培养孩子的情绪管理能力

篇1：培养孩子的情绪管理能力

　　孩子偶尔耍一下小脾气是可以的，他们的情绪也是为了得到父母更多的关爱罢了，父母们应该很清楚。当今社会流行这样一句话：“情商比智商更重要。”有研究表明，影响一个人的成才，情商占80%，智商仅占20%。对于孩子的学习来说，情商也是一个很关键的影响因素。

　　不过，对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。

　　其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。如果孩子无法了解这些感受，他就不能学会认知自己的这些情感，当别人经历这些情感的时候，他也无法去理解，更谈不上管理好自己的这些情感。最后导致的结果就是，孩子只会发泄自己的这些情绪，不懂得如何管理好自己的情绪。

　　0—5岁是培养孩子情商的关键时期。人们 EQ的形成开始得极早，婴儿已经开始感受和学习，进而在整个童年期逐渐形成，建立我们已有的观念，孩子脑部的发展在0－5岁时是一生最快速的，特别在情感能力的学习方面。如果父母在孩子五岁的时候就训练他们管理自己的情绪，这些孩子在八岁时，他们的身心状态会更好，他们的学习和与同伴的社会交往会表现更好，身体也会更健康。

　　由于认知能力和心智水平逐渐提高，小学阶段的孩子比学龄前的孩子更能理解自己的情感，能识别情感背后的原因，所以在这个阶段，我们需要帮助孩子逐步学会调节和控制自己的情绪。那么，我们究竟如何培养孩子管理情绪的能力呢？

　　让孩子学会暂停自己的情绪

　　“冲动是魔鬼”，我们很多人都深有体会，当人在情绪而非理智操控的情况下，无论大人还是孩子，往往会做出匪夷所思的事情。在情绪激烈的时候，我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态，进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下，人才有办法去做新的选择，才能够有效地去解决情绪问题。

　　那么怎么才能从潜意识状态，就是情绪控制的状态进入到理智控制的状态呢？最重要的一点是学会暂停，让自己先冷静，然后再处理自己的情绪。比如喜欢在生气的时候动手打人的孩子，可以让孩子给自己一个心理暗示，预先设置只要举起手，在脑子里马上就会有声音大声喊“停”！

　　我教给伊伊的暂停方式是，让她给自己设置一句话，当情绪非常激动的时候，就下意识地说：“我很生气了！”听到这句话，别人就会明白她快要控制不住了。这句话也是在告诉别人需要赶快离开现场了。

　　引导孩子学会识别自己的情绪

　　当孩子的情绪波动暂停以后，父母就要让孩子察觉自己的情绪，知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者，认可孩子的情绪，而不是压制孩子的情绪；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受，找到一些恰当的与情绪对应的词语，说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。

　　我们可以从以下几个方面去教孩子学会识别自己的情绪：

　　1、帮助孩子积累表达感受的词语。父母是孩子的情感导师，我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语，让孩子懂得如何描述自己的感受。比如，当孩子被作业难住时，可以对孩子说“你现在很郁闷吧！这道题好像很难”；当孩子被别人欺负时，可以对孩子说“你现在很伤心吧！”；当孩子被误解时，可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等等。

　　2、告诉孩子一些关于感受的身体反应。我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等等。

　　3、利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受。通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。比如，“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已，眼泪快要掉下来了”；“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈，害怕得大声哭了”；跟孩子一起读绘本的时候，可以讨论故事中的人物的感受， “艾玛奶奶走了，思达是不是很难过啊”等等。

　　4、教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受。我们经常会带孩子出去玩或去超市购物等，在这个过程中可以让孩子多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。比如，很多人一起排队时突然看见有人插队，让孩子观察被挤到后面的人的反应，了解他人生气的感受。

　　5、利用机会让孩子描述自己的感受。我们既可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来为孩子创造机会描述自己的情绪。比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”；“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等等。

　　引导孩子学会控制自己的情绪

　　情绪是不分对错的，都是人性的体现。任何人都会体会到快乐、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悦和令人伤心的情绪。而父母却往往不希望孩子表达自己的不良情绪，但如果我们不给孩子表达的机会，孩子就会去压抑这些不良情绪。

