无论怎么尝试都做不到高效自律怎么办？北大数学系学霸分享给我的三条小妙招让你分分钟自律起来！

【作者：李教员,编号101632 更新时间：2021-03-16】

尝试过约束自己却怎么也做不到的你是不是很苦恼？就是想刷抖音想看剧，学习的时候心心念念着有消息回复，该不该看？你会不会经常想：怎么办啊，好烦啊，救救我吧！既然这样，不如花五分钟，来看看北大学霸分享的自律小妙招吧！

第一条：远离那些从前让你浪费太多时间的东西。

这一条是大多数人的都做不到的，说白了就是——学习工作的时候远离手机。但是这说起来容易做起来难，但是，既然你有了这种想法，那就是想进步的表现。

我北大的闺蜜从初中开始，就不会被家长老师约束手机的使用，但是她永远不会让自己沉迷手机里的韩剧、小说、抖音、社交。我问她是怎么做到的，她说她从发现自己对手机上瘾开始，就在学习的时候把手机从自己的房间放到客厅去，看不到手机的存在，自然就不会沉迷手机。

美国也有心理研究表示，当最致命的诱惑，放在自己视线之内时，无论多么自律的人，都有可能在这种诱惑面前功亏一篑。所以，说起来，我们控制不住地在手机上浪费时间，也不完全是自律的锅，大家还是要放宽心，不要过于自我否定。那么，远离这种问题最简单的办法就是，把手机拿开！

第二条：规律的生活习惯。

什么是规律的生活习惯？不熬夜和早睡早起怕是已经被人说烂了吧， 但是规律的作息时间确实是自律的基础。那什么可以帮助我们做到作息规律呢？

首先，不要为了减肥放弃日常饮食。有时候，节食和高效生活是不可兼得的。毕竟当人体由于节食导致营养不足时，人体的机制会自动节能而放弃高效率的活动。

最典型的例子就是，我记得高三的时候，我们班有一个女生因为不去食堂吃早饭和午饭，支撑不住高考的压力和题海，晕倒在教室里。

所以说，当有一些重要的考试要准备或者重大项目在进行时，在外界充满压力的情况下，就不要用节食来给自己的身体再施加压力了。
其次，不要给自己熬夜的机会。屏幕前的所有人大概率会在睡前看一眼手机，然后这一眼就会变成——看到凌晨一两点。

如第一条所说，不如让手机远离睡前的你吧！我的北大闺蜜在睡前一直的习惯就是：睡前半小时会让手机离开床头。

那么，不看手机，睡前还可以做什么呢？复习单词，看看书，记录一下今天的小确幸，敷个面膜，洗个澡，热个牛奶……都是有助于睡眠的方法！

第三：有人会说，你全篇让我们远离手机，我们需要有朋友的消息等我们回复，有同事的邀约参加啊！那么这个就是我要说的：远离无用社交。

什么是无用社交？和你聊天的人是重要的人吗？有些邀约不可以拒绝吗？

我北大的闺蜜在期末季，有时候为了避免无用的社交，会直接换上老人机，重要的亲人朋友可以打电话或者短信联系，但是在这种重要的时候一般重要的人也不会选择打扰，关系不是靠聊天来维持的。很多学习博主也分享过自己在考研时换老人机的相关经历，我觉得也不失为在尝试自律无效的情况下，一种小方法。

回归正题，真正的闺蜜和朋友是不需要靠聊天维持感情的。和很多人在微信上社交的时候，不如好好想想，这个人我必要和他聊天吗？他对我的生活和事业有什么帮助吗？我这样辛苦维持我们的关系有什么利益吗？如果答案是否定的，在有礼貌的回应下，早点结束这场对话吧！真正的实力，比无用的人脉是重要很多的。

如果有同事邀请你去逛街唱k，但是你又恰巧在这天安排了学习的日程，不如好好想想，同事是和你关系很近的同事吗，你必须要去唱k放松去商场买东西吗？马爸爸那里不能买吗！如果这些都不符合，不去！

自律是让很多人最苦恼的事情，但是有了这三个小妙招，相信慢慢也会让你变得更加自律，更加优秀，更加积极面对生活！