高三家长的必备指南

篇1：高三家长的必备指南

　　高三家长的必备指南暨《高分必备》系列图书发布会于9月14日在丹棱soho15层顺利举行，讲座的第一个环节是由智康1对1高中数学名师刘业瀚老师带来的“高三家长的必备指南之高考关键词”，不仅系统讲解了家长这一年需要做的事情，还将孩子这一年的学习计划给出了很合理的建议。

　　透过现象看本质, 高考关键词之“现象”

　　刘业瀚老师是通过一些“高考关键词”，来描述高三这一年的事儿。首先讲到的一个词是“现象”，共总结出21个与高考“现象”相关的词语，其中重点对确定目标及制作计划进行讲解，进入高三就进入到了一轮复习阶段，在一轮复习中，家长就要帮助孩子去确定一个目标，到底在一轮复习中孩子要达到什么程度？再制定好目标后，我们就需要去执行，执行过程中，就需要制作一个良好的学习计划，刘老师建议制定以“天”为单位的计划，还强调最不合理的计划是以“小时”为单位去制定计划，这样的计划看上去合理、但是实际很难做到，如果连续三天都做不到，就很容易失去信心。以天为单位制作的计划，好处在于易变通、易操作，比如周一和周三我要学习数学的哪些知识点，周二我要背多少篇古文，英语方面我要有哪些进步，最后建议家长在帮助孩子制订计划时，千万要注意灵活变通，如果孩子提前完成了计划内的事情，那就按完成计划算，一定不要死板的按照计划去做。

　　归纳与总结让高考更顺利，高考关键词之“原因”

　　高考关键词之“原因”，这里从四个方面说，第一是“学习”，学习上会遇到各种困难，但我们要利用好学习方法，不能只做会的题，而放弃不会的；第二是“热点”，我们在一轮复习中，还会经历一些阶段性热点，比如“自主招生考试”、“艺体特长生考试”等，当我们保证现在能够跟上学校的进度去复习时，我们再去忙这些阶段性热点是比较好的，这样不会耽误正常的升学；第三是“高考”，到了高考我们要注意的词是“新课标”，再提到“新课标”，就还要提到考试大纲，我们看高考的趋势、难度都要对比考纲去看，建议大家要看考纲时， 一定要有对比性的去看，最好是能够结合前两年的考纲，将三年的考纲放在一起对比着看。第四个讲到“志愿”，在填报志愿时，我们要了解学校、孩子成绩的排名、历年高校分数线，只有了解了这些之后，我们才能够帮助孩子更好的将志愿填好。

　　注意高考前的四场重要考试对高考的影响

　　在高考前，一共要经历四场重要的考试，分别是上学期期中、上学期期末、一模、二模，最后是高考，上学期期中和期末主要是考察孩子的一轮复习的复习成果，能够很好的帮助孩子检验出短板处；一模考试成绩，家长们是要通过这个成绩的排名，来进行志愿填报，它的试题难度、趋势，很接近高考，但是的高考因为考题难度的变化就有点不太一样了，所以这个在参考历年排名填志愿时，要注意一下。

　　针对“考情变化”的应对方案

　　了解了四个重要考试之后，回过头再看一下的高考到底折射出了一些怎样的形势。首先，最能引起大家关注的可能就是考试题目变简单，通过近三年的录取分数线来看一下，的分数线明显高出前两年，这是因为今年的题目简单，关于“题目简单”刘老师给的建议是“稳定大于拔尖”，我们要先将学习的状态、难易程度稳定下来，不需要浪费太多的时间去抠难题，需要保证简单的题能够很快很准确的做出来，再有“高考加分”对于分数线的影响也是很大的，所以前面说的阶段性热点，如果时间允许，最好还是让孩子去试一试。题目简单、分数线高，那么录取比例上有什么变化吗？从按四年的录取比例表格中可以看出，录取略降；其中本科和一本的录取比例与前三年基本持平，也可以总结出，一本的录取还是很稳定的，如果孩子现在的成绩刚好够一本，建议再往上冲冲，这样可以列稳妥些。从另一个文科录取比例的表格中，可以看出，的理科录取与相比是下降趋势；而相反，文科却是上升趋势！另一个与录取有关系的因为就是“招生计划”，以清华、北大、人大为例，人大的浮动是最大的，所以在这里我们要注意的是，当我们孩子的成绩就在这个计划数的边缘时，我们一定要帮助孩子再往上提一提，不要被计划的变化，最后发生意外。

　　以上讲了很多与高考有关的事件，到底家长能够帮上什么忙呢？首先要注意四次比较重要的考试的排名及变化；其次是根据排名的变化来选择和调整目标学校，最后要关注目标学校以往的招生信息和最新动态，家长了解这些之后，才能够更好的帮助孩子进行志愿填报。

下一页：高三一年，家长与孩子该做哪些事情？

导师介绍：刘业瀚 智康1对1高考研究中心研究员，知名高中数学老师

智康讲师团核心讲师，对于志愿填报、高考冲刺有深入研究，举办过多场公益讲座。所教多名高三学生在高考中均取得较大提升，如马同学（文）以北京市西城区文科前十进入北京大学光华管理学院。

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　　高三家长必备之“每月大事记”

　　如果按照月份来分配的话，家长在9月主要是要帮助孩子稳定情绪；10月期中考试过后，要谨防孩子因为成绩的问题而失去复习的节奏；11月对于想要参加特殊类招生考试的家长来说，现在就要开始关注政策信息；12月要关注自主招生招生简章、考纲变化、进行自主招生及高考的报名工作。1月期末考试及要开始准备特殊类招生考试；2月与3月要注意寒假后遗症的发生，以及要参加自主招生考试；4月有最重要的一模考试，一模考试过后要对排名进行分析、要对目标校的招生简章更为了解才行；5月就进入了志愿填报阶段。以上就是在高三一年中家长需要做的。

　　高三学生必备之复习策略

　　那么这一年，学生需要做什么呢？刘老师建议，要从学习知识点逐渐转向考点的学习，要加学习深度的同时，将自己的短板补上，上学期要努力学习知识点，下学期一定要保证考试时间的充分利用及答题的准确率。接下来通过6个模块，系统的讲一下学生在这一年该怎么做，知识点训练方面，要以基础为主、多总结、切忌盲目做题；思维方法的总结是要告诉考生，量变与质变、注意学习方法杜绝瘸腿现象；心理状态方面，要做到静心与关注、保持锻炼、养成规律；在志愿填报方面，要重点了解自己喜欢的事情和自己适合的事情；关于应考技巧，刘老师建议是把每次考试都当做高考，这样在高考时才不会出现临场发挥不佳的情况；最后就是做题习惯的培养，答题的格式要标准、解题速度与正确率要有保证。

