20岁的孩子沉迷游戏怎么办

孩子沉迷游戏的原因及应对方法

外部和内部原因导致孩子沉迷游戏

沉迷游戏的原因既有外部原因，也有内部原因。从游戏本身的角度来看，虚拟世界中实现目标比现实世界更容易，同时也没有束缚，让青少年能够尽情行动，满足他们强烈的自尊心，或者作为逃避现实的工具。此外，游戏中丰富的感官刺激对人具有极大的吸引力。而青少年自身，如果缺乏良好的人际关系、内心空虚或者希望逃避现实，就容易被游戏所吸引，对于外界干扰游戏的反对或影响会产生强烈的抵触心理。

家长应采取的措施

面对孩子沉迷游戏的问题，家长应该避免与孩子发生冲突，而是以改变孩子的生活状态为目标，不要过分强调反对孩子玩游戏，避免产生抵触情绪。家长应该尽量引导孩子的注意力转移到其他方面，如户外活动和体育运动等。同时，在有时间的时候适当陪伴孩子玩游戏，以表现出诚意，拉近与孩子的距离，甚至像朋友一样沟通，了解孩子的心理状态和沉迷游戏的原因。

需要注意的是，家长既不应完全反对孩子玩游戏，也不应过分支持，避免与孩子产生冲突。只有当孩子在游戏以外的其他方面获得成就感和认同感时，他们才能更容易走出沉迷。言传不如身教，家长应该以身作则，注重陪伴孩子。

培养孩子良好的习惯和兴趣

作为父母，应尽量与孩子一起外出游玩，如周末去爬山、进行球类运动等。在家里，应与孩子制定规则，通过规则对孩子施加约束。当孩子自己遵守了规则并达成目标时，家长要学会给予奖励。这与游戏规则类似，让孩子看到期望，才会有动力去实现目标。

爱玩游戏也与社交因素有关，一起玩游戏可以带来集体归属感。家长应该鼓励和帮助孩子加入集体，满足孩子的自然需求。当我们让孩子参加集体互动时，孩子的视野会开阔，不会总想着玩游戏。

此外，可以给孩子买一些他喜欢的书，无论是什么类型的书籍都不重要，主要是培养孩子的阅读习惯。阅读比玩手机更有益。通过多阅读，孩子会养成读书的习惯，也会愿意阅读其他类型的书籍。