如何应对高三孩子沉迷手机厌学问题？

1. 与孩子沟通排解情绪

作为家长，面对孩子沉迷手机厌学的问题，我们应该注意与孩子进行有效的沟通。首先，了解孩子最近的心理状态，共同排解孩子的压力。不要一味责骂或说丧气话，这样只会适得其反。

在孩子的成长过程中，情绪是不可避免的，对孩子的学习和行为都有影响。有些孩子在遇到学习困难时会感到低落，并通过沉迷手机去发泄自己的情绪。为了缓解孩子沉迷手机的状态，我们应该帮助孩子找到其他发泄情绪的方式，例如聊天或一起参加运动，让孩子通过这些方式来转移注意力，而不是依赖手机。

2. 缓解孩子的学习压力

临近考试，孩子往往会对自己的考试表现抱有过高的期望，同时承受来自家长和老师的压力，这会给孩子造成心理负担。而手机中的游戏和虚拟世界能让孩子获得快乐，进而强化沉迷手机的行为。

作为家长，我们需要学会缓解孩子的压力，不要对孩子施加过多的心理负担。平时多和孩子聊聊学习之外的事情，不要过度关注孩子的学习成绩，让孩子从学习的压力中解脱出来。

3. 减轻孩子对手机的依赖

一旦孩子形成了对手机的依赖习惯，很难自主改变。因此，我们需要采取外界干预，降低孩子对手机的依赖程度。

通过规定孩子的手机使用时间，不断减少孩子玩手机的时间和频率，可以降低孩子对手机的依赖程度。但要避免未经孩子同意就直接收走孩子的手机，这会让孩子感到不被尊重，增加叛逆心理。我们应该与孩子商量手机使用时间的长短，适当放松限制，让孩子更好地缓解学习的枯燥，但同样不能让孩子形成对手机的依赖。

此外，我们可以鼓励孩子多参与户外活动，一起做运动，呼吸新鲜空气，摆脱对虚拟世界的诱惑。