跨越高三学习高原期：家长与学生的共同应对策略

当孩子步入高三，家长们的心也随之提了起来。这个阶段对于学生来说，不仅意味着学业上的挑战，也是心理上的一个重大考验。很多家长会发现，孩子的成绩似乎停滞不前，甚至有所下滑，而学习效率似乎也大不如前，孩子的情绪波动也变得更加明显。家长们不禁感到焦虑，不知道如何是好。

作为东直门中学的心理老师，陈萱老师对此有着深刻的见解。她指出，高三学生出现这种现象，很可能是进入了学习的“高原期”，这就像跑马拉松时最艰难的那一段路程。在这个阶段，学生们需要自我调整，同时也需要家长们的正确配合。

面对即将到来的一模考试，学生们的成绩可能不如预期，这会导致沮丧和灰心的情绪。陈萱老师提醒家长们，高考的临近使考试内容更加综合，学生出现不适应的情况是正常的。家长们和学生都应保持一颗平常心，切勿过分紧张。

陈萱老师强调，家长在这个时期不应过度强调分数和名次，因为这样可能会给孩子带来额外的压力。家长应该充分认可孩子，用鼓励的话语支持他们，并保持正常的生活状态。不要将高考视为全家唯一的重心，也不要频繁提及考试，以免无形中给孩子增加压力。家长应该通过陪伴孩子散步、聊天等方式，帮助孩子调节身心。

对于学生来说，陈萱老师建议他们确定细化的目标，并且从自身找到存在感。学生应该思考自己在生活中的多重角色，从而找到自信。同时，学生应该为自己设立最高和最低目标，并制定具体的学习方法和复习策略，以及如何管理情绪和调整心态。通过制定计划并付诸行动，学生可以适应紧张的冲刺阶段，并理智地面对高考。

此外，陈萱老师鼓励学生们多与同伴交流，通过互相鼓励和启发来度过这个时期。她还建议学生们合理安排作息时间，高效利用时间，并适度安排休息和娱乐活动，以提高复习效率。

高三的学习高原期是每个学生和家长都必须面对的挑战。通过正确的认识和策略，学生和家长可以共同克服这个难关，为高考做好准备。记住，保持平常心，合理规划，适时调整，是度过高原期的关键。最后，希望每位学生都能在高考中取得优异的成绩。