高考前厌学怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-02-29】

高考前厌学情绪的应对方法

1、树立学习的自信

厌学情绪在不同年龄段的孩子身上都会出现，主要是因为学习感到累或者因为家长的期望值过高。家长应该从树立对学习的自信心入手，不要过分强迫孩子学习，而是要帮助孩子找回自信。同时，也可以与班主任老师沟通，让老师在平时的教学中多给予帮助。

2、高三学生的自我定位

高三学生在学习中常常会感到焦虑和反感，这些负面情绪主要源于对自身学习状况的不自信。如果我们不了解自己的学习状态，就会担心自己在哪些方面存在不足，却不知道从哪里开始学习，进而产生压力和厌学情绪。因此，作为高三学生，在备考前可以使用一张纸，列出自己擅长的学习方式、喜欢的科目、不喜欢的科目以及记忆能力等，初步判断自己的学习状况，并制定一个合理的学习提升计划，明确目标，摆脱未知，有计划地前进。

3、学会自我调节

高三厌学的学生要学会放松心情，毕竟距离高考时间不多了，我们尽力就好，不要辜负三年的辛苦。同时，可以适当与父母沟通交流，告诉他们自己的心态，并寻求他们的支持。在每天的学习中要做到劳逸结合，即使是高考前的有限时间，也要适当休息。

4、适当减少学习时间，增加锻炼和散步

学习效率和质量与时间有很大的关系，但是过度疲劳会降低学习效率。临近高考时，学习状态是最重要的，适当休整不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉快的心情是克服心理疲劳的最有效方法，因此，作为高三学生，我们必须掌握这一点。

高考前的备考策略

1、统筹规划复习，维持优势科目，补充弱势科目

高三的同学们首先要做的是统筹规划，全面分析自己，制定一个全面的复习计划。我们都知道，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，而弱势科目进步空间大，对总成绩提高有明显影响。因此，在统筹规划时，要把攻克弱科放在优先位置，总的原则是维持优势科目，补足弱科或者弱化弱科对总成绩的影响。

2、保持健康心态，合理有序复习

高考进入最后阶段，应该以总结整理、查漏补缺为目标。因此，认真梳理知识，弄清楚模糊不清的知识点是首要任务。切记不要因为高考临近而感到焦虑，或者因为复习进度不够理想而打乱复习节奏。尽管时间只剩下短短一个月，但只要能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识是完全足够的。通过以上方法，我们可以更好地应对高考前的厌学情绪，并制定合理的备考策略。希望每位高三学生都能在备考中取得优异的成绩！