孩子学习时如何使大脑处于最佳状态

当人的大脑处于最佳状态时，就能积极地思维，创造性地进行各种活动。那么，我们怎样使孩子的大脑处于最佳状态呢？

首先，保证孩子按时进餐至关重要。大脑依靠血液中的葡萄糖供给能量，以维持其旺盛的活力。然而，人脑中储存的葡萄糖很少，只能维持几分钟，因此，必须依靠人体的血液循环，源源不断运输葡萄糖。而葡萄糖主要从食物中摄取，因此必须保证孩子按时进餐，才能确保血糖水平处于稳定状态之中。

其次，我们要保证孩子脑部供氧丰富。人脑的耗氧量很大，约占全身耗氧量的20%，而孩子由于正处于生长发育阶段，耗氧量则更大，可达50%。一旦脑部缺氧，人就会感到头晕，工作效率也会降低。那么，怎样保证孩子脑部供氧丰富呢？

这就需要让孩子多呼吸新鲜空气，比如室内经常开窗通风，庭院中种植一些花草，多带孩子到海滨、旷野、林中活动。此外，还要保证孩子血液中含氧量充足，避免发生贫血、肺炎、惊厥、煤气中毒等情况。

再者，为孩子安排有规律的生活也非常重要。如定时进餐、定时睡眠等，有规律的生活可以使人体内的“生物钟”正常运转，并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成“动力定型”，这样就会使大脑活动处于最佳状态，而不至于因无节律运动而使大脑感到费劲。

此外，我们还需要避免脑部产生疲劳。人们常说，“脑越用越灵活”，但必须注意劳逸结合。这是因为人脑在紧张的脑力劳动中，脑神经细胞处于积极的兴奋状态，但兴奋状态是有一定限度的，一旦脑中消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，兴奋状态就会减弱，产生疲劳。

这时就会出现注意力不集中，反应迟钝的情况，大脑必须进入抑制状态，以补充所消耗的能量。为避免脑部产生疲劳，就必须注意充分保证孩子的睡眠时间，及时调整孩子的学习内容，比如做了口算题后，可以让孩子唱唱歌，跳跳舞等。

鼓励孩子积极参加体育锻炼。当孩子进行一段时间的脑力活动后，应参加体育锻炼，这也是一种活动的转换方式，可以避免脑部产生疲劳。另外，在参加体育锻炼时，氧气需求量增加，大部分肺泡必须积极工作，吸进大量的氧气，以满足自身的需求，这样血液中的含氧量增加，改善了大脑的机能。

通过合理饮食、保证充足的氧气供应、有规律的生活习惯、劳逸结合以及适当的体育锻炼，我们可以帮助孩子的大脑处于最佳状态，从而更好地支持他们的学习和发展。毕竟，健康的大脑是孩子未来成功的关键！