父母不高，孩子能长大个吗

如何让孩子长高？专家给出的建议

家长的期望

每个家长都希望自己的孩子能够长得高高大大的。但是，孩子的身高受到哪些因素的影响呢？遗传因素到底有多大的作用？如何才能帮助孩子增长身高呢？下面，我们来看看专家们的观点和建议，相信这将对你理解孩子的身高问题有所帮助。

身高的增长周期

专家伍学焱指出，人的一生中有三个“长个”的高峰期。第一个高峰期是出生后的第一年，此时身高增长较快，一岁时身高可达到75厘米。第二个高峰期是青春期发育前，这个阶段一年可以增长8-10厘米。第三个高峰期是青春期发育时的猛烈一跳，男孩大约可以增长30厘米，女孩大约可以增长25厘米。伍学焱提醒，人到十五六岁以后几乎不会再长个了。

早期教育与身高

有些家长认为，孩子在早期身材矮小只是晚长，过一两年就会迎头赶上。然而，专家伍学焱指出，不论男女，在判定儿童身材矮小时有一条黄金分界线，即4岁。在这个年龄段，人体内生长激素等方面的分泌已基本成形，可以初步判断是否存在身材缺陷。而长得过早对身体的危害更大，早熟的儿童可能会提前一年进入青春期，成年后的身高可能会少6厘米。

影响身高的因素

很多家长认为孩子的身高是天生的，但实际上，除了遗传因素外，还有许多其他因素会影响身高的发育，包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠和运动等方面。以下是一些影响身高的因素：

遗传

根据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。父母身材高，则子女身材也有可能较高；父母身材矮，则子女身材也可能较矮。华中科技大学同济医学院附属同济医院儿科主任罗小平教授表示，可以通过以下公式预测下一代的成年身高：儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2；女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。

正常发育

性早熟会影响孩子的身高发育，早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高可能会低于正常发育的孩子。缺乏睡眠对身高也有重要影响。此外，一些孩子不注意正确的站姿、坐姿、行走姿势、读写姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，这些不良姿势会导致脊柱变形，影响身高生长。

营养

身高是由营养“堆砌”起来的，蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有良好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。此外，心理营养也会影响孩子的身高。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高可能会比同龄儿童矮小。

疾病

慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病会妨碍孩子的身体正常生长。一些疾病如甲状腺问题、脑垂体功能低下等也会直接影响身高的增长。

地域和气候

南北方人的身高存在差异，北方气候寒冷，生活在那里的人新陈代谢较慢，发育时间较晚，基础身高较高；而生活在热带地区的人，由于气候温暖或炎热，新陈代谢较快，青春期发育较早，基础身高较低。季节也会影响人的身高增长，春天是孩子们生长最快的季节，特别是在4-5月份，生长速度最快，而10月份生长速度最慢。

要让孩子长高，家长需要为孩子创造良好的生长环境。遗传因素虽然起到一定的作用，但正常的发育、良好的营养、健康的生活习惯以及适当的运动也是至关重要的。因此，家长应该关注孩子的饮食营养，保证孩子充足的睡眠，培养良好的姿势和运动习惯，并根据季节变化合理安排孩子的生活。通过这些努力，我们可以帮助孩子达到他们的最大身高潜力。