历史课也能“活”起来？一位初中老师的实践手记

1. 睡眠时间的重要性

孩子晚上玩手机导致白天上课注意力不集中，学习成绩下滑，家长们开始担心孩子的学习问题。然而，我们可能忽略了高中生的生活方式和睡眠时间对学业的影响。为了孩子的身体健康和学业表现，家长要提醒孩子养成早睡早起的好习惯。

一个成年人每天应该获得7至9个小时的睡眠，而青少年需获得更多的睡眠时间以支持他们的身心发展。然而，调查显示，大部分中学生晚睡晚起，睡眠时间被忽略。长期以来，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减弱、学习效果下降，甚至引发情绪问题和身体健康问题。

因此，家长要与孩子一起制定合理的作息时间表，确保孩子每晚获得足够的睡眠。家长应该监督孩子的作息时间，每天督促孩子按时入睡和起床，养成健康的生活习惯。

2. 监督孩子并树立榜样

除了睡眠时间的重要性，家长还应该监督孩子的学习过程，并树立良好的榜样。孩子缺乏学习上的自制力，可能是因为他们没有一个明确的学习目标或者缺乏养成良好学习习惯的指导。

家长可以和孩子一起制定学习计划，帮助他们设定明确的目标，并鼓励他们每天按计划学习。此外，家长们要以身作则，在孩子学习的时候，不要玩手机或者其他娱乐活动，给孩子树立一个良好的学习榜样。

当然，监督孩子并不意味着过度干涉他们的学习。适度地监督和指导是为了帮助他们培养自律和自我管理的能力，而不是代替他们完成任务。家长们应该与孩子保持良好的沟通，理解他们的困难和需求，并提供必要的帮助。

3. 创设适当的学习环境

为了帮助孩子克服学习上的困难，家长们应该为孩子创设适当的学习环境。一个安静、整洁、舒适的学习空间可以帮助孩子更好地集中注意力和投入学习。

此外，家长们还可以提供一些学习工具和资源，如参考书籍、学习软件等，帮助孩子更好地理解和消化学习内容。如果孩子遇到困难，家长们可以鼓励他们寻求帮助，如向老师请教或寻找同学的互助。

4. 鼓励孩子，让他们感受学习的乐趣

在帮助孩子克服困难的过程中，家长们要多鼓励孩子，让他们感受到学习的乐趣和成就感。过度的表扬可能会让孩子产生依赖，而适度的鼓励可以激发孩子的自信和动力。

家长们可以通过认可孩子的努力和进步，以及提供积极的反馈来鼓励他们。此外，家长们还可以鼓励孩子参与一些学习之外的兴趣活动，让他们体验到不同领域的乐趣和成就感，从而激发他们对学习的兴趣。

5. 接纳孩子的情绪并认同他们的感受

家长们要接纳孩子的焦虑情绪，不对他们进行过度的评价。青少年通常面临着学业压力、自我认同和人际关系等问题，这些问题可能会导致焦虑和情绪波动。

家长们可以倾听孩子的烦恼和困惑，尽量理解他们的感受，并给予适当的支持和鼓励。家长们可以通过和孩子一起制定解决问题的策略，帮助他们积极面对挑战，并培养他们的情绪管理能力。

结论

在帮助孩子养成良好的学习习惯的过程中，家长们要关注孩子的睡眠时间，监督孩子的学习过程并树立良好的学习榜样，创设适当的学习环境，多鼓励孩子并让他们感受学习的乐趣，同时接纳孩子的情绪并认同他们的感受。通过家长的引导和支持，孩子们将能够建立起良好的学习习惯，取得更好的学习成绩。