孩子初三压力大烦躁家长该怎么做

初三阶段的孩子面临着中考，家长如何应对孩子的烦躁情绪

了解孩子的真实想法

家长应该默默关注孩子的一举一动，真正了解初三孩子的心理活动。通过观察孩子的言行举止，家长可以找到正确的沟通方式与孩子进行交流。家长需要让孩子感到舒适，与自己敞开心扉，这样才能够针对性地解决问题，对孩子起到指导作用。

切忌制造紧张空气

有些家长为了给孩子督战助阵，刻意制造出紧张的考前氛围，如请假在家做“专职后勤”，晚上不打开电视等。然而，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷。明智的做法是，家长应该按照平常的日常生活方式行事，同时避免对孩子产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。

了解孩子的压力来源，教给释放压力的办法

家长需要帮助烦躁的孩子采取心理疏导和小目标分解的方法来缓解压力。在日常生活中，与孩子多交流和探讨，了解他们在学校与同学交往中遇到的困惑，并分享一些处理问题的方法，让孩子逐渐掌握和学会应对这些问题的能力，提升交际能力，减少困惑和压力。

家长还应鼓励孩子与同伴交往，及时发现孩子在融入集体中遇到的困难，并鼓励孩子大胆表达自己的观点，参与各种社团活动。

鼓励孩子做有趣的事情，学会善待自己

家长可以启发孩子思考，制作一个任务清单，每天做一件有趣的事情，如阅读有趣的书籍、弹奏喜欢的乐器、外出就餐、观看电影，或者与朋友一起散步、种植物等。家长应每天给予孩子足够的正面回馈，讲述孩子让自己感到骄傲的事情，多关注孩子的优点，表达对孩子的认可和爱意。

初三学习方法

做计划，合理安排复习时间

初三的时间紧、任务重，学生需要合理安排复习时间。制定一个复习计划，将每天要做的事情列出来，根据自身情况确定主次，有条不紊地进行复习。

剖析老师的答题思路

很多学生在上课时只关注抄写老师的答题流程，而忽略了老师剖析考题的思路。学生应该改变学习方式，只需抄写关键答题流程，将重点放在听老师解题的思路上，全面掌握剖析考题的流程，提高答题水平。

学习要发挥主动性

学生要积极主动地学习，才能感受到学习的乐趣，对学习更感兴趣，从而提高效率。如果学生有不懂的问题，应该勇于向别人请教，不断积累知识，才能取得进步。