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复读心态优化与调整技巧
更新时间：2024-11-16
除了成考、自考，很多高考失利者仍不甘心地选择高复，来年重考，尽管明年要应对的是更大的挑战——新课改高考。很多人相信复读一年能成为专升本的赢家，像某复学校里，去年进校时1000余人的高考成绩只到专科线甚至没上线，一年后有589人上了文理本科线，有8人还进了第一批。但采访中，很多同学的体会是，迎考最重要的是心态调整，而不是多做几道题。在高考迎考起跑阶段，快速收心对每个高三生来说都是必修课。
俞溢彬（复读一年，从第4批跃到第2批，今年高考被录取在河南农业大学）
平时成绩本来不错的，去年考试太紧张，发挥失常了，得知分数后脑子霎时一片空白，不甘心的情绪持续了将近一个月，最终决定去高复。想起了初中同学的一句话：自己选择的路应该好好把握。从暑假开始，就自我做了一系列调整：很少和以前的同学联系，怕同学轻松快乐玩耍的心情动摇“军心”；每天保持一定的看书时间等。
秋季一开学，信心很足，每天都努力学习。但一段时间下来出现了动摇，因为“高原反应”来了。那段时期每次考试都考不好，状态也时好时坏，特别失落，“简直像折磨”。每天我拼命想一些开心的事情，不断鼓励自己一定要坚强，一定要挺过去，主动找班主任谈心，这些都对自己帮助很大。学校每月还会出一本刊物，上面都是同学写的文章，很容易引起共鸣。总之就是静下心，一步步走。
徐坚滨（去年高考没有上线，复读后今年上了第4批，录取在徐州职业技术学院）
去年高考没有上线，成绩出来没什么感觉，因为高三一直都不用功，看着别人去读大学，心里挺不是滋味的，很怕如果自己不读的话他们会看不起我，而且自己高三确实玩了一年，应该有上升的空间。高复算是补上我高三玩的时间吧。
学校刚开学时自己信心满满，挺能坚持住，但一个月后，就有了放弃的想法，那段时间经常胡思乱想。为了坚持下来，我努力让自己分散注意力：给家里打电话、与班主任谈心、同学间尽量不谈及高考、多做作业，充分调节自己，时刻保持充足的精神，把自己放在轻松的氛围里。另外，班里良好的学习氛围和高中同学的关心也是支持我继续努力下去的重要原因。经历过高复就是比平常人多成长一次。
占颖（去年高考录取在哈工大的广告学，因为专业是被调剂的，自己不喜欢，复读后今年录取在浙江大学）
刚进复习班时，碰到了一点小挫折，以前的同学有时会来电话说大学里的事情，自己会羡慕，所以情绪一开始有点波动，又有点迷茫。好在老师很关心我，周围学习的氛围也很好，慢慢找到了感觉，而且学校还组织了优秀学生去北大、清华参观，这更坚定了目标，为一个目标而努力的日子很值得纪念，因为努力付出得到回报是一件欣慰的事。
家长最了解孩子的性格和心态变化，又是孩子最亲密的人，最容易以言行影响到孩子。因此，帮助复读生调整好心态，家长责无旁贷。
1.尊重孩子的人格
人和人在本质上是平等的，要互相尊重。家长和孩子在人格上就是平等的，孩子要孝敬父母，尊重父母的人格，家长也要尊重孩子的人格，这是家长和孩子沟通时最基本的心理前提条件。
有些家长抱着这样的观点:“我是你老子，我有教育你的权力，你就应该听我的，你不能和我平等，不能没大没小。”这样不对，对孩子极不公正。
孩子高考落榜进入复读，大人不能欺侮孩子，不能给孩子心理压力，不能给孩子加码:
“你就应该给我考好!”
“你就得明年给我考上某某大学!”
“你就应该给我考500分!”
孩子不是为家长而高考，而是为他自己。家长这种指令性的规定，对他不仅人格上不尊重，还会误导他对自己不负责任。
还有的家长习惯于威胁孩子:
“明年再考不好可小心点!”
“想想你的下场是什么!”