　　开篇提到了“确定目标”，那么考生这一年的目标是什么呢？首先要确定各科目标，然后将目标分解、杜绝瘸腿现象，主攻薄弱环节，制作好复习计划，通过针对正确率和做题时间的强化训练、以及错题反思，来完美完成高三这一年的学习，最终考入理想学府！

篇2：高三家长的必备指南

　　一、家长的必修课程

　　这里说的必修课程就是强调高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作业，家长不仅仅要做“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”，在升学之路中与孩子共同生长。

　　1、家长应以平常心看待高考

　　高考是天下第一考，直接影响到孩子未来的发展，因此家长认为关心孩子高考是天经地义的大事，但是随着高考的临近促使部分家长过分地关心孩子，造成孩子心理压力和应试状态不良，以致影响学习效率，影响高考成绩。其实家长过分关心孩子的情况处处可见，并不是个别家长的问题，带有相当的普遍性。产生这样的现象就是家长把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试，高考也就成为了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

　　高三一年家长的心态往往影响着孩子的心态，家长心态平和有自信，孩子也表现出轻松而乐观，家长急躁不安紧张，孩子更是焦急和忧虑，因此家长更需要以平常心看待高考，哪怕高考对于你们家庭非常非常重要。

　　家长要把高考看成是孩子成长必经之路，是孩子心理素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能这样看待和处理，你就站得高，看得远，你就会心平气和地看待孩子的高考。

　　2、改变思想认识上的误区

　　很多家长自认为高考不就那回事吗，我们也是从高考那儿一路闯过来的，于是就孩子生活、学习的方方面面大揽大包，过多干涉孩子学习安排。家长那时的高考跟孩子现在的高考已经有近的时间，高考对学生的要求已经今非昔比，家长如还以过去的方法和观点来简单化处理孩子的备考那就大错特错了。

　　因此，家长要充分认识到高考备考是孩子自己的事情，指导孩子怎样复习功课，怎样做作业，那是老师的事情。我们绝大多数家长对孩子功课、学习的内容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指挥，乱发言，给孩子添乱。

　　3、与其他高三家长结交朋友

　　高三家长一定要利用各种机会跟其他高三家长相识、相知、交朋友，因为你的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的话题，都想帮助孩子考得好，考上理想大学，你们之间的心是相通的，因此交流起来就很自然，很顺畅。结交一个朋友，你的心里就感觉有一份光明，可以帮你解除困难，带来希望。

　　有一位家长A，在一次家长会上认识孩子的同学家长B，之后他们经常交流。B家长神通广大，有关高考的各种信息都非常灵通，A家长对高考信息了解甚少，自从他们认识后，A家长逐渐从B家长那儿知道了很多信息。这些信息对孩子高考很有帮助，特别是对填报志愿极有帮助。两个家长之间经常交流，共享信息，如怎样填报志愿，各个学校之间的情况如何，等等。由于孩子高考这个共同话题，促使两个原本不什么认识的家长成为了朋友，也为两个家长的生活增添了新的内容。

　　现在一直活跃在新浪高三家长博客圈的晨雾家长，他就是的北京高三家长，当年晨雾家长为了了解高考信息和大家交流心得专门在新浪上开立博客，也为此结交很多志同道合的家长，现在晨雾家长依然活跃在新浪博客上热心免费为高三家长们提供帮助，是知名教育观察家。

　　4、不给孩子乱买教辅材料

　　孩子怎样复习功课是由老师来指导的。特别是每年2月底3月初，当年的高考大纲出来之后，老师会反复讨论研究和掌握高考大纲的实质和要求，会根据学校学生们的实际情况，按照高考大纲的精神和要求，有计划、有步骤地指导学生复习功课，尤其今年是北京课改后的第一年高考备考，因此家长就不必过于关注了。

　　问题是有些家长受道听途说和媒体广告的影响，购买大量的教辅材料和试卷，给孩子增加了学习压力和心理压力。在高三这一年，学生在完成老师作业的基础上，如果还有一些空闲时间，可以适当做点教辅精品，但这最好在老师指导下进行，家长不要盲目购买教父材料，乱跟风，给孩子添乱。

　　5、改变期待孩子每次都要考好的想法

　　高三这一年孩子要参加n多次的考试，有月考、期中考试、期末考试、一模考试和二模考试等，没有一个孩子能确保每一次考试都比上一次考得好，因此考试成绩有波动也是很正常的。

　　但有不少家长跟我诉说，梁老师，我孩子上次考试成绩很好，名次比较靠前，这次考试却掉了不少分，名次也靠后了。有的家长说，孩子拿手的数学这次考砸了，弱课英文却考的出奇得好，这样忽好忽坏的真让我担心。

　　其实出现的问题不简单是孩子的问题，更是家长理解的误区。高考前的一些重要考试目的在于，一方面是检验学生的知识掌握程度，另一方面是帮助学生查漏补缺。学生只有把查漏补缺的问题解决掉了，弄明白了，才会离高考成功越来越近。

　　从某个意义上讲，平时考得不好是件好事，暴露学生还未充分掌握的知识，只要把问题解决后了，高考自然就考得好。如果平时没有暴露问题，到了高考时恰好碰到这些难题就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家长一定要走出这样的误区，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三这一年，孩子考试成绩波动是正常现象，是孩子不断暴露问题、解决问题的过程。

　　二、家长的心态调整

　　家长的心态是影响孩子心态的最重要因素之一。家长在高三这一年，一定要用良好的言行和心态影响孩子，让孩子有一个健康的、积极的好心态，这就是为孩子高考帮了大忙，为孩子高考加分。

　　1、高度重视心态调整

　　家长能否以良好的心态度过孩子高三这一年，是家长帮助孩子考出好成绩的最关键、最重要、最容易被人忽视的环节。如果家长心态有问题会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响孩子的复习质量，影响孩子的高考成绩。

　　有些家长高度重视自己心态的调整，在孩子高考前和高考中，自己尽管工作上遇到重大挫折和压力，依然保持心情放松，回到家里，言行举止一点没有表现出来，沉得住气，对孩子没有产出任何的负面作用。

