暑期来临，家长如何与孩子建立优质的亲子关系？

暑假快要到了，对于不同的家庭来说，有人欢喜有人忧。一到放假，有的家庭是亲子共享美好时光，有的家庭却是亲子冲突的密集爆发。

通过合适的沟通方式，不仅能够解决亲子间的矛盾，还能够促进亲子关系的和谐。

在亲子沟通中，“听”和“说”都是很重要的，理解别人和被别人理解也是很重要的。孩子需要被理解，而父母需要学会听懂孩子的心声，这样才能明白孩子为什么会表达出这样的情绪、做出这样的行为。

当家长明白孩子的沟通方式是孩子心理发展阶段的一个特点时，就更容易理解孩子了。

例如孩子有时候会表现出和家长针锋相对的行为，其实这是孩子自我意识发展的体现，也是孩子开始走向独立过程的信号。

在处理亲子矛盾时，家长需要在处理方法上和孩子达成共识。家长需要被理解，孩子也需要被理解，当孩子不被理解时，就有可能闹情绪，加剧亲子矛盾，所以，这时家长可以给孩子一定的时间与空间，帮助孩子把情绪发泄出来，最后主动和孩子沟通，让孩子把自己的情绪点表达出来。

有几点非常实用的小技巧，家长们可以在实际生活中试试看：

1.  自我觉察

当我们发现自己最近对孩子、家人非常没有耐心，或者莫名的感到忧伤、烦闷，先判断是不是我们自己的情绪影响了行为，还是对方的表现？然后观察当下的自己主要是哪种情绪？觉察即疗愈，这是情绪特有的秘密，也就是当情绪被看见的时候就会变弱甚至消失。

2.  及时阻断不良情绪

虽然有时或许因意见不同，冲突在所难免，或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪，父母做为成年人要及时觉察自己，管理好自己情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。

3.  做良好的倾听者

每一个孩子都在追寻归属感和价值感，多倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，而不要只是一味地发号施令。父母能够倾听自己，能让孩子感受到被尊重，以及能够安全地表达自己的情绪。

4.  先处理情绪，后处理问题

孩子处于一个敏感、情绪容易波动的时期，千万不要觉得这只是因为孩子太“矫情”。再多的“矫情”也有背后的原因。对于孩子情绪失控的时候，一定要接纳孩子，接纳孩子当下的情绪，了解孩子情绪背后的需求。

5.  多进行心理安抚

当孩子遇到情绪问题的时候，多给予孩子心理上的安抚。青春期的孩子由于生理上的飞速变化，独立意识的增强，情绪容易波动，他们的情感活动常表现出不稳定、易冲动失衡的特点，我们一句关心的问候、一个关切的举动，都可能触动到孩子的内心。