“怒吼“怎样控制情绪？

如何控制情绪，做一个好妈妈

为什么妈妈们难以控制好情绪？

很多女性在成为妈妈后发现自己的脾气变得暴躁，经常会对宝宝怒吼。然而，怒吼对宝宝的教育起不到任何作用，反而会带来一系列问题。首先，宝宝会变得胆小、怯懦甚至自闭。其次，宝宝会因为害怕和无助而发展出自卑心理。最后，宝宝的脾气会变得暴躁，情绪容易失控，易养成野蛮粗鲁的性格。

怎样控制情绪？

为了成为一个好妈妈，我们需要学会控制自己的情绪。以下是一些实用的方法：

怒吼后自省

每当你怒吼完后，不妨给自己准备一个小本子，记录下怒吼的原因、经过以及宝宝的可怜模样。再仔细思考一下，你通常因为什么事情对宝贝发火？是因为自己太累了，还是因为宝宝做的事情不合自己心意？怒吼到底是在发泄情绪，还是在教育宝宝？这样的反思可以帮助我们认识到自己的问题，并找到解决的方法。

失控前，停顿三秒

当你脾气即将失控时，不妨停顿几秒钟，看看宝宝可爱的模样，让自己的心软下来。尽管有时会心烦，但我们要明白，小宝宝只是通过哭来表达最原始的需求。怒吼并没有任何必要，一切问题都可以通过冷静的方式解决。

对事不对人

哪怕你吼得嗓子都疼，吼完后你会发现对宝宝没有任何作用。即使宝宝做了让你脾气失控的事情，你也要先分析一下他所做的事情，以及自己为什么会脾气失控。思考的过程会让你的情绪慢慢平复下来，同时也能让你更好地理解宝宝的行为。

用沉默替代怒吼

有时候，妈妈的严肃、沉默更能让宝宝反省自己的行为。你可以多多地、温柔地跟宝宝说话，增加亲子游戏的时间，让宝宝感受到你的爱抚和关心。宝宝心里慢慢舒服了，情绪也会好起来，家庭氛围自然更加和睦。

控制情绪的重要性

作为妈妈，我们不仅要关注宝宝的身体健康，还要注重他们的心理健康。宝宝的心灵是脆弱的，我们的教育方式会慢慢累积在他们的内心。如果我们经常对宝宝怒吼，他们可能会沿袭这种方式，将来遇到问题也会用同样的方式解决。因此，控制情绪是非常重要的。

学习和反省

没有哪个妈妈天生喜欢对宝宝怒吼，但在教育问题上，光有心愿是远远不够的，还需要有智慧和方法。我们需要不断地反省、学习和修炼。所以，请适当控制一下自己的情绪，从今天开始，一天、两天、一周、一月……建议学学幼儿园的老师们，多给小宝贝一些和风细雨式的爱抚、叮咛，一旦每次做到了就给自己一个小小的奖励吧。

作为妈妈，我们的责任不仅是满足宝宝的物质需求，更重要的是培养他们的良好品格和健康心理。控制情绪，做一个好妈妈，让我们的宝宝茁壮成长。