篇2：培养孩子的情绪管理能力

在现代家庭中，教育孩子不再仅仅是满足他们的物质需求，而是要从性格、心理和品德等多个维度进行全面培养。然而，当孩子的教育遭遇叛逆和坏脾气时，许多家长感到束手无策，甚至可能因此变得异常暴躁。本文将探讨如何应对孩子的坏脾气，并提出几点建议，以帮助家长更好地引导孩子成长。

前不久，在一次聚会上，朋友向我倾诉了她家孩子的教育问题。她的孩子今年4岁多，去年开始上幼儿园，平时在家表现得比较听话，在幼儿园也没有捣蛋的行为。但是，自从上个月孩子从爷爷奶奶家回到自己身边，脾气就变得非常暴躁。他会经常大喊大叫，甚至满地打滚，一些良好的生活习惯也抛之脑后。

朋友认为这是长辈过度娇惯的结果，导致孩子变得胆大和暴躁。

在教育孩子的过程中，家长常常会遇到各种挑战，比如孩子为了达到目的而发脾气，或者在捍卫自己的玩具时表现出的固执。面对这些情况，家长的怒骂往往只会加剧问题，而不会从根本上解决问题。因此，我们需要尝试其他方法来应对孩子的坏脾气。

首先，建立亲密的亲子关系至关重要。很多家长以工作忙碌为借口，忽视了与孩子的沟通和陪伴。实际上，正是这些日常的互动和交流，构成了孩子成长过程中的坚实基础。家长应该放下身段，与孩子建立朋友般的亲密关系，倾听他们的内心想法，并通过游戏和阅读等方式增加陪伴时间。只有这样，孩子才会愿意听从家长的教导。

其次，家长应该给予孩子足够的空间，让他们有机会释放情绪。成年人需要时间来平复情绪，孩子也不例外。当他们感到不满或沮丧时，可能会通过哭闹来表达，这是正常的情绪宣泄方式。家长应该理解并尊重孩子的感受，而不是采取对立的态度，更不应该用暴力的方式来对待孩子的情绪。

相反，家长应该耐心地等待孩子情绪平复，然后再进行沟通和引导。

此外，家长在处理孩子的情绪时需要保持理智，并通过转移注意力来解决问题。当孩子因为得不到某样东西而哭闹时，家长应该冷静地处理，而不是被孩子的情绪所影响。可以尝试用其他事物或活动来吸引孩子的注意力，帮助他们从消极的情绪中解脱出来。

这种方法往往比直接的怒骂或责备更有效，也更能帮助孩子学会控制和管理自己的情绪。

家长应该意识到，他们的行为举止是孩子模仿的榜样。因此，家长应该以身作则，控制自己的情绪，以礼貌和友好的方式与孩子相处。通过言传身教，孩子将学会如何正确地表达和处理自己的情绪。

教育孩子是一项复杂而细致的工作，需要家长的理解、耐心和智慧。通过建立亲密的亲子关系、给予孩子情绪释放的空间以及理智地处理孩子的情绪，家长可以帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而为他们的成长和发展奠定坚实的基础。记住，每个孩子都是独一无二的，需要我们用爱和理解去引导他们走向成熟和成功。

