上海中小学和托幼机构将于9月1日正式开学。这不是一次普通的开学，而是一次在疫情防控常态化背景下，对家庭、学校、学生三方协同能力的考验。家长不需要恐慌，但必须清楚自己该做什么。

第一，提前14天管理孩子的健康轨迹

从8月18日起，孩子和同住家人应尽量避免前往中高风险地区。非必要不离沪，尤其不要前往有封闭管理的区域。如果孩子或家人曾途经中高风险区，必须主动向学校报备，暂缓返校。这不是形式，是底线。

每天记录孩子的体温和身体状况。咳嗽、咽痛、乏力、腹泻，哪怕只出现一种，都不要送孩子去学校。宁可请假一天，也不要让风险进入校园。

第二，按要求完成核酸检测

开学前3天，孩子需完成2次核酸检测，最后一次必须在开学前24小时内完成。没有阴性报告，学校不会放行。不要等到最后一刻才去排队，避开高峰时段，提前预约社区检测点。

开学后，孩子每天离校前需完成一次核酸采样。这项安排不是为了增加负担，是为了早发现、早阻断。家长只需配合，按时带孩子到校指定区域采样，无需额外操作。

第三，准备好日常防护用品

书包里常备一个备用口罩，不要依赖学校提供。孩子每天在校时间长，口罩可能磨损、沾湿、脱落。准备2–3个独立包装的医用外科口罩，贴上名字，方便取用。

洗手液、湿巾、小瓶免洗消毒液，放在书包侧袋。学校会消毒公共区域，但孩子接触门把手、课桌、饮水机按钮时，仍需自己动手清洁。教会孩子“七步洗手法”，比反复提醒戴口罩更有效。

第四，关注校园饮食与环境

学校会加强食堂、饮用水、宿舍的管理，但家长仍需留意孩子回家后的饮食反应。如果连续几天放学后说“食堂饭难吃”“肚子不舒服”，别只当是挑食。及时与班主任沟通，必要时向学校后勤部门反馈。

教室通风是关键。每天放学后，让孩子确认窗户是否打开。如果教室长期密闭，气味重、空气闷，建议向学校建议增加通风频次。不是抱怨，是保护。

第五，熟悉应急流程，不传谣、不焦虑

学校会组织应急演练，家长不必到场，但必须知道：如果孩子在校出现发热、咳嗽，学校会立即隔离，通知家长接回，并安排核酸检测。流程清晰，不会拖延。

不要在家长群转发“某校停课”“某班全员隔离”等未经证实的消息。信息混乱比疫情本身更伤人心。只相信学校官方通知，只相信政府发布渠道。

开学后，孩子不再戴口罩，是因为所在区无中高风险区。这不代表风险消失，而是防控进入精细化阶段。孩子可以自由呼吸，但不能放松警惕。

不要迷信“增强免疫力”的保健品，不要盲目报班“补防疫知识”。真正能保护孩子的，是规律作息、充足睡眠、均衡饮食、情绪稳定。

孩子每天睡够9小时，比吃十种维生素都重要。

孩子每天吃一餐热饭，比喝十瓶功能饮料都有效。

孩子每天和父母说三句话，比上十节心理课都安心。

开学不是终点，是新阶段的开始。家长的角色，不是监工，不是陪读，而是支持者。你的情绪稳定，孩子才能安心；你的行动有序，孩子才有安全感。

别再问“要不要报网课”“是不是该提前学”。孩子需要的不是超前，而是稳定。一个能按时起床、按时吃饭、按时睡觉、按时完成作业的孩子，比任何“学霸”都更抗压。

9月1日，不是孩子一个人走进校门。是全家一起，重新学会信任、配合、克制和耐心。

你做好了准备，孩子就稳了。