　　2、始终贯彻健康心理的理念和方法

　　家长调整心态不是某天某个时期的事情，而是在日常生活中都要调整心态。我们每个人每天都会有这样那样的刺激和感受，无论是自然界、社会还是自身方面，每天都有变化，都在发展，都会给你带来心理的感受、体验和反应。在每一天的学习生活中，我们都需要以平和的心态来对待，更要有和谐有序的心态来看待世界和人生。

　　家长不仅在自己的生活中时时刻刻贯彻健康心理的理念和方法，而且从小教育小孩学习这样科学的理念和方法，在他成长的过程中，努力逐步贯彻心理健康的思想和方法，使孩子以轻松快乐的心态对待人生。孩子学会了积极的、健康的心态调整方法，即使在高三这一年中遇到备考的压力和困惑，他都能自我调整和化解。因此说，孩子只要掌握充实的科学文化知识，有具备健全的心态，他将会高考胜利者的姿态笑到最后。

　　3、不同时期的不同心态调整重点

　　高三这一年，家长发生的心理问题，不同时期也是不一样的。高三刚开始，家长往往表现出比较迷惘，心中无数，缺乏信心，不知道如何着手帮助孩子。这个时期的重点应该放在提高信心方面，防止丧失信心或信心不足。如果对孩子高考没有信心，就会表现出焦虑和郁闷。如果对孩子高考信心很足，就会表现乐观态度，情绪稳定，和孩子的关系也很好。

　　再比如，高考前几天，家长的紧张度会提高，情绪也会表现出急躁、不安。这个时间段家长重点解决的问题就是心理情绪失调问题，力求控制好情绪，保持情绪的相对平衡性，就会对孩子的高考产生重要的积极影响。

　　希望以上的一些心得能够为了初为“高三家长”的你提供一些启发和思考，绝大多数的家长都是首次成为高三家长，对于如何成为一个合格的高三家长还没有更多的心理准备、知识准备，更多在不断摸索中前进。更有甚者，对孩子进入高考没有引起重视。其实高三一年中家长的一举一动对孩子的高考准备是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳！

篇3：高三家长的必备指南

　　目前已经有不少的高三班级开学上课，这些学生也就提前成为高三毕业生了。但是随着暑假的结束，所有的学生都将迎来自己崭新的、充实而紧张的高三生活。作为届高三家长，又该如何科学配合孩子备考加分增效呢？绝大多数的家长都是首次成为高三家长，如何成为一个合格的高三家长还没有足够的心理准备、知识储备，不少的家长还在边摸索边前行中。更有甚者，迟迟找不到当好一名高三家长的感觉，只是焦急、迷茫、困惑地看着孩子忙碌而紧张地备考，她们在干着急、瞎帮忙、帮倒忙。

　　其实高三一年中家长的一举一动对孩子的高三备考是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的综合工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳！每年在我“高考志愿QQ群”家长升学报喜聚餐中就得到最好的验证。学会做一名合格的高三家长就是为孩子的高考加分，有一位了解高考内涵、熟悉孩子心态的家长对于孩子来说是备考之路的重要伙伴。下文是我对高考多年研究的心得，供大家参考。

　　这里所说的“必修课程”就是强调高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作业，家长不仅仅要做好“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”，在升学之路上与孩子共同生长，共同进步。

　　一、调整焦急心态，从容应对挑战

　　高考是天下第一考，直接影响到孩子未来的发展，因此家长认为关心孩子高考是天经地义的大事。但是随着高考的临近使得部分家长过分地关心孩子，造成孩子心理压力和应试状态不良，以致影响学习效率，影响高考成绩。其实家长过分关心孩子的情况处处可见，并不是个别家长的问题，带有相当的普遍性。产生这样的现象就是家长把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试，高考也就成为了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

　　高三一年家长的心态往往影响着孩子的心态，家长心态平和有自信，孩子也表现出轻松而乐观，家长急躁不安紧张，孩子更是焦急和忧虑，因此家长更需要以平常心看待高考，哪怕高考对于你们家庭非常非常重要。

　　家长要把高考看成是孩子成长必经之路，是孩子心理素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能这样看待和处理，你就站得高，看得远，你就会心平气和地看待孩子的高考。

　　家长能否以良好的心态度过孩子高三这一年，是家长帮助孩子考出好成绩的最关键、最重要、最容易被人忽视的环节。如果家长心态有问题会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响孩子的复习质量，影响孩子的高考成绩。

　　有些家长高度重视自己心态的调整，在孩子高考前和高考中，自己尽管工作上遇到重大挫折和压力，依然保持心情放松，回到家里，言行举止一点没有表现出来，沉得住气，对孩子没有产出任何的负面作用。

　　二、储备必要知识，解读高考政策

　　对于高考基本知识的掌握是应届高三家长必须熟悉的必修课程之一，比如高招政策、招生计划、招生章程、考生数量、近年录取率、目标院校情况、专业情况及选择、学校投档线、学校录取线、孩子的大概名次位置、志愿填报、考试时间、录取时间等等。尤其，在帮助孩子填报志愿时，家长一定要细细研读高校的《招生章程》，其中特别要注意以下几个方面：

　　1.加分规定。现在绝大部分高校在提档时，都承认教育部和省（区、市）招办的政策性加分（不叠加，最多不超过20分），但在安排进专业时政策就有所不同.有的进档后一律去掉所有照顾加分，按实考分排队选专业；有的录取进专业时去掉省（区、市）招办的地方性优惠分，只以教育部认可的加分为准；有的直接按投档分数（含政策性加分）选专业。所以，无论孩子是否有加分，都要关注这方面情况，以便扬长避短。

　　2.专业录取规则。高校提档后专业按什么规则录取，这是一个重中之重的问题。在报志愿前必须要明白，不同的学校设定的专业录取规则是不同的，常见的有分数优先、志愿优先两种方式，有的院校还有分数级差。弄清楚并利用好学校的这些级差规则，才能为孩子的志愿填报成功增加机会。

　　3.外语语种有限制。这里所说的限制不是针对母语的语种进行限制，而是对你的外国语进行限制。因为有不少同学在高中时学的是非英语的外国语，如日语、韩语等。那么这些同学在报考学校和专业的时候就应该多加注意了。特别是一些靠近边境地区的高校，往往会对语种进行一定的限制，考生和家长在报考的时候一定要特别的注意。

