如何进行有效亲子沟通

与孩子的沟通：寻找有效的方式

作为家长，与孩子沟通时常感到疲惫不堪，就像在对牛弹琴一样。孩子总是缺乏写日记的灵感：

孩子：我不知道写什么。

我：回想一下这几天发生了什么事情。

孩子：没有什么好写的。

我：昨天我们不是一起去看了画展吗？

孩子：那也没什么好写的。

我：你觉得画展好看吗？

孩子：一点也不好看。

我：没关系，既然你觉得不好看，就写下你真实的想法。

孩子：“昨天，我和爸爸妈妈一起去看了画展，我觉得一点也不好看。”好了，写完了！

我：等等，你怎么就写完了？

孩子：老师说只要写三句就行！

我：这只有一句啊！

孩子：“昨天”算一句，“我和爸爸妈妈去看了画展”算一句，“我觉得一点也不好看”算一句。

我：逗号不算一句。

孩子：算啊，老师说算！

与孩子交流，真是让人心累！

有效沟通的三个原则

那么，如何才能与孩子有效地沟通呢？下面我们来看看亲子沟通的三个原则：

一、尊重

尊重包含了三个方面：

1. 尊重孩子：这主要指的是尊重孩子的气质特点、性格、情绪、能力和潜力等。了解孩子是尊重孩子的前提，每个孩子都是独特的个体。我们可以从以下九个方面了解孩子的气质特点：

（1）活动水平；（2）生物节律性；（3）注意转移情况；（4）注意广度和持久性；（5）去向和退缩的情况；（6）适应性情况；（7）反应强度；（8）了解孩子的反应阈限；（9）了解孩子的心境。

尊重孩子的第二个方面是要与孩子换位思考。家长应该站在与孩子同等的高度，真正理解孩子。

尊重孩子的第三个方面是给予孩子无条件的爱。

2. 尊重家长：这指的是尊重家长的情绪、能力、承受力、需求等。作为家长，我们也有自己的个性、情绪和需求。因此，家长也需要尊重自己的需求。要明确情绪的归属，不要把自己的情绪问题推给孩子，也不要插手和解决孩子的情绪问题，让每个人都为自己的情绪负责。

3. 尊重客观情况：这主要是指尊重孩子、家长、他人和环境的安全，尊重秩序等。

二、看到行为背后的信念

对于孩子来说，他的所有感知、解释、信念和行为都是为了满足基本的生活需求。个体心理学创始人阿德勒认为，人们在社会生活中追求的首要目标是价值感和归属感。对于孩子来说也是如此，他们努力追求价值感和归属感，无论表现得好还是不好。因此，我们要看到孩子行为背后的美好需求和愿望，这样我们就能够找到满足孩子需求的建设性方式。

三、先联结再纠正

这意味着在纠正孩子的不当行为之前，要先与孩子建立情感的连接。只有在家长与孩子间建立良好的情感联结后，孩子才会更愿意信任家长，才能够更理性地与家长合作。因此，在孩子发脾气时，我们要帮助孩子意识到自己的情绪并表达出来。如果孩子还很小，可以借助情绪词汇表或情绪脸谱来帮助他们认识自己的感受。当家长和孩子都能够察觉并表达自己的感受时，亲子沟通也会更加顺畅。

有效的沟通并非易事，但只要我们遵循以上原则，理解并尊重孩子的特点和需求，关注行为背后的美好愿望，先与孩子建立情感联结，我们就能与孩子进行更有效的沟通。