家庭好氛围助力冲刺期

随着上周末本科志愿填报工作的结束，家有高三生的考爸、考妈们不约而同地将重心转移到孩子的冲刺阶段陪护上。相关人士提醒考生家长，在考前陪伴孩子的最后半个多月时间里，要创造温馨、愉快的家庭氛围，切忌以倒计时等方式增加孩子的紧迫感，力保孩子从容应对即将到来的高考。

“终于把志愿填报这件大事忙活完了，算算没几天孩子就要进考场了，这阶段我们当家长的在孩子身边要注意些什么呀？”记者走访了几所中学的老师，发现随着考期临近，不少家长对冲刺阶段如何陪伴孩子的问题颇为关注。

在这个阶段，考生希望能在安静的环境中，平心静气地一步步完成自己的备考计划。现就读于北京林业大学心理专业的胡晓羽表示，进入考前冲刺期后，学校一般很少安排统一的全班性课程，考生有了更多的个性化复习时间。这时候，考生需要排除杂念，掌控好自己的情绪，合理安排复习节奏，以便顺利步入考场，顺利完成考试。

因此，家长除了要照顾好孩子的饮食、起居外，更应关注孩子的情绪问题。不妨从自身做起，以平常心看待高考，营造出温馨、平和的家庭氛围，让孩子能够心无旁骛地静心迎考。

亲子间的顺畅沟通至关重要，但在孩子没有特殊需求时，家长默默陪伴即可。北京市第二中学分校教师魏兴认为，现阶段，大部分考生已经在按照自己既定的步骤，进行最后的冲刺。此时，如果家长频繁提及考期、倒计时等敏感话题，或是表现出过度的关心，都可能给孩子平添不必要的压力，引发考生的逆反或焦虑情绪。

在考生自主复习的时间段内，家长应尽量为孩子创造一个安静且相对独立的空间。在周末或假期中，可以选择适当的时间，让孩子自主安排一些感兴趣的户外活动。适时从书本知识中抽离出来，接触新鲜空气，不仅能让考生精力更加充沛，还能放松备考期间的紧张神经，缓解压力，有助于考生高效完成复习任务。

家长的角色与责任

家长在这一阶段的角色尤为重要。他们不仅是孩子的后勤保障，更是孩子情绪的稳定器。许多家长在孩子备考期间往往会感到焦虑和不安，这种情绪很容易传递给孩子，从而影响孩子的复习效果。因此，家长首先需要调整自己的心态，以平和的心态面对高考。

家长可以通过阅读相关书籍、参加家长会、与其他家长交流等方式，获取更多关于高考备考的知识和经验，从而更好地支持孩子。

此外，家长还应关注孩子的身体健康。高考备考期间，考生往往面临较大的学习压力，容易出现身体疲劳和精神紧张的情况。家长应确保孩子有充足的睡眠时间，合理安排作息时间，避免熬夜。同时，家长还应注意孩子的饮食营养，提供均衡的膳食，保证孩子有足够的能量应对高强度的学习。

在孩子的饮食中，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以增强孩子的免疫力和抵抗力。

营造温馨的家庭氛围

营造温馨、愉快的家庭氛围是帮助孩子顺利度过高考冲刺期的关键。家长可以通过以下几种方式来实现这一点：

1. 保持家庭和谐：家庭成员之间应相互尊重、理解和支持，避免争吵和冲突。家长应以积极的态度面对生活中的困难，为孩子树立良好的榜样。

2. 鼓励孩子表达情感：家长应鼓励孩子表达自己的感受和想法，倾听孩子的诉说，给予适当的建议和支持。这样可以帮助孩子释放压力，保持良好的心态。

3. 适度参与孩子的学习：家长可以在孩子需要时提供帮助，但不应过度干涉孩子的学习。家长可以与孩子一起制定学习计划，监督孩子的学习进度，但应避免过多的干预和批评。

4. 创造轻松的休闲环境：家长可以安排一些家庭活动，如看电影、散步、郊游等，帮助孩子放松身心，缓解学习压力。这些活动不仅可以增进亲子关系，还能让孩子在紧张的学习之余得到充分的休息。

适时的户外活动

适时的户外活动对考生来说非常重要。长时间的室内学习容易导致考生身心疲惫，适当的户外活动可以有效缓解这种状况。家长可以鼓励孩子在课余时间进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球等。这些运动不仅能增强孩子的体质，还能提高孩子的注意力和记忆力，有助于提高学习效率。

此外，家长还可以带孩子去公园、博物馆、图书馆等地，让孩子接触自然和文化，拓宽视野，丰富知识。这些活动不仅能让考生在紧张的学习之余得到放松，还能激发他们的学习兴趣，提升学习动力。

高考是一场重要的考试，也是孩子人生中的一个重要节点。在这个关键时期，家长的支持和陪伴显得尤为重要。通过营造温馨、愉快的家庭氛围，保持亲子间的顺畅沟通，适时安排户外活动，家长可以帮助孩子更好地应对高考，顺利度过这一重要的冲刺期。让我们共同努力，为孩子创造一个良好的备考环境，助力他们实现梦想。