还记得上周六下午吗？我坐在客厅刷手机，小宝蹲在沙发上，手指在屏幕上飞快滑动，嘴里还念叨着“这波操作太秀了”。我刚想开口，他头也不抬：“妈，我再打一局就写作业。”那一刻，我突然停住了——孩子不是不爱学习，他只是在手机里找到了自己能掌控的世界。

初三的孩子啊，就像一只小船，在青春期的风浪里打转，而手机成了唯一的救生圈。别急着骂，咱们先聊聊，为啥这小家伙停不下手。

青春期的孩子，身体里激素在跳舞，心理却还像个小豆丁。学校里，他可能被老师说“又走神了”；同学间，他可能被悄悄议论“成绩太差”。但一进游戏，他就是“王者”，一枪一个敌人，队友喊“兄弟牛逼”。这种成就感，现实中哪来？

就像你加班到深夜，回家刷个短视频解压，孩子也这样——手机是他的小超市，啥都买得到，就缺了点真实感。

更扎心的是，家里太安静了。爸妈忙得像陀螺，回来就瘫在沙发，手机一刷就是半小时。孩子想说句“今天数学好难”，没人抬头。游戏里，队友喊“来啊，一起冲”，比家里热闹多了。这不是孩子不懂事，是他的心被空着了。我邻居王姐说：“我儿子沉迷游戏，我才发现，自己连他生日都忘了。

” 哎，家长也得自省，孩子不是叛逆，是缺了点陪伴。

那咋办？别急，我试过，不是靠吼，是靠慢慢来。分享几个接地气的法子，你试试看。

1. 你先放下手机，陪他读本书

别想“等会儿再看”，现在就放下。我以前也爱刷短视频，结果儿子学我，一放学就摸手机。后来我改了：吃饭时把手机放抽屉，陪他读《小王子》。起初他翻白眼：“妈，这书有啥看头？” 我也不急，就念一段：“小王子说，真正重要的东西，眼睛是看不见的。” 他愣了下，突然问：“那啥是重要的？

” 从那以后，他主动要我讲故事。孩子是镜子，照出你的样子。你放下手机，他自然会放下。

2. 说话算话，别当“纸老虎”

跟孩子定规矩：考到90分，多玩20分钟。别嘴上说“考好就奖励”，结果考了又不给。我上个月试过：儿子考了92分，我兑现了承诺。他眼睛亮得像星星，蹦起来说：“妈，下次我考95！” 现在，他写作业都主动说：“妈，我先写完数学，再看会儿。” 信用是金子，别浪费。你答应的，就做到；没做到，孩子下次就不信你。

3. 给游戏加点“营养”，别光顾着玩

别一刀切说“不准玩”。玩的时候，问问他：“这关怎么过？你用了啥策略？” 我儿子玩《我的世界》，我让他设计个“梦想学校”。他查资料，画图纸，还跟我说：“妈，图书馆要放窗，阳光好。” 结果，他玩得开心，还学了点建筑知识。游戏不是洪水猛兽，是工具。引导他思考，不是光顾着打，玩得才有意思。

4. 带他出去走走，看看真实世界

别老说“考清华北大”，太虚了。上个月，我带他去附近大学转转。校园里，学长们在图书馆看书，他突然小声说：“我也想在那里。” 之后，他主动定目标：“我要考市重点。” 现在，他书包里总揣着本小册子，上面写着“目标高中”。目标要具体，别太远。带他看看真实世界，比吼一百句都管用。

5. 别找借口，你就是他榜样

别抱怨“我累死了，回家看会儿手机”。孩子眼睛亮亮的，看你玩手机，心里想：“爸妈都这样，我为啥要学习？” 我以前也这样，后来改了。现在，我陪他写作业，自己也看本书。他笑着说：“妈，你也在学，真酷。” 你干的事，你的想法，都会变成他的想法。别找借口，你就是他最亮的灯。

说点掏心窝的话

初三的孩子，压力像山。他不是不想学，是他不知道怎么开始。我认识一个妈妈，孩子沉迷游戏，她每天陪散步半小时。半年后，孩子自己说：“妈，我玩少了，作业快多了。” 成长是慢慢长的树，不是一夜间的大树。你多陪一小时，他就能多走一步。

别等他长大了才后悔。从明天开始，试试这五招：放下手机，陪他读本书；说话算话，别当纸老虎；给游戏加点营养；带他看看大学；别找借口，做好榜样。不是所有问题都靠吼能解决，而是靠你一点点的陪伴。

你可能会想：“我太忙了，哪有时间？” 但孩子的时间，比你的手机更珍贵。他初中三年，就那么几年。等他上了高中，再想陪他看场电影，可能就晚了。

上周，小宝自己把手机放桌上，说：“妈，我写完作业再玩。” 我愣了下，笑了。原来，改变不是一蹴而就，是无数个“现在”的累积。你放下手机的那一刻，就是改变的开始。试试吧，从今晚开始，陪他读一页书，聊一句心里话。你会发现，手机不是敌人，而是你们重新连接的桥梁。

别急，慢慢来。孩子不是不好好学习，是他需要你一起走。你陪他走，他就能走得更远。