高中生叛逆期沉迷手机怎么办

高中生叛逆期沉迷手机的原因及应对策略

原因：

1. 父母监管不到位，家庭环境影响

在一些家庭中，父母经常性地玩手机，尤其是在孩子面前，这给孩子树立了不好的榜样。有些家庭忙于玩手机，缺乏与孩子的沟通交流和亲子活动。还有极个别的家庭，在顾不上管理和培养孩子的时候，就给孩子一个手机，这样的结果可想而知。

2. 自制力不足

高中生叛逆期玩手机是不可避免的，简单地制止并不理性。因此，孩子们纷纷拿起手机，有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合地玩。甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头，自制力不足，没有意识到过度玩手机的危害，这是最重要的原因。

3. 学习成绩下降，缺乏自信，手机成为依赖

有很多高一的新生，从开学开始就沉迷于手机。这是因为在高一阶段，一些学生在学习上遭遇重大挫折，丧失了信心，成绩上升不上去。再加上对高考的认识度不清，因此他们就拿起手机。作为独生子女，很多人缺乏学习的动力，也没有具体的奋斗目标，放松了对自己的要求，这也为玩手机创造了机会。

应对策略：

1. 共同商定规则

告诉孩子，理解他们玩手机的需求，但因为他们这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。一家人可以一起制定一个共同遵守的规则，规则不是单方面限制孩子，而是需要全家共同遵守。

2. 适当鼓励，给予自信

家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高中生面临的压力远比想象的大得多，距离高考的时间越来越近，自己的状态却很差，内心也会饱受折磨。有些会选择玩手机，所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。

3. 耐心劝导，积极沟通

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

4. 给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴

对于叛逆较明显的孩子，家长会感觉与之沟通困难。家长有时间就尽量带着孩子做一些孩子感兴趣、有意义的事情，如一起打球、去博物馆、旅游，开阔他们的视野，试着转移孩子的注意力，减弱他们对手机的依赖感。

5. 需要学会总结

在这个过程中，我们主要做的还是提醒和帮助，与孩子商定好一周总结一次。当孩子有进步时，家长可以说：“孩子，你这周有四天坚持手机管理了，妈妈太开心了，为你的自控力的进步，妈妈要为你鼓掌。”然后我们就可以与孩子一起鼓掌加油，也可以做些好吃的庆祝一下。