孩子成绩下降了,家长该怎么办？

【来源：易教网 更新时间：2025-11-27】

这几天，北京的期中考试陆续考试完毕，依旧是几家欢喜几家愁。考得好的，自然皆大欢喜。对于那些考的不好，孩子成绩下降的，家长的处理方式直接影响孩子的情绪和学习状态。盲目指责或放任不管都可能加重问题，关键是通过“观察-沟通-解决”的步骤，找到问题根源并针对性解决。

一、稳定情绪，避免“焦虑传染”

孩子成绩下降时，家长的第一反应往往是焦虑（“是不是孩子不努力？”“以后考不上好学校怎么办？”），但这种情绪会传递给孩子，导致他们更紧张、抗拒沟通。

正确做法：

先处理自己的情绪：深呼吸，告诉自己“成绩波动是正常现象，一次下降不代表永远”，避免在孩子面前表现出过度焦虑或愤怒。

传递积极信号：对孩子说“妈妈/爸爸看到你这次成绩有点波动，但我们一起来看看问题出在哪里，好吗？”（用“我们”代替“你”，减少对立感）。

错误示范：

“你怎么又考这么差？是不是天天玩手机？”（指责会让孩子关闭沟通渠道）

“我们花这么多钱补课，你就考这点分？”（用金钱绑架会让孩子产生愧疚感）

二、观察细节，定位“成绩下降的真正原因”

成绩下降可能是单科问题，也可能是整体状态下滑；可能是知识漏洞，也可能是情绪或习惯问题。家长需要通过观察和沟通，找到具体原因。

1. 观察“成绩波动模式”

单科下降：是某一科（如数学）突然下滑，还是所有科目都下降？

单科下降：可能是知识点断层（如函数没学透）、老师教学风格不适应，或对科目失去兴趣。

全部下降：可能是学习状态整体下滑（如熬夜、注意力分散）、情绪问题（如焦虑、抑郁），或家庭环境变化（如父母吵架、搬家）。

长期下滑 vs 短期波动：

长期下滑（如连续3次考试下降）：可能是学习方法错误、基础薄弱，或对学习失去信心。

短期波动（如一次考试下降）：可能是考试状态不佳（如生病、紧张）、题目难度突变，或临时事件干扰（如和同学吵架）。

2. 观察“日常学习行为”

作业情况：是拖拉、错误率高，还是敷衍了事？

拖拉：可能是时间管理差，或对作业有抵触情绪。

错误率高：可能是知识点没掌握，或粗心大意。

课堂表现：通过老师或同学了解，孩子上课是否走神、睡觉，或与同学交头接耳？

生活习惯：是否熬夜玩手机、作息不规律？是否突然沉迷游戏或社交？

3. 观察“情绪状态”

孩子是否变得沉默、易怒，或拒绝谈论学习？

是否抱怨“学不会”“不想上学”？

是否有身体信号（如头痛、胃痛，可能是压力导致的躯体化症状）？

案例：

一个初二男孩数学从85分降到70分，家长观察发现：

他最近总熬夜刷短视频，早上起不来；

作业错误集中在“几何辅助线”题型；

提到数学时总说“老师讲得太快，听不懂”。

结论：成绩下降的原因是“作息混乱导致课堂效率低”+“几何辅助线知识点断层”。

三、与孩子深度沟通，倾听“真实想法”

很多孩子成绩下降时，会因为害怕被批评而隐瞒真实原因（如“没复习”可能是“和同学闹矛盾心情差”）。家长需要创造安全的沟通环境，让孩子愿意说出心里话。

1. 选择“非学习场景”沟通

避免在饭桌或写作业时质问，可以选择散步、开车送孩子上学等轻松场景，用“闲聊”的方式引导。

话术示例：

“最近妈妈发现你数学成绩有点下降，你觉得自己最近学习状态怎么样？是遇到什么困难了吗？”（用“你觉得自己”代替“你为什么”，减少压迫感）

2. 倾听“情绪背后的需求”

孩子可能不会直接说“我学不会”，而是用“数学没意思”“老师太凶”表达。家长需要透过情绪，找到深层需求。

案例：

孩子说：“数学老师总批评我，我不想上他的课。”

深层需求：可能是“我需要被认可”，或“老师的教学方法不适合我”。

家长回应：

“被老师批评确实很难受，你愿意和妈妈说说老师具体怎么批评你的吗？我们一起想想怎么解决。”（先共情，再引导解决问题）

3. 避免“说教式沟通”

不要一上来就讲“你要努力”“别玩手机”，而是先认可孩子的感受，再引导行动。

错误示范：

“你就是玩手机玩的，以后把手机交给我！”（孩子会觉得“父母不信任我”）

正确示范：

“妈妈知道你最近可能累了，但手机确实会影响学习。我们能不能商量一个时间，每天玩30分钟，其他时间专心学习？”（用“商量”代替“命令”）

四、针对性解决，制定“可执行的改进计划”

找到原因后，家长需要和孩子一起制定具体的改进方案，避免“空喊口号”。

1. 如果是“知识漏洞”

补基础：和老师沟通，重点补薄弱知识点（如数学的“函数”模块）。

多练习：针对薄弱题型，每天做5-10道题，直到熟练。

用错题本：记录错题，分析错误原因（如“计算错误”“概念混淆”），每周复盘。

2. 如果是“学习方法错误”

调整学习策略：比如从“死记硬背”改为“思维导图整理知识点”，或从“盲目刷题”改为“一题多解”。

请教老师/同学：让孩子向学霸或老师请教高效的学习方法。

3. 如果是“情绪或习惯问题”

调整作息：和孩子约定“23点前睡觉”，手机放在客厅充电。

缓解压力：带孩子运动、听音乐，或每周留出半天“放松时间”。

重建信心：从孩子擅长的科目或题型入手，让他们体验“成功感”（如“今天数学作业全对，进步很大！”）。

4. 如果是“外部干扰”（如同学关系、家庭变故）

解决人际问题：和老师沟通，或教孩子如何处理矛盾（如“主动道歉”“减少接触”）。

提供情感支持：如果家庭有变故（如父母吵架），告诉孩子“这不是你的错，我们一起来面对”。

五、持续跟进，避免“三天打鱼两天晒网”

改进计划需要坚持，家长可以通过“每周复盘”“小目标奖励”等方式，帮助孩子保持动力。

1. 每周复盘

和孩子一起回顾本周的学习情况，比如：

“这周数学作业的正确率提高了吗？”

“错题本上的题，现在会做了吗？”

“作息有没有按时执行？”

2. 小目标奖励

设定可实现的小目标（如“本周数学作业全对3次”），达成后给予小奖励（如“周末多玩1小时游戏”）。

3. 及时调整计划

如果计划执行1个月后没有效果，和孩子一起分析原因（如“方法不适合”“时间不够”），调整策略。

敲黑板强调重点：家长的核心角色是“支持者”而非“监督者”

孩子成绩下降时，家长最需要做的不是“替孩子解决问题”，而是“帮孩子找到问题，并支持他们自己解决”。通过观察、沟通、行动三步走，既能避免亲子冲突，又能真正帮助孩子提升成绩。

关键提醒：

成绩下降≠孩子不努力，可能是方法、情绪或环境的问题；

指责和比较（如“别人考得比你好”）只会让孩子更抗拒学习；

家长的态度决定孩子的状态——你越冷静，孩子越能理性面对问题。