亲子沟通父母应该如何做起

亲子沟通：如何做到“知道”真正“做到”

“亲子沟通”一直备受关注，许多年轻父母通过亲子讲座和媒体宣传学习了沟通技巧，他们“知道应该怎么做”，但问题在于他们却“知道做不到”。究竟是什么原因导致了这种情况呢？

原因1：灾难化

举个例子，妈妈接妞妞放学回家，妞妞心情不好，“不理你!”这样的回答让妈妈有些担心。然而，妈妈却一味地消极预测未来，没有考虑其他原因。她的担忧是一种灾难化的认知偏差，导致她无法与孩子理性地交流。

那么，我们应该如何处理这种情况呢？试着将消极的“如果……怎么办”转变为肯定的表达，并寻找反证。例如，将“如果孩子性格内向以后怎么在社会上和别人竞争”改为“孩子性格内向，以后踏上社会百分百竞争失败”。这样的改变让我们能够轻松找到与之相反的例子，从而改变与孩子的沟通方向。

原因2：非此即彼

有些父母倾向于采用非此即彼的思维方式来看待事物或人。例如，小华妈妈觉得自己的儿子很有艺术细胞，总是想让他上电视节目。然而，报名参加节目多次却没有结果，妈妈变得失望：我的儿子就这么差吗？这种二元思维会导致父母在安慰孩子时流露出失望的情绪，伤害孩子的心灵。

那么，该如何应对呢？我们可以尝试用百分比来评判。当孩子在背唐诗时错了两句，那就是50%的成功；当孩子答错问题但主动参与时，那就是30%的成功。只要我们不再认为只有100%的成功才是成功，孩子就能感受到我们对他的接纳和赞许。

原因3：打折扣

骏骏妈妈总是期待孩子为她做事情，以至于忽略了孩子做出的积极行为。例如，孩子帮忙收拾东西，妈妈却认为这是理所应当的，不值一提。然而，对孩子来说，这是他主动克服诱惑，完成了任务并应该得到表扬。

那么，我们应该如何应对这种情况呢？我们要学会观察孩子的表情，并控制自己的反应。如果孩子兴奋地表达他的成就，我们不应该泼冷水，而应该给予肯定的反馈。

原因4：消极观

有些家长习惯将注意力集中在消极的细节上，看不到整体形象。例如，他们可能觉得孩子不合群，便认为孩子就是不好。这样的认知偏差会强化负面的东西，忽视正面的事实。

如何应对呢？我们应该关注解决问题而不是问题本身。当我们只关注缺点时，会忽略事物的两面性。我们要学会如何看待一只半空半满的杯子，发现孩子的优点并给予他们应有的赞赏。

原因5：绝对化陈述

有些家长对孩子的要求十分严格，要求他们按照自己的标准行事。例如，小泳妈妈教育孩子要按时完成任务，严格遵守规定。这种固定的标准会导致亲子关系僵化，缺乏弹性。

我们应该如何应对呢？我们可以用“更喜欢”来代替“应该”、“必须”、“不得不”。例如，妈妈可以告诉孩子她更喜欢他每天坚持弹琴两小时，因为他们之前付出了很多努力。

亲子沟通需要双方一起成长。父母需要拥有多样的观点，多角度地看待问题。虽然学习沟通技巧很重要，但更重要的是找到与孩子沟通的原因。