孩子考试紧张发挥不好怎么办
【来源:易教网 更新时间:2024-01-20】孩子考试紧张发挥不好怎么办
1、找到原因
当孩子考试紧张发挥不好时,家长应该与孩子沟通,找到问题的根源。家长可以先和孩子分享自己紧张的经历,让孩子知道他并不是独自面对这种情绪。接着,家长应该与孩子交流他们对考试的担忧:害怕考不好爸爸妈妈会不开心?害怕考不好老师会不喜欢?孩子的紧张源于害怕考试失败会带来负面影响。
2、切记给孩子施加过多的压力
家长不应过于重视考试成绩,因为考试成绩无法全面衡量孩子的学习能力和学习效果。对待孩子的问题时,家长应以平和的心态解决,不要怀疑孩子的能力和品德。在解决问题时,要采取合理的引导和和谐的沟通,不要惩罚或责骂孩子。此外,家长也不应将自己的孩子与他人的孩子相比较,以免伤害孩子的自尊心。
3、让孩子掌握一些临时解压的方式
如果孩子在考试前依旧感到紧张,可以尝试一些缓解压力的方法。例如,在考试前可以做一些放松身心的动作,如握拳到力气用尽后突然放松;或者按压手掌心的“劳宫穴”来缓解压力和紧张情绪。这些方法不仅适用于考试,也可以在面对其他紧张情绪时使用。
4、帮助孩子查漏补缺,巩固所学知识
孩子在学习的过程中,总会遇到各种问题。作为家长,我们应该采取有效的方法帮助孩子解决学习上的问题,填补知识的漏洞。如果家长有能力辅导孩子,就应每天抽出一定时间,有针对性地帮助孩子巩固知识。只有让孩子多做题,才能拓展思维能力,提升孩子解决问题的能力。
孩子考试紧张的原因
1、父母的“过高期望”,造成孩子过重的思想包袱
在教育孩子的过程中,父母往往过分夸大考试成绩的重要性。许多孩子从小就被灌输一种思想:只有考好了才是好孩子,考不好就不够好。这样的思想会给孩子带来巨大的压力。一旦面临考试,孩子就会紧张不已。
2、来自外界各方面的压力
除了来自父母的压力,孩子还面临来自老师和同学的期望,以及自己与同学的比较所带来的压力。处于重重压力之下,孩子很容易产生紧张的情绪。孩子一考试就紧张的状况并不利于他们的发展,尤其是面对类似高考这样的重大考试,这将对孩子的未来产生重大影响。因此,我们必须去改变这种现象,克服孩子的紧张情绪,因为这关系到他们的未来。
3、孩子对自身的不自信
有些孩子在考试时会变得焦虑不安,这是因为他们对自己的能力缺乏足够的信心,经常会给自己负面评价。这也是导致他们考试结果不尽如人意的原因。