在家庭教育中，培养孩子的情绪管理能力是一个长期而复杂的过程，需要家长的理解、耐心和智慧。以下是一些具体的策略和技巧，可以帮助家长更好地引导孩子学会情绪管理：

1. 认识和接纳孩子的情绪：

- 家长首先要认识到，孩子的情绪是正常且多样化的，包括快乐、愤怒、恐惧、悲伤等。接纳孩子的情绪，不要急于否定或指责他们的感受。

2. 提供情绪词汇：

- 教孩子认识和表达他们的情绪，提供丰富的情绪词汇，如“沮丧”、“失望”、“兴奋”等，帮助他们更准确地表达自己的感受。

3. 共同解决问题：

- 当孩子遇到困难或不满时，与他们一起探讨解决问题的办法，鼓励他们思考和提出解决方案。

4. 树立情绪管理的榜样：

- 家长要以身作则，控制自己的情绪，以积极的方式处理自己的情绪问题，为孩子树立榜样。

5. 制定规则和后果：

- 建立明确的规则和一致的后果，让孩子知道他们的行为会有相应的后果，从而学会自我控制。

6. 培养情绪调节技巧：

- 教孩子一些情绪调节的技巧，如深呼吸、数数、画画等，帮助他们冷静下来，更好地控制自己的情绪。

7. 鼓励情绪表达：

- 鼓励孩子用语言表达他们的感受和需求，而不是通过哭闹或暴力的方式来表达。

8. 家庭情绪管理会议：

- 定期召开家庭会议，讨论每个人的情绪管理经验，分享有效的情绪调节方法。

9. 阅读情绪管理书籍和观看相关视频：

- 通过儿童书籍、动画片或视频，帮助孩子理解情绪管理的概念和技巧。

10. 耐心和一致性：

- 家长在处理孩子的情绪时，要保持耐心和一致性，不要因为孩子的情绪而随意改变规则或态度。

通过这些策略和技巧，家长可以帮助孩子更好地理解和控制自己的情绪，从而培养出更健康、更积极的行为习惯。记住，每个孩子的情绪管理能力发展速度不同，家长要有耐心，持续地引导和支持他们。

篇3：培养孩子的情绪管理能力

孩子任性的行为常常让父母感到沮丧和困惑，不仅给家庭带来了困扰，也可能对孩子自身的发展产生负面影响。然而，任性的形成并非无迹可寻，它往往是家庭教育方式不当的结果。本文将探讨孩子任性的成因，并提出一些策略来帮助孩子克服这种不良习惯。

在中国，独生子女家庭普遍存在，由于家长过多的关注和宠爱，孩子容易养成任性的性格。父母常常抱怨孩子稍不如意就大吵大闹，坚持己见，难以劝服。这种任性的发展不仅给父母带来痛苦和悔恨，也可能对孩子的未来产生不可估量的影响。

任性是孩子的一种不正常心态，他们往往通过这种方式来达到自己的目的。面对孩子的任性，家长需要了解背后的原因，并采取适当的策略来应对。以下是孩子任性行为可能的原因：

首先，当孩子提出不合理的要求时，家长的处理方式至关重要。如果家长只是简单地拒绝，而没有耐心地解释原因，孩子可能会感到困惑和挫败，从而变得更加任性。

其次，家庭中不同成员对孩子任性的处理方式不一致，也可能助长孩子的任性行为。例如，奶奶和妈妈可能出于溺爱而迁就孩子，而爷爷和爸爸则可能采取严厉的态度。这种不一致的教育方式可能导致孩子学会利用家庭成员之间的差异来达到自己的目的。

要纠正孩子任性的坏习惯，家长可以尝试以下策略：

1. 不予理睬：当孩子发脾气时，家长可以采取无视的态度，让孩子知道这种行为不会得到他们想要的关注。随着时间的推移，孩子可能会意识到这种行为是无用的，从而减少任性行为。

2. 耐心劝导：当孩子的要求不合理时，家长可以耐心地与他们交流，解释为什么不能满足他们的要求。重要的是要坚持原则，不轻易妥协，以避免孩子养成只要坚持就能得到满足的习惯。

3. 适当地“惩罚”：在孩子任性之后，即使他们已经平静下来并试图讨好家长，家长也应该保持一段时间的“冷漠”，让孩子意识到他们的行为是不被接受的。同时，家长应该与孩子进行沟通，让他们理解自己的行为是不恰当的，并确保他们承诺以后不再如此任性。

此外，家长还可以通过培养孩子的情绪管理能力来帮助他们克服任性。这包括教导孩子识别和表达自己的情绪，以及通过适当的途径来缓解情绪压力。家长可以与孩子一起制定规则和后果，让孩子学会自我控制和责任感。

家长应该保持一致性和耐心，不断重复正确的教育方法和原则。随着时间的推移，孩子会逐渐学会控制自己的情绪和行为，从而摆脱任性的不良习惯。

篇4：培养孩子的情绪管理能力

　　特殊才能的人10万人中才有二三个，聪明的人占10%-15%，但是如果拥有“情绪能力”，你可能比聪明人获得更多的机会。

　　情绪能力，是美国耶鲁大学等几位心理学家造出的词，是一种比知识、技能更厉害的本事，被用来衡量一个人的智力，甚至能预测出未来的成败。第五届中国杭州国际教育创新大会讲到了这个新概念，大会的分论坛“多元学习，快乐成长，幼儿教育发展研讨会”更提出在婴幼儿期就培养这种能力。很多专家认为，孩子两岁前的教养对情感发育影响最大，这个阶段家长对孩子忽视或粗暴，很可能毁了孩子一生。

