1、首先要纠正自己的英语发音。自己在口语上还算能过关，如果自己的发音都不行，那怎么可能听懂。

2、选择难度较小，语速较慢的听力材料来训练。建议听的材料不要太长，以一段几百字为宜，内容好是生活和文化方面，好先不要听科技、伦 理方面的文章，即使你能看懂，但从初学者的角度考虑，你听起来一定费力

3、听的时间长度：以每天45分钟左右为宜，时间不能太短，这样就收不到训练的效果，但也不能强迫自己听的太多，毕竟这一阶段还有很多听不懂的地方，可以说有时候自己听得象在云里雾里，这样的状态持续的时间太长，对自信心是一个严重的打击，会严重地影响听的兴趣。

4、听的频率：一天即可，选择一个固定的时间听，好是自己精力比较旺盛的时间段。

5、听的过程中的方法选择：唯有聚精会神，没有私心杂念才行，这只有通过不断地训练才能达到。要做到避免外界因素的'干扰。

6、经典听力材料：VOA特别英语。主要是新闻、文化方面的内容，语速90词每分钟，适合有一定词汇量的听力初学者进行听力锻炼。我听的时候这个节目的时间段是晚上9点半到10点，我每晚的这个时间都给了SPECIALENGLISH，持续了3个月。

建议采取的听力方法：做听力笔记，手中有笔和纸，及时地记下一些不熟知的词汇，因为特别英语的常用词只有1600左右，把这些常用词都弄懂，完全听懂它只是一个时间问题。

备注：这一阶段重要，一定需要耐心和毅力，如果读写基础还行的话，应该能在2、3个月之内完成这个过程，进入攻坚阶段。

2.提高英语听力的技巧解读

1.以精听为主

精听要占听力训练时间的8成以上，泛听只能作为辅助，占比2成以下。精听的方法很多，网上随便找一种自己用着顺手的精听方法就行，但千万不要听写！

2.阅读走在听力前面

正常学一门语言都是从听力开始的，就像你出生后学汉语就是从听开始的。但是我们绝大多数人英语启蒙的时候就搞反了，从学字母、单词、阅读开始，对于我们起步就错了的人来说，听力水平几乎不可能超过阅读水平，你能听懂的内容一定是你能看懂的内容，但是你能看懂的内容你不一定能听懂。

所以，你的阅读水平就是你听力水平的上限，那你阅读练习得走在听力前面，才能给听力打开提高空间。

3.阅读不能超过听力太多

如果你以往长期只做阅读，忽略了听力练习，那当你在听英语的时候，一定会在脑子里打上字幕，然后看脑子里的字幕再理解，这样你听英文的时候就反应不过来，你就听不懂了，这就是听力视觉化现象。阅读水平超过听力越多，听力视觉化现象越强，听力越难以提高。

前面说阅读要比听力水平高，听力才有提高空间，但是，阅读比听力高太多就不好了。

4.听力选材先纵后横

先纵向选择听力材料，就是从易到难，起步的时候选择的精听材料一定要保证自己能听懂40%以上，选完全听不懂的材料来练习跟听狗叫没区别，完全听得懂的材料也不好。一个材料听完就换更难一点的，逐步把难度加上去，直到你听新闻、演讲等能懂70%为止。

之后是横向，从广度上拓展，根据需要或爱好，选择商务主题、旅游主题、学术主题等各种方向的听力内容去练习。先纵后横千万不能反了。

5.训练量要够

你每天就练十几二十分钟听力，终要听懂英语几乎不可能。无论你方法多精妙，多有天赋，训练量不够一切都是虚的。建议听力方面的练习要维持每天40分钟以上，越多越好。

6.不间断，不犹豫

听力是训练条件反射，中断之后记忆还在，但条件反射的形成被打断了，中断一天，前面3天都白练，中断3天前面7天就白练，所以一定要每天练习。

但每天练习不代表每天都进步，你一周、一个月、甚至两三个月都不会有任何进步，但你不要犹豫，不要怀疑，坚持去练，有一天你会突然提高一截，突然就能听懂很多了，之后又开始进入漫长的，没有任何进步的阶段，直到下一个拐点再突然提高一截。

3.英语听力练习选教材的方法

方法1. 不要选择专业术语、专有名词较多的材料。

专业术语之类难词、生僻词对于绝大部分同学来说不需要掌握，因此练习时可以忽略掉。而如果选择的材料中这类词汇较多的话，无疑给自己设置了很多不必要的“拦路虎”，会影响练习的流畅性，应予以避免。

方法2. 注意语段材料的时效性，时效性越强越值得练习。

不宜听写已经过时的英语(课程)语汇内容。如一些出自名家之手的英语美文，文采固然是好，但可能是百多年前创作的作品，其中一些用词，可能现代英语中已经不用了，或者用词比较艰深晦涩，这种材料就只适合单纯欣赏，和同学平时的英语使用情况相去甚远，对大家所面临的考试更是没有针对性，不适合用来练习听写。

方法3. 基础不佳者不宜用影视剧对白练习听写。

这类材料可能含有过多口头语或俗语，且语速非常之快，对于英语程度不扎实，听写能力有待提高的同学来说很难听懂，更别提听写了。

对于面向四六级(课程)的大部分同学而言，影视剧作品是可以作为听力和口语的练习素材的，但前提是，不要直接听写，应先结合中文字幕把大意听懂，然后作为泛听材料，单纯地通过听练习一下语感，使自己在听觉上习惯地道的英语语音语调，并起到口语纠音的作用，同时听加深记忆，学习一些剧中的口语表达。

方法4. 刚开始练习时，材料篇幅不宜过长。

篇幅过长容易导致过度疲劳，会使练习者丧失兴趣。可先从简单、短小的材料练起，循序渐进，不断体会自己的进步和成就感，这样比较合适。随着练习的深化，可慢慢地逐步接触长篇材料。

方法5. 不推荐听收音机节目来做听写练习。

这是因为收音机里的内容不可重复，万一第一遍没有听懂，则无法反复听，做循环练习。而且，收音机里的英语内容没有录音文稿，也就意味着听完没法对答案，这对实际提高能力帮助甚微。建议使用磁带或MP3材料，这样可以根据各人需要反复聆听，且所选材料一定要配备录音文稿。