如何提升专注力？

一个人的心理能量越大，其创造外在世界的能力越强。

然而，消耗心力的能量也是与日俱增，似乎比农业时代大的多。

在农业社会，人的生命节奏是有阴阳四季二十四节气的。

当代人的生命节奏显然是加速度，大脑处理信息的节奏似乎快到只能维持几秒或者几十秒的抖音时间。

大城市的通勤中几乎人人在刷短视频，害怕稍不注意就抓不住有用的信息。失眠焦虑，情绪处理能力弱，注意力无法集中的人越来越多。

那么，如何提升专注力？

显然是专注力是有先天差别的。

中医看来，如果先天专注力力差，属于先天肾气不足，无法敛神入心，身体也较弱，无法长时间聚焦一件事。

但是后天综合性训练也会有显著效果。

老庄哲学的“用志不分乃凝与神”，佛学的“戒定慧”都对心神的训练提供了很多的哲学思考以及运动实践，通过心性的逆向改变从而根本上提升专注力。

另外，专注力差的人，绝大多数会有情绪上的干扰（这些忧虑无奇不有），归根都会成为凝神的阻碍因素使得神涣散。

鉴于此，一方面，要把把哲人的思想内化成为自己的想法，才能彻底解决来自生命的本质提问，才能达到思想放松与放空。

另一方面，身体素质的提升有助于精神的凝聚。尤其太极，以意念的运动带动肢体运动，从而更好的提供肌肉的控制力，直觉力以及思维的集中度。

最后，对那些偷走“本该凝聚的精气神”的事情尽量杜绝。比如一心二用，比如控制时间段的刷短视频，比如不定点睡觉。

世界是混沌的，也是了了分明的，这一切都来来自于“定”。

定能生慧！