高中从年级120名冲到前20，我就靠这三个“笨”学习方法

写在前面：别再用“假努力”骗自己了

刚上高一的时候我特别拼，每天凌晨1点才睡，早上6点准时起，错题本整理了厚厚三本，上课的时候坐得笔直，老师写什么我就抄什么，甚至课间休息都在刷题，我以为只要够努力成绩肯定能上去，结果第一次月考我就考了年级128名，比初中入学的排名还低，之后的几次考试我也一直在100名左右晃荡，甚至有次还退到了130名开外。

那时候我真的特别崩溃，觉得自己明明已经拼尽全力了，为什么就是看不到结果，甚至偷偷在厕所里哭过好几次，后来我去找班主任聊天，班主任翻了我的作业和错题本，跟我说：“你不是不努力，是你的努力都用错了地方，光靠堆时间没用，得找对方法。

”后来他给我提了三个点，其实就是我们平时常说的制定计划、主动预习、专心听课，我之前一直觉得这些是空话，但是真的按照做了之后，我第一次期末考试就考到了年级22名，之后的几次大考我一直稳定在前二十，最后高考也考上了想去的学校。

今天我把自己踩过的坑和总结出来的具体方法都整理出来，没有空喊口号的方法，每一步都能落地，要是你也在为成绩提不上去发愁，不妨试试。

第一件事：做计划不是把时间排满，是给学习留“呼吸感”

我之前做计划的时候特别喜欢把时间精确到分钟，早上6:00-6:30背单词，6:30-7:00做数学选择题，7:00-7:30背语文古诗文，把一天的时间排得满满当当，结果每次执行的时候都会出问题：比如背单词的时候走了会神，花了40分钟，后面的数学任务就耽误了，本来安排1小时做的数学题，最后压缩到20分钟，囫囵吞枣做完了，根本没搞懂错题。

而且这种精确到分钟的计划有个很致命的问题：只要有一个任务没完成，一整天的计划就全乱了，我之前经常因为早上背单词超时，一整天都处在“我计划又没完成”的挫败感里，甚至干脆破罐子破摔，后面的任务全都不做了。

后来我调整了做计划的方式，不再按分钟排时间，而是每天只列3个核心任务，这三个任务是我当天一定要完成的，比如当天一定要搞懂数学卷子上的3道错题，背完50个高考单词，整理2个语文作文素材，剩下的时间全部灵活安排：要是今天数学错题解得快，我就多背10个单词，要是遇到一道很难的物理题，我花了一个小时才搞懂，那后面的语文素材我就推到第二天再做。

除此之外我每周日晚上会花20分钟列下一周的“周计划”，周计划不用太细，只要列清楚这周要完成的大目标就行，比如这周要把物理的电磁感应章节的所有知识点和错题搞懂，要把语文的论述类文本阅读的错题整理完，要把英语的3500词背完300个，这样每天的任务不会太重，不会有太大的压力，长期的目标也能一步步落实。

我之前也试过很多网红的时间管理法，什么番茄工作法、四象限法，但是最后用的最顺的还是这种“轻计划”的方式，因为它不需要你逼自己严格按照时间来，只要完成当天的核心任务就行，反而更容易坚持，也不会因为一次完不成就有挫败感。

第二件事：预习不是翻一遍课本，是给上课“找问题”

我之前对预习的理解就是“上课前把课本看一遍”，所以每次预习就是花10分钟翻翻课本的标题和例题，觉得看懂了就完了，结果上课的时候老师讲什么我都觉得似曾相识，但是真让我说哪里懂了又说不出来，一节课听下来好像听懂了，一做题又全错。

后来我调整了预习的方式，每次预习的时候先花5分钟看这一章的目录，把整个章节的知识点框架列出来，比如学历史的中国近代史，我就先列出来从鸦片战争到新中国成立的时间线，每个事件的时间、核心人物、产生的影响、和其他事件的关联，把整个框架搭起来，然后再看课本里的知识点和例题，把看不懂的地方、有疑问的地方全部用红笔画出来，比如之前学历史的洋务运动，预习的时候我就搞不懂“中体西用”到底是什么意思，还有洋务运动明明办了那么多企业，为什么最后还是失败了，这些疑问我都会记下来，上课的时候重点听老师讲这部分。

之前我预习的时候总是怕自己看不懂，还会提前去搜知识点，后来我反而刻意不搜，就靠自己现有的知识去理解，看不懂的地方反而会记得更清楚，上课的时候带着问题去听，就再也不会走神了，因为你要找的是自己没搞懂的答案，不是漫无目的地听老师讲。

我之前上物理课的时候最头疼电磁感应，每次上课都听得云里雾里，后来预习的时候我把法拉第电磁感应定律的推导过程看了三遍，还是搞不懂磁通量的变化率和感应电动势的关联，我就把这个问题记下来，上课的时候老师一讲到这里，我就立刻打起精神，跟着老师的推导步骤一步步走，突然就懂了，之后做这类题也再也没错过。

后来我才明白，预习最重要的不是提前学会多少知识，而是提前找到自己的“疑问点”，上课的时候跟着自己的疑问走，不用再跟着老师的统一节奏走，把没搞懂的地方弄会，这才是预习最大的作用。

第三件事：听课不是坐满45分钟，是跟着老师的思路“走钢丝”

我之前听课的时候有个误区，觉得上课就要全程盯着老师，老师说什么都要记下来，结果一节课下来笔记本记得满满当当，但是下课之后我翻笔记本，发现很多内容都是书上的原话，还有老师的板书，我根本没动脑子思考，笔记记了一大堆，但是真让我说这节课学了什么，我根本说不清楚。

后来我调整了听课的方式，上课的时候不再追求“坐满45分钟”，也不再追求把老师说的话全记下来，而是跟着老师的思路走：老师提问的时候，就算不会我也会跟着思考，跟着一起回答，老师写板书的时候，我只记关键的步骤和自己的疑问，笔记不是抄板书，而是记自己没听懂的、老师拓展的内容、还有我自己总结的小技巧。

比如之前学数学的函数单调性，老师上课的时候拓展了一个判断奇偶性的小技巧，就是把\( f(-x) \)和\( f(x) \)做对比，不用硬背公式判断步骤，我记下来之后，后来考试的时候选择题碰到这类题，十几秒就能出答案，省了很多时间。

还有之前上化学课，老师讲有机化学的同分异构体的时候，拓展了一个“换元法”，我记下来之后，之前要花10分钟才能数对的同分异构体，现在2分钟就能搞定。

后来我才明白，听课最核心的不是“听”，而是“跟着想”，老师讲课的逻辑是什么，这一步是为什么要这么做，下一步会推导出什么，跟着老师的思路走，就像走钢丝一样，一步都不能落下，比你坐在下面发呆、或者全程抄板书效率高得多。

之前我上课经常走神，后来我就主动坐在第一排，离老师近，想走神都难，而且上课的时候跟着老师的节奏走，一节课下来不仅不会累，反而会觉得很有收获，下课之后也不用花很多时间再补上课的内容，省了很多时间。

后来我用这三个方法坚持了一个学期，期末考试我考到了年级22名，之后几次大考我一直稳定在前二十，最后高考也考了630多分，去了我想去的大学。

其实这些方法都没有什么“捷径”可言，都是需要你一点点坚持的，你要是觉得一下子做三个太困难，可以先从其中一个开始做起，比如先做好预习，坚持两个星期，你就能看到变化。

学习从来都不是堆时间的事，找对方法，比你熬夜刷十套题都有用。