注意力训练方法之三：根特的集中注意训练法

【来源：易教网 更新时间：2023-12-27】

根特的集中注意训练法：提高学习效果的有效方法

引言

根特先生是德国著名的哲学家，他在读书时使用了一种特殊的集中注意训练法。这种方法的核心是通过长时间凝视一个点来限制视野，从而使注意力集中，并促进深度思考。这种方法不仅被根特先生成功运用于哲学思考，还被其他学者和艺术家用于提高学习效果和表演技巧。本文将介绍根特的集中注意训练法，并探讨其背后的心理机制和实践方法。

限制视野，提升注意力

当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。这种限制视野的方法可以通过凝视窗外的景物、书桌上的物品或者其他具体的点来实施。例如，根特先生喜欢凝视远方屋顶上的风向标箭头，而一位科学家则喜欢凝视窗外的松树枝。这种方法可以帮助我们进入学习的遐想，促进深度思考，并提高学习效果。

梅兰芳的成功经历

梅兰芳是一位京剧大师，他通过集中注意训练法克服了自己呆滞的眼神和近视问题，成为了世界级的艺术家。小时候，梅兰芳的相貌平常，眼皮下垂，两眼无神，呆滞近视。他的第一位启蒙老师曾经因为他的学习困难而放弃教他。然而，梅兰芳没有放弃，他通过养鸽子的活动，进行了长时间的凝视和集中注意训练。他用手举高竿，不断摇动，同时仰头抬眼，极目注视着高空中的鸽群，以分辨出是否有其他家的鸽子混入。这种训练不仅治愈了他的眼睛问题，还提高了他的视力、臂力和注意力，从而提高了他的学习效率和表演能力。梅兰芳的成功经历告诉我们，集中注意训练法是一种有效的学习方法，可以帮助我们克服困难，提升自己的能力。

其他领域中的集中注意训练

除了学习和表演领域，集中注意训练法在其他领域也有应用。例如，射箭运动员通过长时间注视目标来训练自己的视力和集中注意力的能力。他们可以通过注视远处的小铜钱来分辨铜币的空心，进而练习注视高空中的飞鸟，以分辨鸟的各个部位。这种训练可以增强他们的视力和集中注意力，从而提高射箭的准确性和效果。这种方法也可以运用在其他需要注意力集中的活动中，如学习乐器、练习运动等。

结论

根特的集中注意训练法是一种有效的学习方法，可以帮助我们提高注意力、促进深度思考，并提高学习效果和表演技巧。通过限制视野，我们可以将注意力集中在需要的地方，避免分散注意力，从而提高学习的效率和质量。梅兰芳的成功经历告诉我们，通过长时间的凝视和集中注意训练，我们可以克服困难，提升自己的能力。除了学习和表演领域，集中注意训练法在其他领域也有应用，可以帮助我们提高视力和集中注意力的能力。因此，我们应该积极运用集中注意训练法，提高自己的学习效果和综合能力。