高考期间的饮食建议，强调了“三忌三宜”的重要性。考生应避开食谱大变脸、过量饮用咖啡和浓汤等饮食误区，保持稳定的饮食习惯，适当补充营养，为高考保驾护航。文章提供了实用的饮食建议和替代方案，帮助考生轻松应对高考。
2025-09-16
高考冲刺阶段饮食的重要性，并提出了具体的饮食指南。指南以科学为基础，强调营养均衡、能量充足、清淡易消化和食材新鲜等核心原则。同时，文章还详细描述了考生一日三餐如何安排，包括早餐、午餐和晚餐的具体建议。合理的饮食有助于考生保持良好的身心状态，提高学习效
2025-09-14
高考期间家长需关注的九大饮食问题，强调饮食卫生和安全的重要性，并指出食物的选择应以能够稳定血糖、富含B族维生素为主。建议家长亲自选购食材并了解孩子的体质选择合适的食物做法。同时指出，早餐中淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果要齐全，且添加坚果更为理想。关
2025-08-09
对于高三家长来说，需要在这段时间内注意孩子们的的高考饮食了。高考饮食一定要注意饮食均衡，鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝、豆类等，在补充优质蛋白质和维生素A、E的同时，还能提供卵磷脂和胆碱，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗
2014-09-22
2013年高考进入10天倒计时，在最后复习冲刺的关键时刻，很多家长都迫切想知道，究竟该给孩子吃什么、补什么，才能让孩子在这段时间保持最佳状态？孩子出现的各种小不适，又该怎样调理？在此易教网北京家教中心老师为家长解答：考前究竟该给孩子吃什么，
2013-05-29
为了给孩子的高考“加油”，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、过敏、上火等病症。合理的膳食结构对于维
2012-05-31
误区一：餐餐大鱼大肉许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”误区二：吃难消化的夜宵很多考
2012-05-16
由于高考复习及考试期间学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。吃好：保证消耗需要选择优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、
2011-12-08
以清淡饮食为佳很多家长担心孩子太累，怕营养不足，总想做点儿好吃的补补脑，每天不离大鱼大肉。吴山建议，考前饮食不要刻意改变，在临考前及考试期间，考生的饮食量要与平时相当。“考前或考试期间，尽量不要让孩子总吃大鱼大肉。”吴山说，青少年气血旺盛，
2011-12-01
都说身体是革命的本钱。这不马上要中考高考了，这些考试不仅考验着学生，也在考验着家长。看着孩子们每天这么辛苦，又得不到充分休息，家长们也是无可奈何，只有在生活上下功夫了。然而，少数热切家长的盲目“恶补”却带来了考生的体重速增、胃口大倒。饮食要
2011-05-17
高考前一个月，考生进入了备考关键期，父母也跟着越来越紧张。金战热线每天都会接到大量考生家长的电话。他们询问在考前一个月孩子在学习内容上如何安排、有什么技巧让孩子在考前短期内提升成绩、孩子吃什么样的食品能够提升记忆力、如何调整孩子的生物钟等。
2010-04-02
考前七天：早餐：牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜。中餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。晚餐：土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤晚上加餐：面包+水果。
2009-05-27
高考饮食卫生绝不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，在吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病。
2008-04-08