　　情绪能力包括五方面内容

　　情绪能力，具体指什么？中国工程院院士、中国科协副主席韦钰说了五个方面：

　　1.正确估价自己的能力：能觉察、正确地认识自己的感情。

　　2.控制自己情感的能力：能恰当分析自己情感的起因，找到办法来处理自己恐惧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪。

　　3.激励自己的能力：能克服自满和迟疑，调动自己的情绪去达到某个目的，还能较持久地保持这种动力。

　　4.了解他人情感的能力：对他人情感和利益具有敏感性并能理解别人的观点，欣赏不同人对事物不同的认识和感情。

　　5.善于处理人际关系的能力：能掌握别人的情绪、社会能力和社会技巧。

　　父母不带孩子是最忌讳的

　　专家说，这些能力越早开发越好，婴幼儿时期最关键。在美国，情绪能力的培养被引入中小学的课程。纽约市一所学校的“认识情绪”课程，主要是帮助儿童学习控制自己的怒气、挫折和寂寞的情绪。开课后，学生打架明显减少了。

　　为什么早开发，是有根据的。人的大脑从出生前到20岁左右是主要发展期，这个过程中会出现一些功能的敏感期，一旦错过，很难补回来。两岁前的教养对情感的发育影响最大，最忌讳家长忽视孩子，很少带孩子，粗暴对孩子，大声喝止孩子哭闹等。孩子出生后，父母就要对他的情绪做出积极反应，孩子读幼儿园后，要慢慢教会他认识别人的情绪。

篇5：培养孩子的情绪管理能力

孩子暴力脾气暴，家长要警惕

在现代家庭中，父母常常面临各种挑战，其中之一就是如何应对孩子的暴力脾气。孩子的行为往往是家庭环境的反映，而父母的教养方式对于孩子的情绪管理和行为塑造有着至关重要的影响。以下是一些家长应该注意的问题以及应对策略。

1. 父母关系对子女的影响

父母关系不和谐，经常吵架或打架，会给孩子的成长带来负面影响。在这样的家庭环境中，孩子可能会感到不安、焦虑，甚至模仿父母的暴力行为。一位大男孩的叙述揭示了这种影响：“小时候父母吵架，我一直是隐忍着；再后来，我会朝他们怒吼；现在，我觉得自己的暴脾气已经不受控制了，看到不顺心的事就忍不住想要发泄。

”这说明，长期暴露在家庭暴力中，孩子可能会习得这种不良行为，并将其视为解决问题的正常方式。

2. 溺爱与暴力倾向

父母的溺爱与纵容也是导致孩子暴力倾向的一个重要因素。当孩子遇到冲突或被欺负时，一些父母可能会鼓励孩子采取暴力手段解决问题，这种做法不仅错误，而且会加剧孩子的暴力行为。父母应该教育孩子如何以和平、理性的方式解决问题，培养他们的同理心和冲突解决能力。

3. 网络游戏的负面影响

网络游戏的暴力内容也是导致孩子暴力脾气的一个重要因素。青少年时期是模仿能力最强、辨别能力最弱的阶段，他们容易受到不良文化、思想和行为的影响。长期接触暴力网络游戏可能导致青少年产生角色混乱，增加攻击行为，甚至诱发暴力犯罪。

因此，家长应该严格控制孩子接触网络游戏的时间和内容，引导他们参与有益的活动，培养健康的兴趣爱好。

应对策略：

1. 坚持原则，不让孩子暴力行为得逞。家长应该明确告诉孩子，暴力行为是不被接受和鼓励的，同时要保持一致的惩罚和奖励机制，以帮助孩子理解并遵守规则。

2. 保持冷静，避免暴力升级。当孩子表现出暴力行为时，家长应该保持冷静，不要以暴制暴，而是通过平静的沟通和引导，帮助孩子理解自己的情绪，并找到更合适的表达方式。

3. 采用冷处理方法。当孩子情绪失控时，可以让他们暂时独处，待在他们的房间里，让他们自己平静下来。这样可以避免冲突升级，同时也能让孩子学会自我调节情绪。

4. 培养情绪管理能力。家长可以通过教育孩子识别和表达自己的情绪，教授他们有效的情绪管理策略，如深呼吸、数数、转移注意力等，帮助他们学会控制自己的情绪。

5. 寻求专业帮助。如果孩子的暴力脾气严重且持续存在，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以提供更针对性的解决方案。

