驯服大脑读书就能过目不忘，《过目不忘的读书法》给我们的学习启示

为什么读书是最低成本的投资方式？

小故事：一次偶遇改变了小老板的命运

曾经有个小老板被朋友带去和一个大老板吃饭。他事先对这场饭局没抱任何期望，因为他谁也不认识，也没指望能在饭局中插上话。

然而在饭局中，大老板偶然提到了胡雪岩，其他人都一脸懵懂，只有这个小老板敢于接话并与大老板交谈。原来小老板平时喜欢读书，尤其喜欢读名人传记。

当晚，大老板和小老板谈成了一笔大生意。随后，大老板也给了小老板很多帮助。现如今，小老板的生意已经蒸蒸日上。

读书是成功人士的共同特点

投资界元老查理·芒格曾说过：“我这辈子遇到的聪明人没有一个不是每天读书的，没有，一个都没有。”

如芒格所言，许多各行各业的杰出人士都是读书爱好者。马云、王石、任正非都能从书中汲取独特的智慧。比如，任正非最喜欢读曾国藩的书，他还因此创造出一套有效的企业和员工管理方法。著名主持人董卿也曾说过：“你在读书上花费的每一分钟，都会给自己带来回报。”

当初小老板读书时，也许没有想到能在关键时刻与大佬联系，从此走上成功之路。

投资自己，读书是最低成本的方式

投资任何事物都不如投资自己，而读书无疑是成本最低、回报最高的投资方式。

尤其在这个充满知识焦虑的时代，许多人都在努力通过读书来提升自己，开辟一条通向梦想的道路。然而，在这个过程中，我们常常面临一个实际的问题：读过的内容不记得。

对于绝大多数普通人来说，像张松一样记忆力特别好的人属于少数。所以，除了死磕自己，有没有其他方法能够提高读书效率，加快投资自己的进程呢？

如何通过控制脑内物质提高记忆效率？

《过目不忘的读书法》帮你提升阅读效果

《过目不忘的读书法》是一本在日本上市8周内销量过10万册的畅销书。它讲述了如何通过控制脑内物质来提高记忆效率，以全新的角度体验读书，从而提升阅读效果。

这本书的作者桦泽紫苑是一位日本精神科医生、作家和脑科学研究者。他每年出版三本书，并向拥有40万粉丝的社交媒体用户提供精神医学和心理学知识讲解。他的成功源于每月阅读20-30本书的习惯，这个习惯已经持续了三十多年。

与其他介绍阅读的书籍不同，《过目不忘的读书法》将脑科学知识与阅读相结合，桦泽紫苑通过自身经历证明“过目不忘”是完全可以做到的。

大脑记忆的秘密

三十多年前，桦泽紫苑还在大学读医学时，医学界普遍认为人的脑细胞在20岁后就停止生长，并会不断凋亡。然而，随着科学的进步，桦泽紫苑接触到了最新的研究资料，证明这个观点是错误的！

事实上，人类的脑细胞在20岁后仍然会不断分裂和生长，尤其是神经细胞的树突部分会不断延伸。经常训练大脑可以防止记忆力下降和老年痴呆。无论你现在几岁，从现在开始读书，完全可以提升个人能力。

多次使用和打动内心的方法

记忆和大脑密切相关，我们每天接收到的信息太多了，如果全部记住，大脑肯定会崩溃。因此，大脑自动设定了一个功能，根据信息的重要程度来决定记住还是忘记。判断重要程度有两个标准：是否能多次使用或是否能打动内心。以下是具体的做法：

1. 能否多次使用

将大脑比作一个机场，信息就像乘客，通过安检的乘客进入大脑的“海马体”，暂时存储在那里，可以待上1-2周。如果乘客和安检人员多次接触，他们就会变得熟悉，这个乘客将被标记为“重要”，然后被送入VIP贵宾候机室，也就是大脑的颞叶部分，负责长期记忆。一旦进入VIP贵宾候机室，记忆至少能保持10年。

那么，如何让读过的内容成为“重要人物”进入VIP贵宾候机室呢？核心就是——输出。

大脑科学研究表明，最有效的记忆方法是：

“在最初输入知识后的7-10天内，输出3-4次。”

桦泽紫苑作为学霸，在学生时代就用这个方法背诵英语单词。他会在当天背诵完单词后分别隔一天、隔三天、隔一周进行复习（即一、三、七）。通过这样的复习，单词就能保存在颞叶的长期记忆库中。将这个方法应用到读书上，如果一周内输出三次，短期记忆就能转化为长期记忆。

2. 输出的四种常用方式

为了实现多次使用的目标，桦泽紫苑总结了四种常用的输出方法：

1. 一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下划线。
2. 向他人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书。
3. 将读书时的感想、发现和名言名句写到网上与别人分享。
4. 在网上写书评或摘要。

以上四种输出方法可以选择其中三种，满足“一周复习三次”的要求，读书内容就可以成为“重要人物”进入VIP贵宾候机室（颞叶）。

通过勤奋练习和巧妙方法提高读书能力

就像张松能够倒背如流曹操写的一本书一样，超级记忆力并非天生，而是通过后天的勤奋练习获得的。只要多练习，你的读书能力一定会提升。

如果把多次使用比作勤奋练习记忆的努力，那么打动内心就是提升记忆的秘诀。