亲子沟通的技巧和方法

一、三步亲子沟通法

在孩子教育、赡养老人、工作赚钱和保持身体健康之间，中年父母肩负着四座大山。教育是家庭的传承与延续，也是家长的职责。亲子沟通的三步法如下：

第一步：讲事实

描述问题的实际情况，必须实事求是。

第二步：谈感受

表达对问题的感受，可以是正向的也可以是负向的，但必须是冷静理智的感受。

第三步：提建议

针对问题，提出切实可行的意见和建议。为了更好地理解和运用这三步法，我们来看一个案例：案例讨论：孩子偷拿父母的钱，你发现了，你要如何与孩子谈话？用心教导：按照亲子沟通三步法，我们可以这样进行沟通：1、讲事实：我发现我的钱包里的钱少了，你承认是你拿的。我感到震惊、生气和难过。我很担心你的这个行为。2、谈感受：我找你来谈，是因为你偷拿了爸爸妈妈的钱。你可能感到紧张和害怕，担心我们会用打骂的方式教训你。3、提建议：对于这件事，你认为怎样解决比较好呢？我们需要找到解决办法。例如：诚恳道歉、制定还钱计划、写检讨书等等。同时，我们还需要讨论下次再出现这样的行为该怎么办，你每个月需要多少零花钱，以及如何得到父母允许的零花钱。有效沟通的基本技巧是与孩子沟通、讲事实，而不是武断地下结论或贴标签；是与孩子谈自己的感受和心情，而不是指责和打骂孩子；是提出合理的建议，让孩子自己做出正确的选择，而不是全盘否定孩子或命令孩子服从自己。

二、4D1K沟通法则

运用“4D1K”沟通法则可以更容易地与孩子沟通。遵循孩子的大脑接受模式，孩子才会愿意跟随你并听从你的话。第一D：好的…不论是孩子还是家人，在与我们沟通时，无论他们说出对的还是错的想法和建议，我们首先需要回复对方：“好的。”这是与对方沟通的第一步，让对方感到我们在认真倾听，并对对方的内容给予初步反应。对方会认为你在认真听他所说的，并且得到了初步认可，心情会非常愉悦，就会愿意继续与你进行沟通。第二D：你的…重复对方的想法，让孩子或家人再次确认自己的理解是否正确。初步肯定对方，这样才有继续沟通的可能。第三D：我的…在和谐的氛围中，提出自己的想法和意见，发送给孩子或家人。第四D：咱的…对方倾听、思考“我”刚才发出的信号的同时，我们再接着说出“咱的目标”，再次发出信号，引导孩子或家人考虑整体，引导对方思考。第五K：可以吗？在完成以上四步后，提出自己的新建议方案。孩子感到被充分尊重，并在认真思考之后，认为建议合理，多数情况下会乐意接受并执行。这就是4D1K沟通法则，看起来很简单，关键是要将其应用到实际生活中去。毛主席曾说过：“实践是检验真理的唯一标准。”不管多好的方法和技巧，如果我们不去运用，对我们的生活没有帮助，那么也就没有学习的必要。最后，我想分享一个小故事：有一个锁头很结实，一把斧头过来说，我能把它撬开。但是撬了半天锁头岿然不动。一把小钥匙走过来说看我的，轻轻一拧就开了。斧头很不理解，我花了那么多力气没有撬开，你才这么小你怎么就把它打开了呢？钥匙说了一句名言：“因为我懂它的心！懂心不用费力锁就开了。”我们教育孩子不也是一样吗？你是要做斧头还是钥匙呢？每个孩子都是一个不同的锁，你要打开这把锁，需要心的钥匙。教育是“开心门”的过程，你“改”了，孩子就“变”了。这就是“开门原理”，是改变孩子的核心原理，也是家庭教育过程中最重要的原理之一。要想改变孩子，先要改变自己。运用“三步亲子沟通法”或“4D1K沟通法则”与孩子进行深入沟通。