如何提高10岁孩子的自控能力

一、多和孩子沟通，了解孩子的内心想法

在培养孩子的自控能力过程中，父母应该与孩子进行频繁的沟通交流，了解孩子的想法和内心世界。这样可以建立起父母在孩子心目中的威信，增强父母的教育影响力。同时，对于孩子表现良好的自控行为，要及时给予表扬和鼓励，以提升孩子的自信心。

二、培养良好的行为习惯

父母可以从培养孩子的生活习惯开始，帮助孩子培养自我控制能力。比如，要求孩子按时起床、睡觉，按时饮食，不偏食、不挑食等。随着孩子年龄的增长，他们的自我控制能力也会得到加强。在制定规则和规范行为之前，父母可以列出孩子每周必须遵守的行为和规则，并与孩子讨论，解释规则的意义。

三、通过游戏提高孩子的自控能力

为了提高孩子的自控能力，家长可以通过游戏的方式进行培养。游戏中常常蕴含着规则，孩子可以通过这种有趣的形式更容易形成自控能力。例如，家长可以和孩子一起玩“木头人”的游戏，让孩子扮演“木头人”，学会控制自己的动作，从而培养自我控制的意识。

四、以身作则，成为孩子的好榜样

作为家长，要以身作则，成为孩子的好榜样。善于控制自己的父母，在自我控制方面表现出色的话，孩子也会受到影响。例如，当带孩子外出遇到堵车时，可以和孩子一起玩一些小游戏，消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。当想对孩子发火时，可以深呼吸并告诉自己要冷静，不能发火。这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。

10岁孩子自控能力差的原因

一、父母长辈的错误示范

当孩子犯错时，父母的第一反应往往是责骂。虽然这种方法看起来效果不错，但教给孩子的却是不分场合、随心所欲的行为方式。如果父母在与孩子交流时能够根据场合和时间调节自己的语气，孩子的交流方式也会有所改变。就像变色龙一样，根据环境的不同，收放自如，懂得克制。

二、父母矛盾多，易冲突

如果一个家庭每天都像战场一样，父母之间的矛盾越来越尖锐，那么孩子在这种环境中就会长期处于恐惧和缺乏安全感的状态。年龄较小的孩子缺乏辨别能力，长期处于这种环境中，他们会错误地认为争吵是解决问题的最好办法。他们也不会抑制自己的负面情绪，只要心情不好就会发脾气。

三、父母娇惯，孩子成为家庭的中心

娇惯是父母在教育孩子过程中应避免的错误。在现代家庭中，由于独生子女的普遍存在，父母往往把孩子看作家庭的中心，凡是孩子想要的，父母都尽量满足。这导致孩子以自我为中心，变得狂妄自大。只要孩子想要一个小玩具，想要吃甜食，稍微流泪一下，父母就会屈服，这是导致10岁孩子自控能力差的主要原因。

总之，培养孩子的自控能力需要父母的耐心和努力。通过与孩子的沟通交流，培养良好的行为习惯，通过游戏提高孩子的自控能力，以及以身作则成为孩子的好榜样，都是提高孩子自控能力的有效方法。同时，父母要避免犯下错误示范，解决家庭矛盾，避免娇惯孩子，才能帮助孩子养成良好的自控能力。