注意力训练方法之二：在阅读中培养自己的注意力

在阅读中培养自己的注意力

注意力对于阅读的重要性

研究表明，注意力的集中与涣散直接影响着阅读的效果。阅读的目的是理解书的精神实质，并记住书的主要内容。要实现这些目标，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中内容的深刻含义时，必须全神贯注，高度集中注意力。因此，在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。相反，随意翻阅、心不在焉的阅读是没有什么收获的。

如何在阅读中集中注意力

为了获得良好的学习效果，当阅读教材或参考资料时，我们必须集中注意力，并将阅读与训练注意力结合起来。许多著名学者都非常重视这方面的自我训练。例如，有些人在阅读时经常在重要内容旁边写上“注意”、“特别注意”等提示。还有人用划线或者用符号（如“！”、“？”、“☆”）作为标记以引起注意。

梁启超的读书法

梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，如果想要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸出来为止。这句话可能让人感到困惑，但其实他是在强调在阅读过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。对于不重要的字句，可以快速浏览过去；而对于那些重要的关键字句，则要给予充分的重视，甚至在阅读某一篇文章时，能够迅速注意到那些最重要、最关键的字句，好像它们在书面上凸显出来一样。

梁启超的读书法的有效性

梁启超的读书法非常有效，因为它能够迅速帮助人们掌握某一篇文章的重点和关键。掌握这种读书法的一个技巧是训练对关键词句的集中注意力。事先确定一个阅读范围，在阅读时，只对最重要和最关键的部分给予最集中的注意。经过长时间的训练，每次阅读文章时，你都会发现书上总有某一个重要的注意点毫不费力地凸显出来。

注意力对学习效果的影响

注意力是影响学习效率的最重要因素之一。它是一种非智力因素，在学生的学习过程中起着重要的作用。当学生能够集中注意力时，他们能够更好地理解和记忆所学内容，提高学习效果。相反，如果学生的注意力涣散，他们很难专注于学习，导致学习效果不佳。

注意力的训练

注意力是可以通过训练来提高的。以下是一些训练注意力的方法：1. 集中注意力的练习：在进行学习活动时，创造一个安静、无干扰的环境，避免外界干扰。专注于学习材料，尽量不让思绪飘散。2. 分配注意力的练习：学习时，将注意力有选择地分配给不同的任务和内容。对于重要的、关键的内容，给予更多的注意力和时间，以确保深入理解。3. 控制注意力的练习：学会控制自己的注意力，不受外界干扰的影响。当注意力开始涣散时，要学会调整自己的思维，重新集中注意力。

注意力的重要性

注意力对学习的影响不容忽视。一位学生如果能够在学习中保持高度集中的注意力，他们将能够更好地理解和掌握所学知识。例如，在阅读时，集中注意力可以帮助学生更好地理解文章的主旨和关键信息。在解决数学问题时，集中注意力可以帮助学生更好地分析问题，找到解决问题的方法。因此，培养和训练自己的注意力对于提高学习效果非常重要。

结论

在学习过程中，集中注意力是理解和记忆的前提条件。通过训练注意力，我们可以提高学习效果，更好地理解和掌握所学内容。因此，我们应该重视注意力的培养和训练，创造良好的学习环境，分配和控制注意力，以提高学习效率和学习成果。