高考冲刺期，这三类学生最容易“翻车“！家长和孩子必看的避坑指南

高考倒计时，教室里的空气都凝固了。你是不是也这样？每次模拟考后，盯着分数，心里嘀咕："就差一分，就能超过他！"结果，下一次考试，分数更惨了。别担心，这不是你一个人的烦恼。今天，咱们聊聊高考复习中，最容易"翻车"的三类学生，以及三个致命的复习习惯。看完，你就能避开这些坑，稳稳上岸！

得失心太重？别让焦虑偷走你的分数

记得去年，有个学生叫小林，每次考试前都紧张得睡不着。一次月考，他比平时少考了两分，整个人就垮了。结果，下一次考试，他连平时会的题都做错了。为什么？因为心理压力太大，大脑一片空白。高考是一场心态的较量。得失心太重，只会让你在考场上"失智"。

得失心重的孩子，往往把考试当成一场胜负对决，而不是自我提升的旅程。你想想，如果连自己都和自己较劲，还怎么静下心来答题？高考考能力与心态。别让"一分之差"成为你高考的绊脚石。

试试这个小方法：每天睡前，花五分钟写写今天的收获，而不是纠结于错题。比如，"今天数学多对了一道应用题"，而不是"为什么英语又错了三道"。把目标定得低一点，比如"比昨天多做对一道基础题"，而不是"必须超过谁"。这样，你的焦虑会慢慢消散，考场上的呼吸也会变得平稳。高考考你有多稳。

学习过于死板？活学活用才是真本事

有些同学，课本背得滚瓜烂熟，但一遇到新题型就傻眼。比如，数学题，课本上讲的是公式\( A \)，考试时变成了公式\( B \)的应用，他们就懵了。为什么？因为学习太死板。小考时，题目套路固定，死记硬背能行；但高考，考的是灵活运用。就像盖房子，光有砖头不够，得知道怎么砌墙。

我见过一个学生，叫小陈，平时模拟考总在90分以上，但高考数学只考了85分。为什么？因为他只会套公式，遇到变式题就卡壳。高考题从来不是照搬课本，而是把知识点"揉碎了"重新组合。活学活用，不是靠天赋，而是靠练习。

建议：做题时，多问"为什么"。解完一道题，想想"如果题目变了，我该怎么办？"比如，英语阅读，别只背答案，试着自己总结出题规律；物理题，别光记结论，推导一下公式怎么来的。多找些变式题练习，把知识点串起来。这样，你的思维才会活起来，高考时才能游刃有余。高考考你用得活不活。

基础不扎实？地毯式复习是王道

"基础不牢，地动山摇"，这话不是吓唬人。有些同学，基础薄弱，但理解能力强，平时靠"蒙"能考好。一到高考，基础题都错了，因为基础不牢。就像盖楼，地基不稳，楼再高也会塌。

小王就是个例子。他平时数学能考120分，但高考只考了105分，因为基础题错了三道。为什么？他总想"跳过基础，直接冲难题"，结果基础题失分多。高考题，基础题占70%，难题只占30%。基础不牢，再强的解题能力也白搭。

地毯式复习，不是让你从头到尾再看一遍书，而是查漏补缺。具体怎么做？列出你的知识清单，从最基础的开始。比如，英语单词，别只背高频词，把课本里的所有生词都过一遍；数学公式，别光记结论，理解推导过程。每天攻克一个小点，比如"今天搞定三角函数的定义"。这样，你的基础才真扎实。高考考你有多稳。

这三个习惯，赶紧改掉！

1. 做难题：别被"难"吓倒

有些同学，复习时专挑难题，以为"难的都做出来了，简单的肯定没问题"。结果呢？信心被打击，思路被打乱。难题是锦上添花，不是雪中送炭。高考题，基础题占70%，难题只占30%。先把基础题做对，比死磕难题强百倍。

建议：每天做题，先保证基础题全对。比如，语文阅读理解，先确保每道题都找到依据；数学选择题，先确保前10题全对。等基础稳了，再挑战难题。别让"难题"成了你的心理负担。

2. 疲劳战：别让熬夜毁了你

"挑灯夜战"听起来很励志，但实际是自毁。连续熬夜，大脑疲劳，记忆力下降，思维变迟钝。高考考的是状态，不是时长。我见过太多学生，考前熬夜到凌晨，结果考试时眼皮打架，连简单题都看错。

建议：每天保证7小时睡眠。试试"番茄工作法"：学习25分钟，休息5分钟。这样，效率更高，精神更好。考前一周，把作息调回正常，让身体适应高考节奏。高考考你状态有多好。

3. 看弱点：考前别再"挖坑"

考前一两周，有些同学突然发现"这个知识点没掌握"，就开始疯狂复习。结果，考场上，原来会的都忘了。为什么？因为大脑在混乱中。考前，是巩固已知，不是学习未知。

建议：把时间花在做错的题上，而不是新知识。翻翻错题本，确保会了。比如，英语语法错题，重做一遍；物理实验题，再看一遍步骤。别让"弱点"成了你的新焦虑。高考考你记得多牢。

高考，说到底，是一场与自己的较量。别让心态、方法、习惯拖累你。调整好状态，打好基础，避开这些坑，你就能在考场上从容不迫。每个孩子都能发挥出自己的最好水平。你比想象中更强大，别让焦虑偷走你的分数。

送你一句话：高考是你人生中第一次真正学会和自己和解的开始。稳住，你就是赢家。