如何帮助孩子提升自控能力

延迟满足孩子的需求

家长可以通过延迟满足孩子的需求，有效地帮助他们培养自控能力。在日常生活中，当孩子有需求时，可以适当延迟满足，设定条件让孩子通过努力得到他们想要的东西。在这个过程中，孩子会约束自己的行为，并更加珍惜通过努力得到的东西。

消除冲动的情绪

冲动的情绪常常会破坏自控能力。家长应该及时发现孩子的负面情绪，并帮助他们正确地释放出来。同时，教会孩子如何进行正确的情绪宣泄，比如听音乐、绘画、改变环境等等。这样可以避免孩子被坏情绪所控制，失去自控的能力。

教会孩子约束自己

自控能力是需要后天训练的，孩子并不是天生就能控制自己的行为。家长可以在日常生活中约束孩子的行为，让他们养成良好的习惯。比如，当孩子写作业时抵制不住想看动画片的冲动，家长可以督促孩子告诉他们写作业就要一心一意，不要做与作业无关的事情。通过实践，可以增强孩子的自控能力。

玩自我控制类的游戏

家长可以和孩子一起玩一些自我控制类的游戏，以帮助他们培养自控能力。比如，对喜欢大喊大叫的孩子，可以玩“我会说悄悄话”的游戏，让孩子学会控制自己说话的音量。对于冲动的孩子，可以玩“123木头人”的游戏，让孩子在动与静之间学着控制自己的动作。

孩子缺乏自控能力的原因

诱惑太多

孩子缺乏自控能力的一个原因是诱惑太多。当孩子需要专注于某件事情时，周围的玩具、动画片、零食等都可能成为诱惑，让孩子无法专注。家长可以养成在孩子的卧室不放零食和动画片的习惯，创造一个安静的环境，增加孩子的专注性。

家长过度宠爱

家长对孩子的过度宠爱也是孩子缺乏自控能力的原因之一。当孩子发现自己可以通过软磨硬泡、撒娇哭闹来得到家长的顺从，他们就会仗着家长的爱任性行事。家长应该坚持原则，不要总是心软地退让，让孩子认为撒娇、哭闹就可以满足自己的要求。

缺乏兴趣

孩子在做一件事情时缺乏兴趣也会导致缺乏自控能力。如果孩子对某件事情不感兴趣，家长可以考虑让孩子放弃这件事情。如果这件事情是必要的，家长可以先培养孩子对这件事情的兴趣，然后孩子在做这件事情时可能会更有自控能力。

通过延迟满足需求、消除冲动情绪、教会孩子约束自己和玩自我控制类的游戏，家长可以帮助孩子提升自控能力。同时，注意减少诱惑、避免过度宠爱和培养孩子的兴趣也是重要的。帮助孩子提升自控能力，将对他们的未来发展产生积极的影响。