这些话会损伤孩子的自尊心，更糟的是让孩子对原本最亲的父母产生畏惧感和不信任感。
家长只要尊重孩子的人格，孩子也会把心里话说给家长听。在复读过程中，家长和孩子在一些问题上有不同意见和想法是完全可以理解的，由于大家的经历、处境不同，看待问题的角度不同，这些都没有关系。关键在于大家要善于交流意见，寻找解决问题的有效途径。
当然，家长尊重孩子的人格，也不要忽视对孩子的指点和必要时的一些批评。
2.营造宽松、和睦、温馨的家庭气氛
孩子在复读期间，父母更要努力使家庭中充满温馨、关怀的气氛，使孩子得到心理安慰。家庭成员对孩子多一分微笑，少一分叹息，孩子自己就多一分自强不息，少一分自暴自弃。
3.创造安静的学习环境
学习环境是否安静对学生的心态有一定的影响。特别是复读生，由于高考的失利，心里不太安宁，甚至有些烦躁。因此，复读生的家长更要注意为孩子创造一个比较安静的学习环境，让他安心学习。
第一，尽量减少会客。孩子处于复读期间，一般不大愿意见客人。因为有的客人不一定知道他落榜的事，可能见了面会提出“上哪个大学了”一类的问题，勾起孩子的黯淡回忆。所以，孩子通常会回避家里来的客人，弄得气氛非常尴尬。在孩子复读期间，特别是9月到12月，家长没有特殊情况就不要在家里会客。如果必须与人约见，不妨找一个外面的场所。
第二，电话里长话短说。家长和亲朋好友通电话，尽量有什么事说什么事，不要拉家常。有时候聊得时间一长，情绪越来越高，声音也越来越大，自己还意识不到。别忘了孩子需要一个安静、和谐的学习环境。
第三，电视音量放低。家长晚上看电视的时间不要太长，不要让房间里整整一个晚上都吵吵闹闹的。就算是新闻联播，也可能吸引孩子的注意力，更不要说那些他喜欢看的电视剧和电影了。另外，电视的音量也要尽可能地调低，让孩子在自己的房间听不到为宜。
4.不要帮倒忙
孩子在复读期间，看什么书、买什么书由他本人决定，如果孩子有时比较忙，委托家长帮着买一些辅导材料，家长就按照他的要求买，不要自作主张。
复读学校会发一些教材，老师也会建议孩子看一些质量好的、针对性强的参考书和题集。有的家长一片好心，想为孩子的学习出点力，到书店里给孩子买参考书，实际上却打乱了孩子的学习计划，与学校的教学布置相冲突。
好的复读学校都有一套严格的教学计划和步骤，让孩子跟着学校老师的进度向前走就可以了，家长不要好心帮倒忙。
复读的考生每一个白天的时间都将在复读学校中度过，学习生活中的种种心理表现老师都应该很了解。因此，老师如何做好复读生的心理调节工作，是复读学校的重要任务。
1.切实重视心理教育
考生掌握和运用知识的能力是高考成功的基础，是“硬件”。考生进入复读学校，就是通过“高四”这一年，进一步扩充、强化自己的硬件水平，打牢基础。
考生的心态状况则是高考成功的“软件”，具有调整的功能。它的好与不好，对于“硬件”能否正常发挥，有着重大的影响。
因此，复读学校的老师不仅要为学生的“硬件”负责，更要为“软件”负责。在灌输知识的同时进行心理教育，使学生乐于接受知识，乐于接受挑战。
在有的复读学校里，老师只管讲课，讲完课就完成任务。他们很少与学生交流，也不了解学生的想法。这样的老师带出的学生，在学习上不会有太大收效，实力很难提高。
2.配有专职的班主任老师
复读班的班主任老师工作重点就是心理教育。复读班的生源来自各个学校，水平和经历都不尽相同，既要解决普遍的心理问题，又不能忽视个别的心理现象。
班主任的心态与精神面貌能够对学生的心态产生重大影响。因此，班主任老师要与学生交朋友，促膝谈心、互相沟通，使复读生能把自己的心事说出来，再根据情况来帮助他们解决。
最关键的时期是刚开学的两个月和高考前的两个月。
开学时，复读生们带着各种各样的心理问题来到了复读学校，如果不及时地和他们沟通，让他们以比较健康的心态迎接新的一年，恐怕复读就成了浪费时光。
高考前，学生们已经有过一次相同的经历，而且是惨痛的经历，这时难免会想起来，产生一些消极悲观的想法。班主任老师要在这一期间通过谈心、讲述成功者的事例、客观地分析情况，努力使学生相信:现在的我已经和去年不一样，所以去年的失败一定不会再重演。
3.切实提高教学质量
复读学校要根据复读生学习的具体情况采取有效的方法，提高复读生的学习成绩。尤其是开学初的一到两个月，高的教学质量对复读生树立信心、稳定情绪会起很大的作用。
