“家长会那天，老师和我们面谈。”

强调真实互动，不是线上交流。

14. no longer / not…any longer

“不再”有两种结构。

“I no longer believe in luck.”

“I don’t believe in luck any longer.”

两者都对，但 no longer 放在动词前更简洁。写作文优先用前者。

15. settle

“定居”和“安下心”都用 settle。

“They settled in Shanghai last year.”

“他终于 settle 下来，开始学习。”

注意：settle in + 地点；settle down + 状态。

16. suffer / suffer from

suffer 是泛指“受苦”，suffer from 是“患某种病或问题”。

“She suffered during the war.”

“He suffers from asthma.”

别混用。写健康类作文，必须区分。

17. recover

“恢复”不是 heal。

“He recovered from the flu in a week.”

“她从失败中恢复过来。”

recover 是过程，不是结果。用 recover from，不是 recover with。

18. get tired of

厌烦了，别用 bored。

“I’ve gotten tired of doing the same exercises.”

“我厌倦了背单词。”

get tired of 是主动的厌倦，bored 是被动的无聊。

19. pack / pack up

pack 是打包动作，pack up 是完成状态。

“Pack your clothes.”

“Pack up your things before you leave.”

考试常考搭配，别写成 “pack your bag up”，多余。

20. get along with

“相处”不是 “be friendly with”。

“I get along well with my roommate.”

“我和同学关系不错。”

get along with 是日常高频表达，口语和写作都可用。

21. fall in love

“爱上”不是 “like”。

“She fell in love with the book.”

“他第一次读《老人与海》就fall in love了。”

fall in love 是情感转折点，不是普通喜欢。

22. disagree

“不同意”别总说 “don’t agree”。

“I disagree with your point.”

“我不同意你的看法。”

更简洁有力。写辩论类作文，用 disagree 比 don’t agree 更专业。

23. join in

“参加”活动，不是“join”。

“Join in the discussion.”

“一起参加比赛。”

join in 强调参与过程，join 是加入组织或团体。

这些词，不是考完就忘的考点，是你每天说话、写作业、发消息都会用到的工具。

别背单词表，背用法。

别记中文意思，记英文场景。

每天挑三个，用在日记里、作文里、和同学对话里。

三个月后，你会发现自己写英语，不再靠翻译，而是直接“想出来”。