艾宾浩斯遗忘曲线--单词记忆法

艾宾浩斯遗忘曲线--单词记忆法

一、 复习点的确定： 
　　1． 第一个记忆周期：5分钟 
　　2． 第二个记忆周期：30分钟 
　　3． 第三个记忆周期：12小时 
　　4． 第四个记忆周期：1天 
　　5． 第五个记忆周期：2天 
　　6． 第六个记忆周期：4天 
　　7． 第七个记忆周期：7天 
　　8． 第八个记忆周期：15天 

二、背诵方法： 
　　1． 初记单词时需要记忆的内容： 
　　a）单词外观，b） 单词的中文释义 
　　2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： 
　　a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） 
　　b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） 
　　c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 
　　d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 

　　3． 复习过程： 
　　a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 
　　b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 
　　c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
　　
　　⒋复习点的确定 
　　人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 
　　第一个记忆周期是 5分钟 
　　第二个记忆周期是30分钟 
　　第三个记忆周期是12小时 
　　这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 
　　下面是几个比较重要的周期。 
　　第四个记忆周期是 1天 
　　第五个记忆周期是 2天 
　　第六个记忆周期是 4天 
　　第七个记忆周期是 7天 
　　第八个记忆周期是15天 

　　以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率 
　　背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来。

　　5． 注意事项： 
　　a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； 
　　b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； 
　　c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 
　

　   6． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 
　　⒈ list1-2 *list1-2 
　　⒉ list3-4 *list1-2 list3-4 
　　⒊ list5-6 *list3-4 list5-6 
　　⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 
　　⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 
　　⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 
　　⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 
　　⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 
　　⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 
　　⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 
　　⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 
　　⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 
　　⒔　*list11-12 list19-20 list23-24 
　　⒕　*list13-14 list21-22 
　　⒖　*list1-2 list15-16 list23-24 
　　⒗　*list3-4 list17-18 
　　⒘　*list5-6 list19-20 
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