培养宝宝良好的饮食习惯

摒弃不好的进餐习惯

想要培养孩子一个好的饮食习惯，首先父母就得摒弃一些不好的进餐习惯。比如说，家里一定要按时按顿的吃，不要时刻都有零食准备，这样对孩子或多或少会有影响。养成规律的进餐习惯，可以帮助孩子建立起正常的饮食节奏。

孩子自己吃饭的重要性

在早教中心，有些家长关注到孩子总是不自己吃饭。刚进入幼儿园时，孩子情绪不好，老师会喂孩子。但是一个月以后，孩子进入正常期，就应该让孩子自己去吃。孩子有意识开始自己吃的时候，就应该教给他自己吃饭的方法。逐步地，孩子会意识到这是他应该做的事情，从而不再依赖他人。

纠正孩子不吃饭的方法

有时候2岁多的孩子不吃饭，喜欢跑来跑去。家长不应该追着喂孩子，即使孩子少吃一点，也不要过于担心。孩子饿了会自己找吃的，这个意识他已经建立起来了。如果孩子真的不吃，可以收掉他的饭菜，几次下来，孩子会明白不吃就没有吃的东西了。家长要像对待一个大孩子一样，让他坐在那里吃，告诉他如果不吃就没有吃的东西了。这样的方法可以帮助孩子明白饥饿感和吃饭的重要性。

解决孩子食欲不好的问题

有的孩子天生食欲不是很好，或多或少吃什么也不香。如果是生理因素导致的，可以找医生调理。除此之外的情况，家长可以采取技巧性的方法。对于这样的孩子，家长要保持一种宽容的态度，不要过于强迫他们吃饭。

牙齿对孩子吃饭的影响

孩子的牙齿对他们的咀嚼能力有很大的影响。有些孩子嚼的量少，而且嚼得慢，这可能是因为他们的咀嚼能力较弱。为了帮助孩子锻炼牙齿，家长可以给他们一些稍微硬一点的食物，比如坚果等。这样可以提高孩子的咀嚼能力，使他们更好地吃饭。

培养孩子使用勺子的能力

除了吃饭，孩子还需要学会使用勺子。上了幼儿园之后，孩子会很快学会使用勺子，家长不需要过于担心。

让孩子练习使用水杯

很多孩子在上幼儿园时会遇到喝水的问题。如果孩子在家里用奶瓶喝水，家长可以有意识地给孩子准备一个水杯，让他们练习使用水杯喝水的方法。

结语

培养孩子良好的饮食习惯是非常重要的，这不仅有助于孩子的健康成长，还能让他们在社交场合更加自信。家长应该摒弃不好的进餐习惯，让孩子自己吃饭，并采取适当的方法纠正孩子不吃饭的行为。同时，家长还应关注孩子的牙齿健康，培养孩子使用勺子和水杯的能力。通过这些努力，我们可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，为他们的未来奠定坚实的基础。