孩子睡觉磨牙的原因及解决方法

1、睡前太兴奋

有的孩子晚上看了一些比较惊险离奇的动画片，那些情节被深深地印在了宝宝的脑海中；有的宝宝睡前听了些恐怖的故事；有的宝宝在睡前和父母或者小伙伴玩的太过兴奋、打闹太过厉害，从而导致孩子睡觉出现磨牙的现象。睡前过度刺激会导致孩子的大脑兴奋，进而影响到睡眠质量。孩子在睡觉时会不自觉地磨牙，这是因为大脑和咀嚼肌之间的神经联系导致的。为了避免孩子睡前太兴奋，父母可以控制孩子的娱乐内容，选择适合孩子年龄的正能量动画片和故事，避免刺激性的内容。此外，父母也要在孩子睡前给予适当的安抚，让孩子放松下来，为睡眠做好准备。

2、晚餐过饱

有的孩子在晚餐的时候吃得过饱，或者喜欢睡前吃宵夜，这样孩子的胃肠道里还存留着食物，消化系统会继续工作以“消灭”这些食物。此时，咀嚼肌也会被动员一起参加工作，从而导致孩子睡觉磨牙。晚餐过饱会导致孩子的消化系统负担过重，影响睡眠。父母应该注意不要让孩子在晚餐时吃得过多过饱，可以适量减少食物的摄入量。此外，睡前尽量不要再吃东西，给胃肠道一个休息的时间，有助于提高睡眠质量。

3、缺钙

有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，从而容易在睡觉的时候磨牙。缺钙会导致孩子的神经系统紊乱，影响睡眠质量。父母可以多带孩子出去户外活动，多晒晒太阳，帮助孩子合成维生素D。此外，饮食要合理，可以适量增加含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。如果孩子的钙摄入仍然不足，可以咨询医生并根据医生的建议给孩子补充钙片或者鱼肝油。

4、肠道寄生虫

宝宝的肠道里有寄生虫，如蛔虫和蛲虫。蛔虫寄生在小孩的小肠里，掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，使得孩子的肚子隐隐作痛，影响睡眠，导致孩子睡觉磨牙。另外，蛲虫寄生在孩子的大肠里，孩子入睡后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。肠道寄生虫会导致孩子的消化系统不适，影响睡眠质量。父母要注意给孩子定期吃驱虫药，平时要注意孩子的饮食生活，教育孩子要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。此外，定期带孩子去医院进行体检，及时发现和治疗肠道寄生虫。

5、睡眠姿势不好

如果孩子睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙。另外，孩子蒙着头睡觉也不好，这样会导致二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，导致孩子睡觉磨牙。睡眠姿势不好会导致孩子的咀嚼肌异常收缩，影响睡眠质量。父母平时要多加留意孩子的睡觉姿势，如果发现孩子的睡觉姿势不好，要及时纠正过来。不要让孩子蒙着头睡觉，即使是冬天，天气冷，也不要让被子蒙着孩子的头。

6、牙齿排列不齐

孩子的咀嚼肌用力过大或用力偏向一侧，以及牙齿咬合关系不好的话，会发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。要是孩子的牙齿排列不整齐，其咀嚼肌的位置也往往会不正常，睡觉的时候，咀嚼肌会发生异常的收缩，导致夜间睡觉磨牙。牙齿排列不齐会导致孩子的咀嚼肌异常收缩，影响睡眠质量。父母要定期带孩子去看牙科医生，及时纠正孩子牙齿的排列，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。在解决孩子睡觉磨牙问题时，父母要注意综合考虑孩子的生活习惯、饮食结构、睡眠环境等多个方面。如果孩子的睡觉磨牙问题严重影响到了孩子的生活和学习，建议及时咨询医生并进行专业治疗。