相信很多家长都会遇到这么一个困难就是，孩子在吃饭时挑食厌食，而且饭量也比较小，这个问题真的是让每个家长都很苦恼，却又拿他没有办法。其实很多时候孩子不爱吃饭，是和我们大人有密切的关系的。那我们应该怎么，解决孩子不爱吃饭这件事情呢？

1、给孩子吃了不好消化的食物

其实对于孩子来说，他只会选择，看起来美味的东西，没有自主选择是否好消化食物的能力，而很多父母也没有在意这件事情，因为孩子年龄已经不小了，可以跟着父母吃一样的食物了，而忽视了孩子的咀嚼能力，如果解决不彻底是，在肚子里是很难以消化的，从而会使孩子出现肚子难受，消化不良等状况。如果孩子比较小，而且觉得食物又没有咀嚼充分，严重的还可能会出现，孩子卡嗓子的危险。

2、缺乏锌元素

锌是我们人体中的微量元素之一，如果孩子缺锌，很可能会导致孩子bj元素下降，舌头的灵敏度也随之降低，从而影响孩子的食欲。仔细观察的话，可以发现孩子的舌扁平，而且舌面上长小疙瘩，或者是有萎缩的趋势，那么基本可以判定是缺锌，家长一定要注意给孩子补锌。

3、零食吃太多

相信每个孩子都喜欢吃零食，尤其是各种各样的小零食，会让孩子吃得不亦乐乎，当然这也会导致孩子的消化系统在长时间工作，以至于出现肠胃功能紊乱，严重影响到饱食中枢，使其兴奋。家长要注意让孩子合理饮食，少吃一些零食，尤其是膨化类的食品，这样才更有利于孩子的身体健康。

4、孩子生病或者心情不好

一般情况下，孩子不爱吃饭，还有一种可能，就是孩子生病或者是心情不好，当然这些状况，家长如果仔细观察，一眼就可以看出来。但是如果当孩子出现厌食拒食的情况，家长一定不要逼着孩子吃饭，而是应该多找一下孩子不吃饭的原因。另外，如果孩子是因为生病或者心情不好所导致的不愿吃饭，家长一定要多安抚一下孩子的心情，另外做一些易消化的食物。