　　4.单科成绩要求。《招生章程》中对相关科目成绩的要求也绝对不能忽视，大部分高校限制的单科科目都放在了英语上，有的高校甚至规定了英语科必须要超过多少分才能够报考。这就要求考生在报考这个高校的时候不仅要落实自己的总分是否达到了学校的要求，还要注意自己的单科成绩是否也达到了相关规定。除了英语之外，有的高校还会在数学、语文或者其他科目上进行限制。如想报考计算机专业，那么就要看所报考学校是不是对数学和英语成绩有要求。再如想报考新闻学专业，就要了解是不是对语文成绩有要求。同时，有些学校可能没有给出具体的参照分数，这就需要我们及时向学校咨询，进一步了解学校的招生细节，这样在报考的时候才会更加稳妥。

　　5.外语口试要求。如果心仪的专业是外语类专业或者与外语有很大的关系，那就该注意是不是要参加外语口试了。对英语专业有口试要求的高校有很多，不同的学校对其成绩的要求也大不相同，有的是必须要达到“优”，而有的却仅仅“及格”就可以了。这个时候就一定要搞清楚学校对口试的要求是怎样的，结合自己的实力，正确评估自己的处境，稳妥地填报志愿。

　　6.面试环节别错过。要求考生参加面试的情况比较罕见，一般多为提前批录取的院校，如国际关系学院、北京电子科技学院、武警军队公安院校，还有国防生等。如果学生真的对某些高校非常感兴趣，那么建议你要对这些学校的招生章程多加留意，看看是否会有面试环节。同时也要对面试的内容认真准备，争取取得一个好成绩。

　　7.体检要求。多数学校在《招生章程》中仅简单说明一句：“本校按《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行”，但也有一些学校除此之外还补充了限定要求。这些关键性内容都会写在章程里面，家长们一定要看仔细，千万不要仅依据孩子体检表上的“填报专业建议”就认定高校会完全照此执行。

　　鉴于各高校对考生的高考加分、外语语种、单科成绩、外语口试、面试环节、体检等几大方面都极有可能做出特别的要求，因此需要考生和家长们在报考时对此类信息予以特别关注。在关注这些内容的时候，要以目标高校官方网站或者媒体上发布的该高校本年度招生章程为准，尽力避免听小道消息、受骗上当的现象发生。

　　三、收集报考资讯，了解备考进程

　　现在，高三生已进入紧张的学习状态，无暇顾及招生考试的相关信息。家长可以提前搜集些高考志愿填报资料、招生资料等，以便提前进入角色，准备报考。高考招生中，像文体特长生、高校自主招生等都有特定的报考要求和时间，考生一旦错过就无法参加。这就要发挥家长阅历多、交际广的优势，帮助孩子搜集有关信息，经过筛选后把有用信息提供给孩子。

　　高三家长帮孩子定位志愿学校，最主要的依据就是手中积累的权威、准确的数据资料。以北京考生为例，由于现行政策为考前填报志愿，因此在进行志愿决策时，需要搜集个人成绩信息及院校录取信息两方面资料来进行比对分析。

　　1.个人信息方面需要搜集的情报有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成绩以及在全区（县）的排名，看与往年高考相比是在什么层次；（2）现阶段孩子的学习能力、知识结构掌握情况及心理素质，以判断未来的成绩走势；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（区、市）级三好学生、优秀干部等荣誉，以确认风险值；（4）本校往年同位次学生的大致高考去向，以便作横向参考。

　　2.院校信息方面需要搜集的情报有:（1）目标学校的概况及历史沿革，这是判断学校是否值得填报的第一步；（2）学校批次的设置情况，是否在本科一、二批次同时招生，如首经贸、北工商、首师大等，这一点对于成绩仅达到二类院校的考生比较重要；（3）学校当年的招生计划，看较之往年是否有较大调整，如果变化比较大，那么一定会影响到当年的录取分数线；（4）学校最近三年录取方面的一些核心数据，包括提档线、平均分、专业录取线、扩招情况等，通过分析从中找到一定的规律。

　　毕竟现在是信息时代，各类媒体上遍布着大量的招生考试信息，家长们很容易就能寻找到一些资料，然而最关键的问题，是要能够从中筛选出权威、准确、最新的东西来，保证其有效性和可参考性，否则非但无用，还会对填报志愿起到负面作用。因此，家长们替孩子搜集的信息，应尽量取之于权威机构出版的报纸书刊、当地教育管理部门主办的电台电视咨询节目、高校官方网站公布的招生数据等，以此作为孩子填报志愿的参考。

　　搜集高考资讯的途径一般有以下方式：

　　1.教育行政机构官方信息。各地教育考试机构网站，如北京教育考试院。官方的资讯最为权威，尤为重要，家长一定随时关注。北京的家长和考生，可通过北京考试报和《北京考试报·北京招生通讯》以及北京教育考试院网站了解高招相关政策和信息，也可通过高校网站了解高校的招生信息，还可以通过社会报纸、电视等媒体来了解信息。

　　2.当地社会报纸的教育栏目，如每年北京市的《京华时报》都会特刊或专刊做高校招生计划内容解读等。

　　3.各大门户网站，如新浪教育频道，腾讯教育频道，搜狐教育频道，网易教育频道，中国教育在线，搜学网等，他们都会在第一时间发布教育相关的资讯。

　　4.人气比较旺的高考博客、博客圈和微博。比较热门的、人气旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家长博客圈、北京家长圈等；微博有梁挺福微博，赵京微博，老梁说高考微博群等，供家长和考生参考和学习。

　　5.大型广播电视节目，如每年2月底北京城市管理广播开始的空中直播节目《教育面对面—20**北京高招大型直播咨询》，这个节目已经连续8年播出，京津冀地区极具影响力；又比如成都广播电台新闻频道推出的《998教育面对面》，是一档专家做客直播间，与听众进行最直接的对话节目，在四川、重庆地区很有影响力。

　　6.参加高招说明会、学校开放日和高招办网上咨询会等活动，每年4月份后这样的活动接踵而至。

　　7.参加一些专业升学规划机构举办的免费高考讲座，如计桥中心常年在其培训中心开展的一系列有关自主招生、志愿填报和海外留学免费小班讲座，这些讲座对于家长扫盲极有很大帮助。

