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如何提升专注力?

【作者:王教员,编号101207 点击数:240 更新时间:2022-03-23


一个人的心理能量越大,其创造外在世界的能力越强。


然而,消耗心力的能量也是与日俱增,似乎比农业时代大的多。


在农业社会,人的生命节奏是有阴阳四季二十四节气的。


当代人的生命节奏显然是加速度,大脑处理信息的节奏似乎快到只能维持几秒或者几十秒的抖音时间。


大城市的通勤中几乎人人在刷短视频,害怕稍不注意就抓不住有用的信息。失眠焦虑,情绪处理能力弱,注意力无法集中的人越来越多。


那么,如何提升专注力?


显然是专注力是有先天差别的。


中医看来,如果先天专注力力差,属于先天肾气不足,无法敛神入心,身体也较弱,无法长时间聚焦一件事。


但是后天综合性训练也会有显著效果。


老庄哲学的“用志不分乃凝与神”,佛学的“戒定慧”都对心神的训练提供了很多的哲学思考以及运动实践,通过心性的逆向改变从而根本上提升专注力。


另外,专注力差的人,绝大多数会有情绪上的干扰(这些忧虑无奇不有),归根都会成为凝神的阻碍因素使得神涣散。


鉴于此,一方面,要把把哲人的思想内化成为自己的想法,才能彻底解决来自生命的本质提问,才能达到思想放松与放空。


另一方面,身体素质的提升有助于精神的凝聚。尤其太极,以意念的运动带动肢体运动,从而更好的提供肌肉的控制力,直觉力以及思维的集中度。


最后,对那些偷走“本该凝聚的精气神”的事情尽量杜绝。比如一心二用,比如控制时间段的刷短视频,比如不定点睡觉。


世界是混沌的,也是了了分明的,这一切都来来自于“定”。


定能生慧!

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