孩子每次考试都很紧张怎么办

孩子考试紧张怎么办？家长的正确引导和复习方法

发现问题时不要过分指责

当家长发现孩子每次考试都很紧张时，不应该过分指责或给他们贴负面标签，这样会伤害到孩子的自尊心。相反，家长应该担起自己的责任，放平心态，提供正确的引导。

家长应该加强与孩子的沟通交流，了解他们遇到的困难和压力来源。只有完全了解孩子的情况，才能有针对性地帮助他们。

正确的引导

针对孩子每次考试都很紧张的情况，家长应该给予正确的引导。家长可以告诉孩子，考试是对阶段性学习成果的一次检验，目的是帮助自己了解当前的学习状况，检查出学习的疏漏。只要自己把漏洞补上，下次很有可能会有进步。

家长还可以引导孩子去关注知识点的掌握，而不是成绩数字本身。他们可以告诉孩子，爸爸妈妈过去也有过失败的经验，很多人成功之前都经历过挫折。家长可以询问孩子在这次考试中有没有什么学习经验，让孩子知道一次考试失利并不可怕，重要的是如何去面对它。

不要给孩子制定过高的考分目标

制定考分目标是督促孩子保持上进的一种手段，但是目标的制定应该由父母与孩子一起讨论，根据孩子的具体情况制定。家长不要强行要求孩子达到过高的考分目标，让孩子承受过大的压力。

当孩子告诉家长他害怕考不好时，家长要告诉孩子考不好没关系，因为爸爸妈妈看到了他平时的努力，知道他是很棒的。

孩子考试前如何复习

及时反思总结

学生在结束当天的复习任务之前，应该对当天的复习情况进行反思总结。他们要针对复习过程中遇到的问题，如专注程度不够、学习资料不全等，认真思考解决方法。

同时，学生也要针对做错的题目，认真分析错误原因。如果是某些知识点掌握不到位，就要反复梳理这些知识点；如果是某些题型解题方法不熟练，就要找类似的题目练习，直至彻底掌握。

高效的复习

学生在考试前要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己的笔记、试卷、薄弱环节和问题，合理分配时间，有针对性地攻克难点。

复习时要系统化，不要东一下西一下，最后什么都没复习好。学生可以将需要学习的信息和掌握的知识分类，制作思维导图或知识点卡片，这样有助于大脑和思维的条理清晰，方便记忆和掌握。同时，学生要学会将新知识和已学知识联系起来，不断完善知识体系，促进理解和加深记忆。

通过正确的引导和高效的复习方法，家长可以帮助孩子减轻考试紧张的压力，提高他们的学习效果。同时，家长要时刻关注孩子的学习情况，与孩子保持良好的沟通，为他们提供必要的支持和鼓励。