学会和孩子有效沟通，建立高质量亲子关系

如何与孩子进行有效的沟通？

一、不良沟通要避免

我们每个人都有自己的沟通方式和特点，如果自己的沟通方式是正确的，那么和我们沟通的人就会有愉悦感和舒适感；但当我们的沟通方式不正确时，就会让问题越来越严重，影响沟通双方的情绪就会出现诸如焦虑、抑郁、愤怒、委屈和伤心等情绪，所以，我们家长与孩子沟通方式如果都能让人舒服和愿意倾听与诉说，沟通就是有效的，反之，沟通就是无效。

那么，家长和孩子之间目前不良沟通方式主要体现在哪几个方面呢？

1.控制型：一些家长往往没有边界感，比如孩子18岁左右处于青春期后期，对自己隐私要求提高，但家长长期不放手形成的干预思维惯性让其跟孩子沟通时会产生冲突。

2.说教型：权威型家长比较有主见，对孩子一直要求较高，常常会不自觉习惯用“过来人”的角度讲一堆大道理，交流中总是用“你应该”、“你必须”、“你不能”等强硬词语，不考虑孩子感受。

3.忽略型：相对于控制型，有些父母与孩子之间关系是疏离的，平时对孩子不闻不问，既不管教也甚少关爱，沟通很少，渐渐变成无沟通或无回应。

4.比较型：很多家长在亲子对话中常常会引用“别人家的孩子”，本意是通过“树立榜样”，激发孩子上进心，但孩子就缺乏自信心，让其缺乏自我认同，潜意识里更容易否定自己，被比较的孩子，内心都有很敏感，经常体会不到父母的肯定和欣赏。

如果家长有以上情形，需要我们及时做出改变，开启有效的沟通模式。有效沟通是教育孩子的前提，当我们避免上面的不良沟通方式，愿意聆听孩子的内心，孩子也会和我们说心里话。从而一起解决亲子之间的一些矛盾与隔阂。只有在这种沟通之下，亲子之间的有效沟通才能慢慢开启。

二、与孩子有效沟通四法则

1.放下身段：当家长放下高高在上的姿态，将自己摆在和孩子平等的位置上，以朋友方式与孩子进行沟通，平和、耐心地表达自己的观点，孩子才会更愿意与家长进行沟通，生硬的批评、指责和冗长的说教只会让孩子拒绝沟通，离你越来越远。

2.表达感受与需要：很多家长都不善于表达自己的感受和需要，相反，对于批评、指责之类的沟通倒很在行，而这些沟通往往让人与人之间产生隔阂。

3.学会感知需要：处于不同的立场会产生不同的观念，孩子思考问题的角度和父母有所不同，有时候在父母眼中微不足道的小事，在孩子眼里可能就是天大的事情。要想让孩子听得进去、听得懂，就要站在他们的角度去感受他们的感受，即“换位思考、感同身受”。

3.多给予理解：父母与孩子沟通的过程中，很难精准理解到孩子的真实想法和感受，所以在沟通过程中需要不断修正自己理解的偏差，直到能够正确理解孩子的情绪与感受，才能更好地实现有效沟通。有爱有共情，才能做到耐心听孩子诉说，理解他的情绪，感受他的感受，站在他的角度考虑问题，同时帮他分析，给予引导，帮助他顺利解决问题。

良好的沟通环境可以使亲子间的沟通更加亲切，从而增加对彼此的了解。在和孩子沟通时，那些给予孩子理解和尊重的家长，更容易走进孩子的内心，更能用他们内心的柔软和善良，给孩子最好的治愈。所以，家长和孩子沟通中我们要多点倾听与理解，才能找到解决问题的方法！