如何培养14岁孩子的自控能力

适当降低家长的要求

家长要意识到，对于14岁的孩子来说，不要过分苛求他们完美的表现。过高的期望会给孩子带来压力和恐惧，导致他们缺乏自信和自控能力。因此，家长应该适当降低自己对孩子的要求，让他们能够完成适合他们年龄的目标，从而增强他们的自信心和自控能力。

限定学习时间，提高专注力

为了帮助孩子培养自控能力，家长可以限定孩子的学习时间，并要求他们在学习期间保持高度专注。在开始学习之前，孩子应该做好准备工作，如上厕所等，学习期间不得离开书桌，坚持30或40分钟的学习时间。如果孩子分心走神，超过30秒，就需要重新计算学习时间。通过这种训练，孩子的注意力和自控能力将逐渐提高。

明确学习目标和制定学习计划

家长应该帮助孩子明确学习目标，并将目标合理分解，制定详细的学习计划和时间表。这样，孩子每天都清楚自己的学习任务和要求，能够更加高效和专注地完成学习任务。长期坚持这种做法，将有助于提高孩子的自控能力。

孩子缺乏自控能力的原因

家长过于说教

家长总是喜欢对孩子进行说教，但往往没有什么实际效果，甚至会引起孩子的逆反心理。这种做法对孩子的成长没有好处。此外，孩子的自控能力与年龄有关，年纪较小的孩子很难理解和接受家长的教导。

家长缺乏耐心

有些家长虽然在教育孩子时强调提高自控能力，但自己却缺乏自控力，这又如何能够让孩子学会自控呢？孩子在父母的影响下，也逐渐缺乏耐心和自控能力。

过分溺爱

现在许多家庭条件改善了，尤其是独生子女家庭，对孩子的要求通常是无条件满足的。这种环境下长大的孩子容易讲究物质享受，浪费金钱，不体贴他人，缺乏忍耐和吃苦精神，自控能力必然较差。

缺乏规则感

家长在对孩子提出要求时，往往只是简单地说“你今天必须完成这个作业”，却没有建立明确的规则。这样，孩子很难达到要求。特别是当孩子没有达到要求时，家长往往只是告诉他们“下次不能这样”，而没有建立起规则感。缺乏规则感的孩子很难养成良好的习惯，自控能力自然也会很差。

结论

家长在培养孩子的自控能力时，应适当降低自己的要求，限定学习时间，明确学习目标和制定学习计划。同时，家长要避免过于说教，提高自身的耐心和自控能力，避免过分溺爱，建立规则感。只有通过科学的教育方法和家庭环境的塑造，孩子才能够逐渐培养出良好的自控能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。