孩子自控力差，心理学家说罪魁祸首就是家长！看完赶紧改

如何提高孩子的自控力

父母的日常行为对孩子自控力的影响

作为父母，我们经常会使用一些奖励和惩罚的手段来引导孩子的行为。然而，如果我们不能兑现自己的承诺，孩子会对我们失去信任，导致他们的自控力变弱。因此，我们需要反思自己的行为，避免给孩子造成不信任的情绪。

棉花糖实验：自控力对孩子的影响

上世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授米歇尔设计了一项棉花糖实验。实验结果表明，自控力强的孩子更容易取得成功。这表明自控力是一个重要的品质，对孩子的成长和竞争力有积极的影响。

升级版“棉花糖”实验：选择与信任度对自控力的影响

罗切斯特大学的塞莱斯特·基德改良了棉花糖实验，发现孩子们的选择和对他们的信任度对自控力有重要影响。孩子们在失望的情绪中徘徊，最终选择不相信承诺。这与父母在日常生活中的行为有关，如果我们经常出尔反尔、欺骗孩子，他们会失去对我们的信任，自控力会变弱。

如何提高孩子的自控力

心理学家认为，自控力可以通过训练而提升。从幼儿时期开始，特别是3岁左右的孩子，大脑中与自控力相关的系统正在形成中。我们可以延迟给孩子奖励，但一定要兑现每一次承诺；与孩子一起玩角色扮演的游戏，让他们选择自己喜欢的角色来提升自控力；与孩子一起制定计划，如购物清单等；如果孩子难以控制对零食的欲望，可以将零食收起来，转移他们的注意力；在做某件事之前，与孩子约定好时间，如看动画片的时间等。这些方法可以在日常生活中有意识地提高孩子的自控力。

总之，作为父母，我们的行为对孩子的自控力有重要影响。通过遵守承诺、建立信任和提供适当的训练，我们可以帮助孩子提高自己的自控力，为他们的未来成功奠定基础。