家长在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色。通过建立和谐的家庭环境、正确的教养方式和培养孩子的情绪管理能力，家长可以帮助孩子克服暴力脾气，促进他们的健康成长。

篇6：培养孩子的情绪管理能力

　　孩子的情绪调控能力比较薄弱，主要表现为幼儿情绪的易激动性（容易爆发激情）、易感性（情绪容易被周围事物所左右）和易表现性（内心体验和外部表现的一致性）。情绪调控作为幼儿社会性发展的重要内容，不一定会随着年龄增长而提高，因而需要教育和培养。

　　情绪调控和知识系统及认知能力一样，是一种必须通过学习才能掌握的知识和技术，而这种学习又不同于认知教育，它更多地强调感受、感知、体验、理解和反应，更多强调情感经验的积累。

　　家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体

　　每个家庭都有特定的情感氛围，表现为家庭内部的一种稳定的、典型的、占优势的情绪状态。父母互敬互爱，和睦相处，善于处理好自己的情绪，表现得愉快、喜悦、乐观向上，不仅能使孩子生活在温馨的家庭氛围中，得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，产生主动向上的积极情感，而且也为孩子处理消极情绪提供榜样，对孩子学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响。家庭和睦是培养幼儿初步情绪调控能力的前提。如果父母之间经常争吵，家庭关系紧张，孩子极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良情绪。

　　父母之爱应当是一种理解、尊重、理智的爱。孩子是自己情绪情感的主人，家长要理解和尊重孩子自己的情感需要和情感体验，父母和子女之间需要的是情感的交流、沟通和应答，而不是”统治”，即家长以强制的手段去监控、阻碍孩子的情绪表达。当孩子闹情绪时，父母唯有首先控制和管理好自己的情绪，充分尊重和理解孩子表达其情绪的需要，才能抚慰孩子的情绪。在家庭氛围中，父母要克服自身情绪的不良表达方式，如暴躁、武断、独裁以及动辄施以威胁或惩罚，应当设法跳出亲子关系中因父母与子女的不平等性产生的权力陷阱，认清孩子情绪的真正动机，以理智的方式博取孩子的信任，成功地疏通亲子沟通的渠道。

　　发展孩子的情绪智力，应当特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容和和谐的家庭氛围，有目的地帮助幼儿实现情绪的宣泄。

　　促进孩子的情绪发展

　　培养孩子初步的情绪调控能力，应该让孩子全面体验各种情绪，以丰富孩子的情感世界，既要有积极的情绪体验，又要有消极的情绪体验，只有当孩子面对一些负面的消极情绪时，才有可能实践情绪调控的学习。家庭可以做下几方面工作：

　　设立规范：面对孩子的各种需要，要客观分析，满足合理要求，拒绝不合理要求。

　　需要得不到满足时，孩子会获得消极的情绪体验，会表现出某种过激情绪反应。应当预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养孩子明辨是非的能力，进而使孩子在实践活动中，运用这种能力的情绪表达方式做出价值评判。只有孩子能够对自己的情绪做价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然生活中也应教育孩子适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，让孩子有需要得到满足的体验，又有需要得不到满足的体验，这样慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢地就能学会对自己的情绪和行为加以适当调节。

　　创造与同伴交往条件：孩子成长过程中，需要与同伴交往，如果长时间独处，会产生莫可名状的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况，可能导致慢性的情绪压抑。积极与同伴交往不仅可愉悦孩子的身心，也为孩子提供实践情绪调控的机会。同伴是孩子最有效的榜样，同伴的榜样对孩子有较强的吸引力和感染力，易于被孩子接受和模仿。幼儿可以从同伴身上学习如何调控情绪。尽管孩子在与同伴交往中难免会发生一些小冲突，却能使孩子们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系等。

　　孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成孩子的情绪控制机制。另外，游戏本身就是幼儿松弛紧张情绪、宣泄消极情绪的有效方式，在游戏中幼儿会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。

　　教给孩子自我调节情绪的方法:由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，家长可以讲究策略，运用冷处理，设法转移幼儿注意力等。但同时应帮助孩子学习主动自觉地控制情绪。如教给孩子一些自我调节的方法，比如告诉孩子如果控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说 “不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想一想别的愉快的事情。

　　让孩子学会“善待批评”