　　8.中学高三家长会。高三家长会非常重要，班主任会随时把高招资讯、考试内容和考生学习情况等内容反馈给家长，方便于家长更好把握孩子情况积极配合学校。

　　9.中学发放的官方资料。对于北京家长，这些资料一般有由北京教育考试院编写的《全国普通高等学校在京招生录取分数分布统计（—）》（俗称“大厚本”）、北京市普通高等学校招生《考生必读》、《—外语口试题集》等书籍，这些资料可以帮考生、家长理解、熟悉高考招生过程，对考生填报志愿很有帮助。

　　备考的一年是不平静的一年，每个时间段都有相关事情要做，家长要及时关注做出反应。以北京为例：

　　①11月开始关注各种测试报名、政策动向；

　　②12月各类特长生、艺术类考生报名、各高校自主招生开始陆续报名；

　　③次年1月自主招生材料申报，美术类考生全市统测；

　　④2月多校联盟自主招生测试；

　　⑤3—4月艺术类校考陆续开考；

　　⑥4月高考英语口语测试、一摸统练、体育会考、各类高招咨询启动、高校开放日陆续开始、下发大厚本、考试说明、招生章程和招生计划；

　　⑦5月二模统练、网上填报志愿；

　　⑧6月7日、8日高考；

　　⑨其他地区会略有不同，但大体相近，特殊途径招生不在其列。

　　四、改善营养饮食，调整起居作息

　　做好孩子的好后勤是高三生家长们的必修家庭作业。高三学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐程度；维生素A能够提高智力；维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时，需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼，而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外，保持充足睡眠，调节好自己的“生物钟”，切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。

　　在高考2-3天期间，饮食上要特别注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为高考期间大脑处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

　　总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针枯；水果类应吃橙子和香蕉（考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品等。

　　高考马上进入冲刺阶段，在剩下的9个月时间里家长们很容易产生这样的情绪：迷茫、困惑、焦虑、纠结、忐忑、期待、快乐，然而这样变化多端的情绪反应完全是正常现象，是可以理解的，几乎人人都是如此，临近高考要做“心静如水”是十分困难的，但是通过上述四大方面的自我调整、他人帮助、积极应对，家长们依然能够做到从容自如面对孩子高三这一年所带来的痛与快乐！

篇4：高三家长的必备指南

　　作为届高三家长，又该如何科学配合孩子备考加分增效呢？绝大多数的家长都是首次成为高三家长，如何成为一个合格的高三家长还没有足够的心理准备、知识储备，不少的家长还在边摸索边前行中。更有甚者，迟迟找不到当好一名高三家长的感觉，只是焦急、迷茫、困惑地看着孩子忙碌而紧张地备考，她们在干着急、瞎帮忙、帮倒忙。

　　其实高三一年中家长的一举一动对孩子的高三备考是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的综合工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳！每年在我“高考志愿QQ群”家长升学报喜聚餐中就得最好的验证。学会做一名合格的高三家长就是为孩子的高考加分，有一位了解高考内涵、熟悉孩子心态的家长对于孩子来说是备考之路的重要伙伴。下文是我对高考多年研究的心得，供大家参考。

　　这里所说的“必修课程”就是强调高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作业，家长不仅仅要做好“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”，在升学之路上与孩子共同生长，共同进步。

　　一、调整焦急心态，从容应对挑战

　　高考是天下第一考，直接影响到孩子未来的发展，因此家长认为关心孩子高考是天经地义的大事。但是随着高考的临近使得部分家长过分地关心孩子，造成孩子心理压力和应试状态不良，以致影响学习效率，影响高考成绩。其实家长过分关心孩子的情况处处可见，并不是个别家长的问题，带有相当的普遍性。产生这样的现象就是家长把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试，高考也就成为了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

　　高三一年家长的心态往往影响着孩子的心态，家长心态平和有自信，孩子也表现出轻松而乐观，家长急躁不安紧张，孩子更是焦急和忧虑，因此家长更需要以平常心看待高考，哪怕高考对于你们家庭非常非常重要。

　　家长要把高考看成是孩子成长必经之路，是孩子心理素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能这样看待和处理，你就站得高，看得远，你就会心平气和地看待孩子的高考。

　　家长能否以良好的心态度过孩子高三这一年，是家长帮助孩子考出好成绩的最关键、最重要、最容易被人忽视的环节。如果家长心态有问题会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响孩子的复习质量，影响孩子的高考成绩。

　　有些家长高度重视自己心态的调整，在孩子高考前和高考中，自己尽管工作上遇到重大挫折和压力，依然保持心情放松，回到家里，言行举止一点没有表现出来，沉得住气，对孩子没有产出任何的负面作用。

篇5：高三家长的必备指南

　　搜集高考信息是每个家长躲不开的工作，明智的家长不会坐等高考一天天临近，而是从孩子迈进高三起逐渐熟悉了解高考。比如知道高考的整个程序是什么样的，学校一年对学生的安排如何，孩子要经历几次大型的考试，有几次重要的家长会，什么时间高考报名，什么时间体检，什么时间参加特殊招生考试（空军招飞、文体特长生、高校自主招生等都有特定的报考要求和时间，考生一旦错过就无法参加）、什么时间填报志愿等等，我们大多数家长都不是专业人士，关于高考的很多常识、政策不熟悉是正常的，只有做好前期的信息储备，才不会盲目和慌乱。

　　现在各种网站、报纸、杂志、广播、微博等都会发布高考的信息，家长之间也传递着高考的消息，且速度快、范围广，这就特别需要家长能辨别信息的真伪，尤其是选择好信息渠道。这里，我们为考生家长推荐几条收集高考信息的渠道：

　　1.教育部阳光高考信息平台

　　阳光高考信息平台是教育部招生阳光工程指定平台，网址（http://gaokao.chsi.com.cn/）。该平台包括招生公示、院校信息、在线咨询、高考动态等内容，主要服务全国的高考生，并附有各省市高招办链接。

　　考生和家长登陆阳光高考平台可查询到各个招生院校的介绍、招生新政、专业信息，以及保送生、自主招生、艺体特长生等特殊招生的招生简章等内容。每年高考前，从4、5月份开始，您可以登录该平台，及时看到当年具有学历教育招生资格的高校名单、各类考生的资格公示名单、全国各高校分省分专业的招生计划、各高校招生章程等信息。此外，该平台还会每日更新各省市的教育新闻、院校招生动态、教育部消息，考生家长应该时常关注。

