如何帮助孩子摆脱手机和游戏上瘾

了解孩子的喜好并合理引导

家长应该了解孩子为什么喜欢玩手机和游戏，了解他们喜欢玩的内容，并在此基础上进行引导。可以和孩子协商，限制每天玩手机的时间，并以朋友的方式达成协议。同时，还应该引导孩子发现其他有趣的爱好，告诉他们除了玩手机，还有更有价值的事情可以做。通过让孩子在新事物中培养自信，成为负责任和有担当的孩子。

让孩子认识到玩手机的危害

首先，孩子应该意识到长时间玩手机对健康的危害，比如对眼睛和身体的伤害。家长可以通过举例子，或者分享自己因为玩手机而导致事故的经历，让孩子认识到玩手机对学习的影响。

父母做出榜样，不玩手机

父母应该自己做到不在孩子面前玩手机，只有这样才能成功地对孩子进行教育。

与孩子进行良好的沟通

与孩子进行充分的沟通，了解他们的想法和未来的目标。为孩子设定具体目标，并制定合理的计划。例如，期中考试前进名次等。当孩子完成目标时，可以允许他们在规定的时间内使用手机。同时，应该规定每天看手机的时间不超过1-2个小时，并分成多次。根据孩子的学习情况，可以逐渐调整规定的时间。如果发现孩子的学习退步，可以与他们沟通，从手机时间中抽出一部分时间用于学习。

以毒攻毒

如果以上方法都没有效果，可以尝试以“以毒攻毒”的方法。

A、要求孩子写下每天玩手机的内容，并写下心得体会。这样做了一段时间后，孩子可能会对玩手机失去兴趣。

B、在家里，父母可以监督孩子每天除了吃饭之外，不停地玩手机。如果孩子喜欢玩游戏，可以让他持续玩三天三夜，直到他自己不愿意玩为止。父母应该陪伴孩子，看着他玩，确保他不休息。这样，孩子可能会因为玩过度而产生厌恶感。

合理对待游戏

并非所有的手机和电脑游戏都是不好的。有些游戏对孩子的学习和发展是有益的，比如帮助孩子学习英语或者锻炼智力和反应能力的游戏。家长们应该让孩子玩这些有益身心健康的游戏，并不一概而论。

限制游戏时间

家长们应该限制孩子玩游戏的时间，以免影响他们的学业。与孩子商量，规定游戏时间必须在完成作业后进行。如果孩子的考试成绩低于一定分数，可以减少游戏时间。相反，如果孩子取得好成绩，可以增加游戏时间。