倒计时50天：那些陪孩子走过高考的家长，都做对了什么？

一个真实的故事

朋友老周去年这个时候，每天早上五点半准时起床给孩子做早餐。他说自己这辈子没坚持做过什么大事，但陪孩子高考这一年，他把闹钟设到了极致。后来孩子考上了心仪的大学，老周跟我说了一句话让我印象很深：“这五十天，我比孩子还紧张，但现在回想起来，最珍贵的不是成绩，是那段我们一起扛过来的日子。”

高考倒计时50天，对于家长来说，意味着什么呢？是焦虑、是无措、还是手足无措？我采访了近二十位成功陪伴孩子走过高考的家长，结合自己的观察，想和大家聊聊这个话题。

把家变成港湾，而不是战场

我见过太多这样的家庭：客厅挂着“距离高考还有XX天”的大字，墙上贴着各种励志标语，甚至连孩子的书桌前都贴满了“清华北大”的目标卡片。家长们觉得这是给孩子加油打气，殊不知，这种氛围正在无声地压垮孩子。

同事小林去年跟我分享过她家的做法。她把家里所有的倒计时牌都撤了下来，把那些刺眼的励志标语换成了孩子小时候的涂鸦作品。“我要让孩子回到家感觉是回到了安全的港湾，而不是走进了另一个考场。”小林说，她还特意把家里坏了很久的几盏灯全部修好，换上了暖黄色的灯泡，“光线好了，人的心情也会好起来”。

这里有个细节很多家长会忽略：不要在孩子面前过度讨论高考的得失。我认识一位妈妈做得特别好，她没有整天追着孩子问“复习得怎么样了”，而是把更多的关心放在了孩子的饮食起居上。她说：“后勤工作做好了，孩子的后顾之忧就少了，他才能把精力都放在学习上。”

那场改变一切的对话

很多孩子到了高三，心里其实装着很多恐惧和担忧。他们害怕考不好会让父母失望，害怕努力了还是达不到自己的预期，害怕高考失利后的人生。这些情绪如果一直憋在心里，就像一颗定时炸弹。

我特别赞同一位妈妈的做法。她在孩子进入高三后，专门把孩子约到外面的茶馆，认真地做了一次长谈。她告诉孩子三件事：第一，高考确实重要，但它不是人生的全部，现在这个时代，机会多的是；第二，高考是一次特殊的考验，能让人在短时间内学会很多东西，不仅仅是知识；

第三，这一年的经历本身就是一笔财富，会让人快速成长。

“当我把这些问题都说开了，孩子反而能以更轻松的心态面对高考。”这位妈妈说，“他不再觉得高考是一座翻不过去的山，而是人生旅程中的一次经历。”

时间管理这门课，家长也要学

高三一年的事情太多了：各种模拟考试、毕业考试、志愿填报……很多孩子面对这些密密麻麻的任务，往往感到无从下手。我认识一位爸爸，他的做法值得借鉴：他帮助孩子把整个高三的“大事件”全部列出来，贴在墙上，标清楚时间节点。这样一来，孩子对这一年的安排就有了整体的把握。

更重要的是，家长要帮助孩子学会分解任务。很多孩子到了高三会觉得“时间不够用了”“还有那么多东西没学会”。其实，经过前两年的学习，孩子已经掌握了大部分基础知识，只是因为高考的临近而产生了焦虑。这个时候，家长要做的，就是帮助孩子把有限的精力集中在真正需要突破的地方。

家里需要的不是战场，而是温馨

高三这一年，家庭氛围的重要性再怎么强调都不为过。我采访的这些家长几乎都提到了同一个问题：父母之间的矛盾不要在孩子面前爆发。

有位爸爸说得特别好：“就算你们前一天吵得再凶，第二天在孩子面前也要表现得一切如常。因为孩子的心理承受能力是有限的，他不需要知道家里发生了什么，他需要的是一个稳定的后方。”

在亲子沟通方面，我特别推崇“多听少说”的原则。有位妈妈分享说，她和孩子之间的交流从来不问成绩，而是聊一些轻松的话题，比如今天的饭菜怎么样、周末想看什么电影。“有时候，饭桌上的一个笑话，比任何励志的话语都有用。”

如果面对面交流有压力，书面交流也是不错的选择。有位家长在高三大半年里给孩子写了好几封信，效果出奇地好。“文字有文字的力量，它能让孩子有时间去思考，也避免了面对面交流时可能产生的尴尬。”

那些容易被忽视的细节

整理书架这件事，看起来微不足道，其实特别重要。想象一下，孩子要找一份重要的资料，翻箱倒柜半天找不到，那种焦虑感会直接影响学习效率。

我建议把六科的教材、试卷、笔记本分门别类放好，临时用不到的资料可以先收起来。另外，在客厅放一个“小书架”，专门放高考相关的资讯，比如自主招生材料、志愿填报资料等，这样孩子找东西的时候能快很多。

文具也是一个大问题。我认识一位妈妈笑称自己“泡文具店泡成了专家”。各种笔记本、便签、荧光笔、资料夹，她都准备得整整齐齐。“工欲善其事，必先利其器”，文具虽然小，但当孩子需要的时候能随手拿到合适的，那种感觉是不一样的。

身体是革命的的本钱

说到锻炼身体，很多家长会觉得“时间那么紧张，哪有时间锻炼”。但事实恰恰相反。

我看过一项研究，提到适度运动对学习效率的提升有明显帮助。运动可以加快血液循环，让大脑获得更充足的氧气，这对提高记忆力特别有帮助。更重要的是，运动是一种很好的减压方式。当孩子感到压力大的时候，出出汗、跑跑步，情绪能得到很好的释放。

很多学校在高三期间仍然坚持上体育课，这其实是非常明智的做法。如果没有这样的条件，家长也要鼓励孩子在周末或者晚上适度运动。冬天天气不好的时候，在家里泡泡脚、做做简单的运动，也是很好的选择。

“高考不仅是脑力的比拼，更是体力的比拼。”一位过来人家长如是说，“我见过太多孩子到最后冲刺阶段身体撑不住了，非常可惜。”

成绩起伏，该如何看待

高三这一年，大大小小的考试数都数不清。面对成绩的起起落落，很多家长比孩子还紧张。

我采访的一位爸爸分享了他的看法：每一次考试都是一次检验，成绩波动说明孩子在某些知识点上还有欠缺，这恰恰是接下来复习的重点。他从不对孩子的某次考试排名大惊小怪，而是和孩子一起分析：这次考试暴露了哪些问题，接下来应该怎么调整。

“当家长表现出一种稳定、淡然的心态，孩子也会受到影响。”这位爸爸说，“最怕的是家长比孩子还焦虑，那种情绪是会传染的。”

另外要说的是，平时的考试和真正的高考还是有区别的。平时考试的偶然性更大，不能完全代表孩子的真实水平。真正的高考才是最全面、最客观的检验。所以，不要因为一两次模拟考的失利就丧失信心。

采访这些家长的时候，我发现一个共同点：那些做得好的家长，往往不是最焦虑的。他们懂得把关心藏在行动里，懂得给孩子空间和信任，懂得把自己的情绪管理好。

高考倒计时50天，对于家长来说，最重要的或许不是做多少轰轰烈烈的大事，而是把每一天的陪伴做好。把家收拾得温馨一些，把饭菜做得可口一些，把沟通做得顺畅一些，把心态放得平和一些。

正如一位妈妈说的：“我能做的，就是让孩子知道，无论结果如何，家永远是他最坚强的后盾。”

这，或许就是陪孩子走过高考的正确方式。