　　优势：内容全面、准确、海量、官方。

　　2.当地考试院及高校官网

　　各省（市、自治区）的教育考试院主要负责当地的教育招生考试工作。教育考试院都有自己的官网（少数省份未开设），高考报名、政策发布、分数查询、公布录取结果等都会在考试院网站上进行。考生家长一定要随时登录当地考试院网站，了解最新的高考政策、通知、公告等内容。

　　如果考生心里已经有了目标院校，就要尽量多的收集目标院校的信息，其中该院校的官网是一定要时常访问的。没有目标院校的考生家长也应该经常浏览高校网站，高校网站上会有学校的介绍、院系及专业的介绍，往年在全国各地的招生录取情况等。每年4、5月份，还会公布当年的招生章程、招生计划等信息。这些内容都是填报志愿离不开的。

　　优势：权威、可靠、及时、更有针对性。

　　3.高考高招类报纸、广播

　　如果有条件，最好订阅一份由当地考试院主管主办的招生、考试类报纸或杂志。比如北京地区的考生家长可订阅《北京考试报》，其中高招版面会刊登高考高招政策、高校招生信息，还会有学习辅导、志愿填报指导等内容，主要面向北京考生和家长。

　　一些省市会在当地的党报、都市类报纸上公布、宣传当地的高考政策、高招信息。不少都市类报纸每年还会开设高考专版，家长在看到相关信息后可以裁剪下来，以备不时之需，另外不少地方的电视台、广播电台在高考期间也会播放与高考相关的政策信息或生活服务类节目，家长可以留意收看收听。这些信息都可以作为重要参考，但对于一些政策的公布和解读，家长还是要以教育部、当地考试院或高校公布的相关文件为准。

　　优势：及时、贴心、方便、形式新颖。

　　4.与高考相关的博客、论坛、家长圈

　　考生家长在收集信息的同时，也要注意多交流，交流不仅可以互通有无，还是一种不错的解压方式。网络上的论坛、家长圈、QQ群就为考生家长提供了一个交流、沟通、倾诉的渠道。往年不少考生家长在此找到了良师益友，让他们的陪考路走得顺畅舒心。

　　在论坛、QQ群中，家长们可以交流高考信息，倾诉自己的烦恼，寻求安慰和鼓励。同为高三学生的家长，面对同样青春，叛逆，憧憬未来又彷徨现在的孩子，家长们很容易引起共鸣。提醒考生家长的是，类似的论坛、QQ群良莠不齐，家长们一定要进行甄别，找到适合自己的“圈子”，对里面的广告信息、垃圾信息也要仔细辨别，避免上当受骗。

　　在博客圈中，家长们可以阅读到大量的精彩博文，比如新浪的“高三家长博客圈”，每天都有很多与高三生活相关的博文，有的家长在博客中诉说自己的经验教训，有的家长分享自己获得的信息，还有一些学科老师，志愿专家为考生家长提供指导建议。

　　优势：信息多元、便于交流、沟通。

　　高三一年，孩子忙于紧张的学习，没有时间也没有精力去一一了解。家长在一点点熟悉高考的相关知识，对有用的信息、数据进行收集、整理、筛选的过程，正是对孩子高考最有力的支持和帮助！

篇6：高三家长的必备指南

　　上高三就是为了考大学，考大学靠的是成绩和实力。刚进入高三，很多家长比孩子还着急，还紧张！急孩子没进入状态，急孩子学习成绩提升慢。现在能亲自指导孩子学习的家长越来越少，有些家长认为既然不懂干脆就别管了，也有些家长自己指导不了心里起火冒油，四处寻找辅导班和家教，这些做法也都是无奈之举。其实，学习是孩子的事，主要还是靠自觉，家长想帮忙的心情是可以理解的，但关键是要帮到点儿上！怎么做才能既不放任自流，又不引起孩子的反感呢。今天就和大家一起聊聊学习。

　　高三进度心中有数

　　一位有多年高三班主任经历的老师告诉我们，到了高三家长们都想为孩子高考出一份力，但往往却好心办错事。不停的逼问孩子，怪孩子不和自己交流，怪孩子成绩下滑……很多家长都问他怎么办？该怎么关注孩子的学习？

　　这位老师告诉家长，关注孩子学习千万别摆出一副家长的架子去指手划脚，更不能高谈阔论讲大道理，最好做一点儿实事儿。例如，从了解高三这个学年的进程开始，尤其是学校的教学安排。

　　一般来说，高三第一学期进行的是第一轮复习。一轮复习主要是夯实基础，建立知识体系。下半学期则是进行第二轮复习。第二轮复习是孩子分析问题、解决问题能力提升的阶段。这个阶段孩子应该对自己的知识基础有一个清醒的认识，并进行一次全面的梳理。比如说，结合考试，弄清自己对哪一部分知识掌握不牢固？哪一学科还比较薄弱？要做到心里有数，在第二轮复习的时候，才能查漏补缺。

　　尽管很多家长认为自己文化水平不够，或者真的没有那么多时间精力指导孩子。但在高三这一年孩子很辛苦，您的关心会给他很大的安慰。家长不妨多跟老师沟通，了解孩子的学习状态，包括各科成绩和知识的掌握情况等，有针对性地采取提示和建议的方式与孩子交流。

　　另外，有精力的家长可以阅读一下考试说明。考试说明是对当年考试命题的要求和依据，仔细阅读能够了解各科试题的结构、题型及每种题型的分值。做好了这些实事儿，孩子才会觉得您在真正的关注他的学习，你们之间才有了在学习上共同探讨交流的基础。

　　帮忙能做哪些事儿

　　还是那句话，在学习上家长是不可能代替孩子的。但是，可以督促他，或通过多种方式调动和激发孩子主动学习的欲望。建议家长尝试一下：

　　1.定立目标激发斗志

　　这里说的激发和调动，绝不是整天唠叨和发号施令。调动和激发孩子积极性的方法很多。比如，家长和孩子可以一起交流，初步定立一个目标。这个目标可以是一个分数，一个学校，或是某个他心仪的专业，也可以是他心中的某个理想和对未来的憧憬。这样你们之间就建立了一个共同携手奋进的出发点，在这个过程中，家长可以为孩子提供这些目标的具体信息。如：目标院校的招生计划、目标专业的录取分数、需要参加什么样的加试、对单科成绩有什么样的要求等等。总之，让孩子明白为达到预定目标还需要不断努力。用这个目标做“诱惑”，比较现实和目标之间的差距，激发他学习的动力。

