初夏户外体能亲子游戏荟萃二

宝宝成长中的运动锻炼

第三环节：爬行锻炼（适合5-9个月宝宝）

宝宝在5-9个月的时候已经可以比较熟练地爬行了。在这个阶段，宝宝可能会觉得爬行的时间有些枯燥无聊。为了让宝宝更有趣地学习爬行，我们可以尝试一些不同的爬行方式和地面材质。例如，让宝宝在不同的织物上爬行，如化纤地毯、旅行毯、小块地毯、柔软的床单、丝质头巾或者小块天鹅绒。夏天的时候，可以让宝宝在不同的质地的地面上爬行，如木地板、水泥地板甚至草地。在户外的草地上还有很多有趣的爬行游戏可以尝试。

第四环节：行走练习（适合10月-1岁半的宝宝）

一岁的宝宝正处于学习走路的阶段。为了帮助宝宝更好地练习走路，妈妈可以和宝宝一起玩一些动作游戏。例如，与宝宝一起玩球、踢球等，这样可以锻炼宝宝在独立行走中自如地做各种动作。还可以让宝宝推着婴儿车玩，教他推车前进、转弯等，同时也可以练习侧身走、后退走。在宝宝行走的过程中，妈妈可以在一旁保护并不断表扬宝宝的努力。夏天的傍晚，爸爸妈妈还可以和宝宝一起玩一个欢乐亲子专车的游戏，既安全又开心。

第五环节：跑步锻炼（适合1岁半-3岁宝宝）

宝宝在1岁半到3岁的时候，正是跑步锻炼的好时机。给宝宝一个有趣的追逐目标可以激发他跑步的动力。很多宝宝都喜欢泡泡，因为泡泡不仅色彩漂亮、多变，而且可以移动并且可以触碰。夏天来了，我们可以教宝宝如何吹泡泡，并以此为基础进行一些奔跑游戏。

游戏名称：宝宝，快追泡泡

准备工作：户外开阔空间、泡泡液、吹泡泡的工具、气球。

游戏方法：

1. 带宝宝到户外去，爸爸可以吹泡泡并给宝宝演示如何追泡泡并戳破它们，然后鼓励宝宝和爸爸一起进行。为了吸引宝宝的注意力，可以在吹泡泡之前先念一遍儿歌给宝宝听。
2. 让宝宝跟着念儿歌，并追逐泡泡。爸爸可以数宝宝用手接到的泡泡数，宝宝接到的越多，爸爸就要越表扬宝宝。
3. 如果宝宝对吹泡泡感兴趣，可以教宝宝如何自己吹泡泡，并让爸爸追逐泡泡并戳破它们。
4. 爸爸还可以用气球代替泡泡，在空中放开气球，让宝宝追逐并拍击它们。

通过这些有趣的游戏，宝宝可以在追逐泡泡的过程中锻炼跑步的能力，并且享受到运动的乐趣。