孩子越长大越想躺平？缺乏内驱力是关键

孩子的内驱力是天生的，为什么长大后内驱力会越来越不足呢？来听听教育心理学教授孔令奇先生是怎么说的。

内驱力，是自我驱动力的简称。20世纪80年代，美国心理学家爱德华·德西和理查德·莱恩提出了一个在心理学界广受支持的理论——自我决定论。该理论认为，无论孩子还是成人，都有三种基本需求：自主需求、胜任需求和归属需求。如果这三种需求能得到满足，孩子就会产生内驱力。

满足孩子的自主需求能充分催化其内在动机和追求挑战的意愿，比诱人的奖励、严厉的惩罚更能激发出强劲的动力

自主需求就是孩子对自己的事情自由做主的需求。当然，这里的自由是有边界的，是在一定范围内给予孩子选择的权利。如今的家庭教育困境，在于家长干涉得过多，替孩子做的决定过多，导致孩子对自己的生活没有控制感，凡事都被动接受，自然就没有了内驱力。

比如做家庭作业，无论是什么时候做，还是先做哪一科，甚至做完作业后能不能看一会儿电视，很多孩子都没有一点自主可言。家长像监工那样，监督着孩子的一举一动，不允许孩子有懈怠、犯错的机会。

在这种情况下，孩子会把完成作业当成家长的事，而非自己的事，怎么能产生内驱力呢？

要培养孩子的内驱力，家长首先要给孩子一定的自由，让孩子在一定范围内自己做决定。家长不要越界去剥夺孩子的掌控感，也不可放任孩子，应帮助孩子充分了解不同选择可能要承担的不同后果。

还是以做家庭作业为例。家长要信任孩子，只需要与孩子提前约定，放学回到家后多长时间内开始做作业，在几点前完成即可。至于具体什么时候开始做作业，先做哪一科，可以交给孩子自己决定。在这个过程中，孩子会感受到自由带来的新鲜感、掌控感和成就感，内驱力就会慢慢增强。

大量研究证实，满足孩子的自主需求能充分催化其内在动机和追求挑战的意愿，比诱人的奖励、严厉的惩罚更能激发出强劲的动力。

增强孩子的自信，分三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”

胜任需求，就是自信，相信自己能做到的感觉。

自信对孩子的成长有多重要，相信大家都明白。我们来着重谈下如何增强孩子的自信。

增强孩子的自信，分为三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”。

“去做事”，就是让孩子独立去做事，而不是家长大包大揽。

“能做到”，就是需要家长花时间训练孩子，从示范做起，吸引孩子参与，鼓励孩子独立做，这个过程就是孩子建立自信、增强内驱力的过程。

“被肯定”，就是当孩子做到时，家长要及时给予正面表扬，让孩子相信自己真的可以。当孩子遇到困难时，家长要包容孩子，接纳孩子的负面情绪，不要让孩子在糟糕的感觉中放弃尝试，要告诉他，现在不成功没关系，将来肯定有能力做得好。

比如，孩子学习挺努力的，但成绩不理想，妈妈可以这样鼓励她：“妈妈看到你学习很努力，就算没拿到你期待的成绩，妈妈仍然为你感到骄傲。要知道，你每天都在进步，离你希望达到的目标越来越近了！”您这样说，孩子会感觉到，尽管成绩不理想，但我有能力进步，而且妈妈也这样认为。

于是，孩子就有了继续努力的内驱力。

家长要给予孩子有效的帮助，让孩子意识到遇到困难会有后援支持，而不是孤军奋战。

好的家庭教育一定是建立在良好的亲子关系上的

归属需求指的是孩子对家庭的归属感，是家长与孩子之间因为关爱而产生的强有力的情感纽带。因为有它的存在，孩子会把家长的价值观内化为自己的价值观，遵守家庭规则，愿意配合家长，发展自己的能力。

只有当孩子有了归属感，感受到家长的无条件的爱时，家庭教育才会起作用；当孩子认为家长的爱是有条件的，亲子间的情感纽带就会松弛，家庭教育就会失效。由此可见，好的家庭教育一定是建立在良好的亲子关系上的。

家长怎样做才算是无条件地爱孩子？其实很简单，就是当孩子达不到家长的期望时，家长不否定、放弃孩子，而是无条件地接纳孩子。

当孩子尝试新事物时，家长不要过于关注结果，而要关注孩子的体验是否愉悦、正面，维持他继续尝试的兴趣。家长要理解孩子的能力是有限的，要欣赏孩子的努力。

家长应该降低对孩子的预期，和孩子一起，将大目标拆分为若干个小目标，放大孩子的点滴进步，给孩子及时的正面反馈。

这样，孩子才能坚持下去，不会因为一时的受挫而怀疑自己。最终让孩子在尝试过程中建立自信，从而拥有让自己终身受益的内驱力。