每年都会有同学选择复读，虽然选择相同，但是每个学生的自身条件和选择复读的原因各不相同。近年来，选择中考、高考复读的学生，不再仅仅是考试落榜生，越来越多的是已经可以考上高中或者大学的学生，甚至还有一些已经获得重点高中、重点本科的学生，他们复读只是希望通过再次的努力实现自己的理想，追求自己的目标院校。
那么对于复读生来说，什么才是最重要呢？作为复读生的家长，该如何面对孩子的选择，怎么做才能陪孩子顺利度过复读这一年？今天带你了解一下作为家长，应如何陪伴孩子度过这特殊的一年！
帮助孩子缓解压力
专家林海健表示，复读生一般都有失败的痛苦经历，希望通过再次的努力实现自己的理想。但由于许多不利的外界因素及他们自身的一些消极因素的影响，使得他们承受更大的心理压力，出现不同程度的心理问题，并容易陷入心理困境。要想取得理想的复读效果，对于家长来说，帮助孩子调节好心态、摆脱考试失利的阴影、缓解他们的心理压力是最重要的。
复读生的压力很大一部分来自于家长，所以家长首先要调整好自己的心态。林海健认为，当下，大多复读生心理健康呈现出不良倾向，如缺乏自信、紧张焦虑、人际淡漠等心理问题。作为家长，重要的不是从知识上指导学生，而是关注孩子的心理问题，帮助孩子们缓解压力，调整心态。
在这个过程中，首先家长应该保持平常心看待复读，调整心态，尊重、肯定孩子的选择。用分析的眼光和孩子平衡利弊，最后肯定孩子的选择，给予孩子信心。同时，家长也要做好榜样，学会情绪管理，以积极的心态和行动影响孩子，避免给孩子造成心理压力，给考生创造一个良好的家庭氛围。
与孩子“并肩作战”
若已经决定复读，家长就应该与孩子“并肩作战”，加强与老师的联系，多听取建议，全面了解孩子，也要对孩子进行适当的监督和引导，配合孩子进行一年的奋斗。更重要的是，在不同阶段找到应对策略和方法：比如在7月至8月的“迷茫期”，家长要帮助孩子分析考试失利原因，并帮助孩子调整好心态，有了充分的心理准备，方能进入正常的学习状态，从而进行有效的学习。在9月至10月的“恢复期”，要消除急躁心理，制定合理的复习计划，根据实际情况确定奋斗目标（或制订学习计划）。
在11月至12月的“焦虑期”，因为复读生也是考生，面对考试既有优势也有不足，还是要以正常的心态去面对。在第二年四月末到五月的“高原缺氧期”，更要告诉孩子，“行百里者，半九十”，要学会坚持，对未来有所憧憬。
复读期间如何时间管理？
专家林海健认为，一张一弛，文武有道，适当的娱乐不仅让复读生大脑得到有效休息，还带有一定的启发性，建议复读生在节假日有计划地进行娱乐活动。作为孩子的父母，也应该结合孩子学习任务和适当娱乐放松的意愿，合理引导孩子制定科学、合理的假期计划：
1
多补弱增强
考生应该先对较薄弱的学科进行查漏补缺，再把优势学科进行深入学习。
2
针对性学习
梳理假期学习内容，做到假期学习内容目标明确、重点突出，有的放矢。
3
多错题归纳
多进行错题归纳，并写在错题本上。
4
集中学习时间
假期时间的划分要适当集中，确保有深入学习的时间。
5
劳逸结合
适当的运动或者休闲娱乐有益于孩子的身心健康发展。
是否需要复读？
专家林海健认为，不是所有的考生都适合复读，也就是说复读是有条件的，家长和考生一定要结合自身情况理性做出判断。一般来说，以下几类考生不宜复读：
1
非自愿复读学生
此类学生一般受家长逼迫，产生心理抗拒，压根学不进去。
2
心态不好的学生
当心理压力得不到调节，会紧张，大考的时候甚至头脑一片空白，影响发挥。
3
分数过低的学生
有些学生落下太多知识，基础极为薄弱，一年时间很难追上。
4
分数太高的学生
以几分之差没能考上理想大学或上了重本线还不满意的高分同学，一般分数上升空间较少。
5
难以突破的学生
已经起早贪黑，非常刻苦，几乎耗尽全部精力，还考不好的学生不宜复读。
6
自制、自控能力不高的学生
不够刻苦学习，不能把注意力集中在学习上的学生，不适合复读。
复读成绩不理想应该如何面对？
当复读成绩出来后，万一不理想，或者还不如上一次，家长该如何面对，又该如何合理引导孩子面对呢？
1
重塑信心
指责和过度关心都不可取，给孩子冷静的空间；让孩子重新树立信心，帮助孩子重振旗鼓。
2
理性分析
只有家长走出误区，才能帮助孩子更好地处理情绪问题。首先是要告别过去，总结收获和不足；二是通过研究志愿填报，报好志愿、规划未来；三是发展志趣，提升生命内力。
3
转移注意力
留意孩子的情绪问题，陪伴孩子出去走走，开拓视野，愉悦心情。