1. 认识到游戏成瘾的危害

游戏成瘾对高三学生的学业和前途都会造成严重的影响，因此，他们需要认识到游戏成瘾可能带来的危害。游戏成瘾会消耗大量的时间和精力，导致学习任务无法完成，影响成绩。此外，长时间的游戏会导致视力下降、颈椎病等身体健康问题。因此，高三学生必须明确认识到游戏成瘾对自己的负面影响。

2. 制定合理的学习计划

为了摆脱游戏成瘾的影响，高三学生需要制定一个合理的学习计划。这个计划应该包括规定的学习时间、休息和放松时间。学习时间要合理分配，不要过于集中，以免造成无法持久的学习疲劳。休息和放松时间也是必不可少的，可以进行一些喜欢的爱好活动，如阅读、运动等，以保持身心健康。

3. 找到沉迷游戏的原因

要解决游戏成瘾问题，高三学生需要找到沉迷游戏的根源。可能有各种原因导致他们沉迷游戏，如寻求逃避现实、缺乏兴趣爱好、社交压力等。一旦找到问题的根源，他们可以采取相应的措施来解决。例如，如果是因为缺乏兴趣爱好，可以尝试参加一些社团活动，发展自己的兴趣爱好。

4. 寻求专业帮助

如果高三学生发现自己无法自行摆脱游戏成瘾，他们应该主动寻求专业帮助。学校通常会有专门的心理咨询师或者辅导员可以提供支持和指导。他们可以帮助学生分析问题的原因，并制定适合他们的个性和情况的解决方案。此外，家长也可以积极参与其中，给予孩子必要的支持和鼓励。

5. 建立健康的生活习惯

除了摆脱游戏成瘾外，高三学生还需要建立健康的生活习惯。充足的睡眠对于大脑的正常运转非常重要，因此他们应该保证每天有足够的睡眠时间。此外，均衡的饮食和适度的运动也是保持身体健康的重要因素。高三学生可以通过定期锻炼，如晨跑、打篮球等，放松身心，增强体质。

6. 付出努力，建立健康习惯

摆脱游戏成瘾需要高三学生付出努力，并建立健康的习惯。这并不是一蹴而就的过程，需要他们持之以恒地改变自己的行为和思维。他们需要时刻提醒自己要专注于学业，尽量避免游戏的诱惑。同时，他们也要认识到自己的努力是为了自己的未来，这样可以更加坚定地走出游戏成瘾的阴影。

总之，高三阶段是备战高考的关键时期，沉迷游戏可能会对学业和前途造成严重影响。为了摆脱游戏成瘾，高三学生需要认识到游戏成瘾的危害，制订合理的学习计划，找到沉迷游戏的原因，寻求专业帮助，建立健康的生活习惯，并付出努力。只要他们坚持不懈地努力，寻求帮助，建立健康习惯，就能够成功地摆脱游戏成瘾，全身心地投入学业。