　　2.督促学生跟着老师走

　　这一步看似简单实际很关键。高三老师们整天研究的就是高考，考什么？怎么考？他们的教学计划、复习内容都具有明确的针对性，紧跟老师的教学安排，就基本上能掌握高考所要求的知识和能力，避免走弯路。

　　家长这时可以做的是让学生跟上老师的步伐，抓牢基础知识，具体要落实到每科练习、每张卷子上。高三一年考试多、练习多、卷子多，这些卷子和练习往往是老师对知识点的总结和梳理。但由于科目多、量太大，很多学生对发下来的卷子就是随手一扔或做不完整，对考试错题大部分也是不了了之，没有起到巩固知识的作用。学校发下来的卷子和练习，家长最好督促孩子尽量做完，对于其中错误和不会的知识点，一定要督促孩子向老师同学请教，直到完全掌握为止。能够做好这一点就已经非常不容易了。

　　3.借助恰当的外力

　　在学校学习的同时，有些家长还是想给孩子吃点儿小灶，请家教或是上各种辅导班，这本也无可厚非。但请什么家教、上什么样的辅导班一定要因人而异，切不可人云亦云、盲目跟风。

　　有的家长道听途说，盲目的给孩子报辅导班，购买各科教辅材料。往往过于依赖校外辅导而放松了学校的学习，这种本末倒置的做法，不但浪费了学生时间，收效甚微，甚至会起到反作用。

　　请家教、上辅导班一是要看看他们的信誉度，最重要的是看能否和孩子的学习对接。每个学生的学习状况和实力不同，请的家教、上辅导班也要找到那个最适合自己实际情况的。比如，有的学生连数学公式都没有记牢，还报数学提高班、难题班就有点儿不切实际了。

篇7：高三家长的必备指南

　　导读：北京的“一模”已经结束了，考试成绩也在陆续出来，真是一家欢喜一家愁呀，考得好的欢天喜地，信心十足，考得差的愁眉苦脸，唉声叹气。这样的心态不仅仅表现在考生的身上，也反应在不少的家长身上。在临近高考时的几次重要模考中家长的必修课程和心态调整是何等的重要和必要。

　　“一模”考试对于北京考生来说是高三这一年中最重要的一次模拟考试，考试的题目难度、考查的内容、考试的形式安排、各方的重视程度以及紧张的环境氛围等都跟高考非常相似，是高考前的一次最重要的演练。从我多年指导北京考生填报志愿的经验来看，“一模”的成绩和水平往往能反映一个考生在高考时水平高低，具有一定稳定性，是填报志愿的重要依据。因此，家长和考生务必重视“一模”后的一系列准备：必修课程和心态调整。

　　一、家长的必修课程

　　家长的必修课程内容随着高考备考的进展在逐渐变化，从最初家长的身份转换到高考前多项备考技能的掌握，这个过程中无不体现出家长陪考的艰辛，更会体现出家长陪考的重要性：家长是孩子情绪上的稳定器、生活上的后勤部长、备考上的战略参谋等。

　　1、做好孩子的填报志愿工作

　　从4月起考生和家长将进入更加忙碌的阶段，一件又一件重要的事情接踵而来，因此考生和家长务必安排好自己备考时间和进度：

　　（1）4月份将是高校公布当年招生章程的高峰期；

　　（2）新浪考试频道常常会推出栏目《全国高校招生计划、章程汇总》；

　　（3）北京高校几乎在4月份双休日都举行校园开放日、高校招生咨询会；

　　（4）香港地区高校开始接受网上报名；

　　（5）家长们也会拿到高校招生历史数据资料（俗称“大厚书”）等填报志愿必备资料；

　　（6）北京新闻广播《教育面对面节目大型高招直播咨询活动》已经发布消息，从4月1日开始到4月30日，每天用一个小时时间不间断地播出高校招办的高招咨询信息。

　　相比考生，家长的时间相对比较富余些，因此以上的任务主要由家长来完成。根据往年的经验，高三老师和家长都知道“一模”考试重要性，考生的成绩和名次都是填报志愿重要参考依据。“一模”考试刚刚结束，各区县的成绩和排名将陆续出来。在“一模”考试的成绩和名次出来之后，家长需要在本月底内把孩子的报考志愿初步方案确定出来。有些家长说参考孩子一次成绩来填报志愿是不够准确的，这样的思路是正确的，家长应该参考孩子的一贯成绩和名次。同时，选择目标院校时至少也应该参考过去3-5年高校录取历史数据，重点了解“三分两线”（三分：最低分、平均分、最高分；两线：批次线和学校录取线）的情况。

　　4月份底，部分区县高招办将提供根据考生的“一模”成绩和区排名查阅往年同等层次的学生报考了哪些院校的服务系统，如西城区的“西城高考估分选校系统”，海淀区的“高考个性化服务系统”以及东城区的“查询高考有关资料”等，这些服务系统对于属地的考生具有重要的参考意义。不过光是借助区招办的这个系统来指导填报志愿是不够，理由是以光区的排名来定位院校是不够准确的，可能过于保守；还有就是除了海淀、西城和东城三个区外其他区县的考生不好利用这些系统来指导自己填报志愿。因此，建议部分家长可以关注一些专注于研究高考志愿研究机构如计桥中心，他们多年来专注于市大排名的研究并以此推荐报考的院校和专业，从他们这些机构可以得到你们想得到的一些有价值信息。

　　当了解到孩子能够进入哪些层次的院校和哪类的专业后，家长要做的就是好好阅读目标院校的招生章程，了解目标院校的录取规则，特别是院校对录取二志愿的要求，是有预留计划还是在一志愿生源不足是方可录取二志愿的要求（在我的博文“倍受北京家长关注的二志愿院校知多少”中有详细的分析），对报考专业的相关学科成绩的要求，某些专业对身体条件的要求，以及对各种加分使用的规定。家长通过研究一些目标院校的招生章程，对当年的招生形势和趋势就会有了一个大体的了解。

　　随着家长对院校招生章程的研究后，就很容易带着有针对性的问题请教参加高校招生咨询的老师或电话和短信参加“教育面对面”的提问，这样家长的迷惑就很容易得到满意解决。

　　有一点我需要跟家长们分享的是，填报志愿能否相对比较合理，相对比较科学，相对比较准确，最重要的一点在于准备，在于掌握高考的各种信息，有成绩方面，院校方面，还有录取规则方面等。这方面做得好坏，关键靠家长，因为孩子高考前学习很紧张，不可能抽出时间去详细了解很多院校的招生章程和相关信息。家长关心孩子要关心到点子上，这也正是家长发挥自己优势的地方。复习功课你代替不了孩子，您的主要任务在于帮助孩子调整心态、帮助孩子采用科学的学习方案，特别是帮助孩子收集、整理和分析高校的招生信息。对招生的人数、历年录取情况等都有一个充分全面的了解，这对孩子的志愿填报是至关重要的，也是家长最能帮上孩子忙的地方。

