孩子总是怕考不好紧张怎么办

孩子总是怕考不好紧张怎么办

良好的心态可以让孩子乐观地对待考试

在面对考试的时候，孩子总是怕考不好紧张，这可能是因为他们缺乏对自己的信心，对考试的把握不足，以及复习不够到位。为了帮助孩子调整好心态，家长可以从以下几个方面进行引导和改善。首先，我们要鼓励孩子把注意力从考试中的问题转移到积极寻找解决办法上。如果孩子能够以积极的心态去面对考试中出现的问题，说明他们并没有被问题所打败，这对于一个孩子来说是非常宝贵的。这样的孩子在下次考试时就不会害怕考不好紧张了。

帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识

无论孩子处于学习的哪个阶段，都会遇到各种各样的问题。作为家长，我们可以采取有效的方法来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。如果我们有能力自己辅导孩子，就要每天抽出一定的时间进行针对性的巩固提升。同时，我们还可以为孩子准备一些课外的辅导资料，以巩固所学知识。因为任何一个科目的学习都离不开题目的练习。随着孩子年级的升高，题型的转换也变得多种多样，孩子只有多刷题，才能够拓展思维能力，提升解决问题的能力。这样，孩子就不会总是怕考不好紧张了。

不要给孩子太大的压力

有时候，过多的关心也会给孩子造成压力。很多父母常常忽视这一点。长期缺乏赞扬与肯定，孩子会倾向于形成“自我无能性格”，怀疑自己的学习能力，缺乏自信。特别是在面对考试时，他们会没有信心，害怕考不好紧张。因此，作为父母，我们要切记不要给孩子太大的压力，避免造成他们心理焦虑。

保证充足的睡眠，让大脑得到休息

很多学生喜欢在考前一天突击复习，这是因为平时没有考试压力，每次都是在考前才突击。甚至有的学生在考前一天一整夜不睡觉，早晨洗把脸就去考试了。这种情况下，他们的大脑已经过度疲劳，考试前处于又困又混乱的状态，自然考不好。因此，不仅在临考前，平时的学习也要保持孩子充足的睡眠。充足的睡眠对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时刻清醒的必要条件。这样，孩子就不会总是怕考不好紧张了。

家长如何帮助孩子完成考前备考

做好复习计划，高效备考

一个好的复习计划可以让孩子更加从容淡定地备考。作为家长，我们可以引导孩子制定复习计划，从阶段计划到日计划，只有越做越细，才能全面地复习高中所学知识，做到毫无遗漏。

万万不可代替孩子

当孩子遇到不会做的题目时，我们不应直接给出答案，而是用循序渐进的问题引导他们自己找出答案。很多时候，孩子无法解答一道题的原因仅仅是因为没有充分理解题目的意思。通过这种方法，孩子不仅学到了一个答案，还学到了找出答案的解题方法和思维方式。这样，孩子的学习能力自然也就提高了。