　　2、帮助孩子调节生物钟

　　随着“一模”的结束，以及高考的临近，很多的考生期待能利用剩余不到两个月的时间内成绩能够有所突破，于是就加班加点，挑灯苦战，学习到深夜一两点都不能休息，第二天精神恍惚，疲惫乏力，长此以往效果适得其反。现在已经四月多了，马上就五月份了，我想给家长们提个醒：尽快让孩子调解自己的生物钟作息时间，会休息的人会工作。

　　从现在开始逐步调节孩子的作息时间，尽量让孩子在晚上12点之前睡觉，不必提早，也不能再推迟了。如果孩子现在还是夜里一两点才睡觉休息，那家长就一定要提醒孩子了。尽量控制在12点之前休息就是想让孩子白天保持充沛的精力，使孩子思维活跃、精神饱满，为高考成功奠定了充分的心理和生理基础。

　　我在多篇博文中多次强调过成功高考三要素：成绩提高、心态调整和志愿填报，三要素缺一不可，三者相辅相成。因此说，高考发挥得如何跟心态关系甚大，和考生的心理状态关系甚大。

　　最后家长应减少补课的科目和次数，最多补课科目不得超过3门，每门只有安排一次的补课时间，尽量留出更多孩子可以支配的时间，从刚刚知道的“一模”成绩来看这样的安排是有效果的。

　　还有一点家长和考生都需要知道的是：高考时上午安排语文和文（理）综，下午安排数学和外语，因此在后面的复习时间安排上尽量迎合高考考试科目的时间，如上午尽量多练习语文和文（理）综，下午多练习数学和外语，这样就可以把自己最好的生物钟状态充分调动起来。

　　3、帮助孩子度过“高原期”

　　可能有很多的家长并不是很了解什么是“高原期”，更不知道如何帮助孩子度过“高原期”了。“高原期”是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。

　　产生高考高原期的原因因人而异，每个考生的学习方法、心理素质、家庭压力不尽相同，但重点来说，有两个重要原因：一是，部分考生在高三下学期后整个学习状态进入复习冲刺阶段，夜以继日、挑灯苦学，长此以往不论是生理上还是心理上都已经相当疲劳，人在这种生理疲劳、心理疲劳叠加的状态下，学习效率下降，学习成绩下降，感觉自己力不从心，成绩原地踏步，甚至是倒退，考生很容易对自己失去信息。家长要告诉孩子出现这样的状态很正常，一个人长时间、高强度、大压力的复习冲刺，肯定会疲惫不堪，效率下降是非常正常的，是高三考生常见的状况，只要孩子在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，坚持不懈，这个高原期现象就会很快过去了。

　　第二个常见的原因是考生的学习方法不适应于学习内容和进度。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同。有些学生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，这往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。所以需要家长帮助孩子根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。

　　家长对孩子出现“高原期”千万不要大惊小怪，紧张得不得了。有的家长看到孩子睡眠不好，状态不佳，效率下降，自己就急着到处寻医问药，家长这样紧张急躁的情绪反而更增加孩子的悲观情绪。其实，帮助孩子度过“高原期”的最好心理老师是家长自己，只要家长把心思放宽了，调整心态，放慢生活节奏，改变一下生活方式，多参加一些文体活动，多寻找一些生活的快乐。家长快乐的、轻松的生活状态会给孩子传递出自信积极的人生态度。

　　二、家长的心态调整

　　“一模”过后会暴露出考生很多问题，其中基础不扎实、心态不稳定是主要因素。考生的心理问题和困扰主要一下三方面：1、有些考生对考试分数期待过高，害怕达不到目标，辜负父母期望，影响自己的前途；

　　2、自尊心过强，担心一旦考不好受到别人的忽视和讥笑。因而在考场上难以专注高效解题，心中充满自责和无奈；

　　3、对考试准备不足，存在知识上的缺欠和漏洞，感动心中无数为此焦虑不安。

　　那么家长如何更好帮助孩子减轻心理压力以及自己如何调整心态帮助孩子走过辛苦而有意义的高三一年。家长的心态是影响孩子心态的最重要因素之一。家长在高三这一年，一定要用良好的言行和心态影响孩子，让孩子有一个健康的、积极的好心态，这就是为孩子高考加分增效。

　　1、以平和的心态对待“一模”

　　“一模”考试虽然重要，但是家长要有正确的认识。“一模”考试是一个检验机会，考好考坏都对孩子高考有利。考好了有信心，进一步调动孩子积极性；好坏了也不要紧，早发现问题早解决，等到高考才发现问题已经来不及了。所以家长在孩子“一模”后“高考”前，自始至终都要以平常心对待，不要给孩子制定具体的成绩目标、指定具体考取院校等。

　　2、帮助孩子管理好自己的情绪

　　“一模”之后，许多考生会受到各种因素的干扰，如老师家长的态度，同学之间分数的比较，分析思考报考的院校和专业等，都会触动学生深层心理困扰，引起不同的情绪反应，特别是考生年龄都处于青春期，莫名的愤怒和焦躁不期而遇，有时无法静下心来学习。在这种情况下，作为家长和考生要理解和接受这样的情绪是正常的，可以通过转移注意力、参加运动等缓解不良情绪，尽量在最短时间内稳定好自己的情绪，使自己能够安下心来复习。

　　家长也要尽量减少扰动孩子情绪的事情发生，不要把自己紧张焦虑的情绪传递给孩子，家长的情绪稳定和处乱不惊，是直接影响孩子情绪的方向标。与孩子共同设定以保持稳定情绪，坚守平和心态为情绪的管理目标，有意识的培养自己具备有效把握生活品质的能力。

　　北京的“一模”考试差不多要告一个段落了，考生的成绩、学校名次、甚至区县名次也在陆续出来。后面家长们要的家庭作业就是：

　　1、调整心态（自己和孩子的）；

　　2、草拟孩子的高考志愿方案；

　　3、帮助孩子查漏补缺，巩固成绩。

　　做好这三点孩子成功的高考将如期而至。

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